Wrap de salada de frango com caju doce e picante
Este Wrap de Salada de Frango com Caju Doce e Picante é uma ideia rápida e fácil para um almoço de mochila às costas que irá saciá-lo e levá-lo de volta à trilha em um piscar de olhos.
Quando estamos caminhando, o almoço costuma ser bem rápido. Raramente queremos vasculhar nossas mochilas, abrir o fogão e os utensílios de cozinha e preparar uma refeição quente para nós mesmos (muito menos lavar pratos depois!).
Em vez disso, somos atraídos por ideias de refeições para mochileiros que são montadas em vez de cozidas.
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SALVAR!E para nós, este Wrap de Salada de Frango com Caju Doce e Picante atinge o ponto certo!
Bastam alguns minutos para preparar esta refeição (e a limpeza é ainda mais rápida!).
Então, se você está lutando para ter ideias para um almoço de mochila às costas, esta é uma ótima opção para experimentar.
Ingredientes para embrulho de salada de frango com caju
Frango pré-cozido: Você pode usar peito de frango caseiro picado (armazenado em um pequeno tupperware) se for levar este wrap em uma caminhada de um dia, ou trazer um bolsa de frango se você está planejando isso como uma refeição de mochila às costas.
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Castanha de caju: Os cajus torrados picados dão a este wrap uma crocância maravilhosa, por isso não os pule! O Trader Joe's sempre tem ótimos preços para nozes, ou você pode comprá-las na seção de atacado do seu supermercado.
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Poderia: Nada é pior do que um wrap de salada de frango seco, mas a maionese está aqui para salvar o dia! Esses pacotes individuais são perfeitos para mochilas e caminhadas.
Mel: Adicionando um pouco de doçura para equilibrar o tempero, um ou dois pacotes de mel completam esta salada de frango.
Sriracha: Adicione o quanto seu paladar desejar. Você pode comprar pacotes individuais de Sriracha para mochila aqui .
Coentro: Para mochilar, opte por coentro seco. Se for levar isso para uma caminhada de um dia, você pode misturar um pouco de coentro fresco picado com o frango para dar um sabor melhor.
Envoltórios: Qualquer wrap ou tortilha de farinha serve!
Como fazer wraps de salada de frango com caju
Fazer esse envoltório realmente não poderia ser mais fácil. Basta misturar o frango (escorrido, se usar frango em saco) com a maionese, o mel, o Sriracha e o coentro e, em seguida, colocar a salada de frango no wrap. Enrole no estilo burrito e o almoço está pronto!
Se você está fazendo isso por um caminhada diurna ou para um almoço de acampamento e você não precisa depender de alimentos estáveis como faria em uma viagem de mochila às costas, a salada de frango pode ser preparada em casa e guardada em um pequeno Tupperware. Embale os envoltórios separadamente para que não fiquem encharcados durante a caminhada.
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Wrap de frango com caju doce e picante
Este wrap de frango doce e picante é uma ideia rápida e fácil para um almoço de mochila às costas que irá saciá-lo e levá-lo de volta à trilha em um piscar de olhos. Autor:Fresco fora da rede 4,75de8classificações Salvar Salvou! Avaliar Tempo de preparação:3minutos Tempo total:3minutos 2 embrulhosIngredientes
- 1 7 onças pacote de frango cozido
- 2 tortilhas ou wraps
- ½ xícara castanha de caju picada
- 2 pacotes de maionese ,cerca de 2 colheres de sopa
- 2 pacotes de mel ,cerca de 2 colheres de sopa
- 1-2 Pacotes de Sriracha
- 1 colher de chá coentro seco
- Sal
Instruções
- Em casa, coloque o castanha de caju , mel , Poderia , Pacotes de Sriracha , coentro , e sal em um saco. Embale esta bolsa junto com o bolsa de frango e os cajus.
- No acampamento, escorra o frango, se necessário. Adicione a castanha de caju, o mel, a maionese, o Sriracha, o coentro e o sal ao frango e misture bem. Coloque a mistura de frango nas tortilhas. Enrole-os no estilo burrito e divirta-se!
Nutrição (por porção)
Calorias:450calorias|Carboidratos:39g|Proteína:28g|Gordo:22g|Potássio:239mg|Cálcio:150mg|Ferro:1.1mg*A nutrição é uma estimativa baseada em informações fornecidas por uma calculadora nutricional de terceiros
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