Como usar Moleskin para bolhas
Aprenda a usar moleskin para bolhas. Completo com dicas úteis e recomendações de moleskin.
© Força Aérea dos EUA (foto de Senior Airman Ridge Shan)
Moleskin tornou-se um tratamento de bolhas quase tão comum quanto o próprio ferimento incômodo. Moleskin é um tecido macio e durável com adesivo. Quando aplicado corretamente, reduz o atrito para prevenir ou tratar bolhas. Onde o atrito é seu inimigo, moleskin é seu herói.
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Tratamento e alívio de bolhas
Tarde demais para prevenção? Trate sua bolha com moleskin. Comece garantindo que a área afetada esteja limpa e seca. Use água morna (se disponível) e sabão neutro para limpá-la, mas absorventes com álcool ou desinfetante para as mãos também funcionam.
PASSO 1 (OPCIONAL): Drene a bolha
A menos que a bolha seja particularmente grande, dolorida ou em um local difícil de tratar, é recomendado que você não drene a bolha. O risco de infecção aumenta quando uma bolha estourou. Além disso, se a camada superior da pele na bolha for total ou parcialmente arrancada, a pele exposta por baixo estará propensa a aprofundar a ferida.
Se você precisar estourar e drenar sua bolha:
- Limpe e seque a área
- Esterilize sua agulha com calor ou álcool
- Segurando a agulha paralela à superfície da pele, perfure um todo na base da bolha
- A gravidade deve drenar naturalmente o fluido do buraco que você acabou de fazer. Você também pode aplicar uma leve pressão na bolha com o polegar para ajudar a eliminar o líquido.
- Aplicar pomada para prevenir infecção
PASSO 2: dê forma ao Moleskin
Primeiro, corte um pedaço de pele de toupeira maior do que a bolha com área de superfície suficiente para aderir à pele ao redor (cerca de ⅛ ”a ¼” tampão ao redor da bolha funciona muito bem). Corte a forma com bordas arredondadas, pois as bordas afiadas aumentam a chance de prender e descascar.
Em seguida, dobre o moleskin (lados não adesivos se tocando) ao meio e corte um orifício em forma de semicírculo. Ao desdobrá-lo, você deve ter um curativo em formato de donut ligeiramente maior do que a bolha.
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ETAPA 3: aplique o Moleskin
Remova o adesivo e coloque-o ao redor da bolha. Se a bolha for rasa e a camada única de pele de toupeira evitar a fricção da bolha, está tudo acabado. Caso contrário, você pode aplicar uma camada idêntica em cima da primeira. Repita até que a altura do enchimento de pele de toupeira seja maior do que a da bolha. Em última análise, você deseja que as camadas de pele de toupeira sejam construídas altas o suficiente para que absorvam a fricção no lugar da bolha.
Solução de problemas
“Já está drenando”: Se a bolha já estiver drenando por conta própria, é melhor aplicar um pouco de pomada anti-séptica ou antibiótica na bolha e cobri-la. Siga as etapas descritas acima e termine fechando o 'buraco do donut' com uma camada completa de moleskin (nenhum buraco nele). Esta 'tampa' ajudará a proteger a área e a prevenir infecções.
“Minha bolha é muito alta”: Se o lado adesivo da pele ficar grudado na bolha, você pode colocar um pequeno remendo de gaze esterilizada ou papel higiênico, se necessário, sobre a bolha antes de colocar a tampa. Esse pedaço de material impedirá que o adesivo grude na bolha e, potencialmente, descasque a fina camada de pele quando você remover o curativo mais tarde.
“Está molhado e minha pele está descascando”: Em um ambiente úmido, seu moleskin pode esfregar ou descascar mais facilmente. Você pode cobrir todo o tratamento do moleskin com uma tampa feita de fita adesiva ou fita adesiva, criando um curativo resistente à umidade. Fita adesiva e fita adesiva são mais agressivas do que pele de toupeira, então certifique-se de aplicar um pequeno pedaço de gaze ou papel higiênico sobre a bolha antes de cobri-la. Eles são ótimos para segurar o curativo no lugar, mas muito agressivos para pele com bolhas.
Dicas de prevenção de bolhas
Quando se trata de cuidados com os pés, não há nada de errado em prevenir problemas em todos os ângulos possíveis. Na verdade, a maioria dos mochileiros usa várias abordagens que aliviam a fricção e bolhas nos pés.
1. APLICAR MOLESKIN A ZONAS DE PROBLEMAS: Moleskin também pode ser usado para prevenir o surgimento de bolhas. Assim que você notar um ponto quente, aplique uma única camada de moleskin nele. Não há necessidade de fazer um buraco no centro do moleskin desta vez. Alternativamente, você pode aplicar moleskin diretamente em um local problemático em seu sapato, mochila ou roupa, como uma costura que não esteja costurada.
2. ESCOLHA O SAPATO DE CAMINHADA CERTO: Compre calçados que resistam ao ambiente que você planeja explorar. É robusto? Certifique-se de que a sola é adequada. Molhado e úmido? Um corredor de trilha respirável e de drenagem rápida pode ser o melhor. Mais sobre como escolher um par de sapatos de caminhada leves e confortáveis aqui .
3. TENTE SAPATOS EM CONDIÇÕES REAIS: Experimente-os na loja perto do final do dia, depois que seu corpo estiver cansado e seus pés provavelmente inchados, para que você tenha um ajuste mais realista. Além disso, traga as meias que planeja usar durante as caminhadas e use-as para o teste de ajuste. Certifique-se de que há bastante espaço na caixa do dedo do pé.
4. PRESTE ATENÇÃO AO LACING: Quando estiver na trilha, fique atento e amarre-os corretamente. Certa vez, desenvolvi uma bolha aparentemente do nada, até que percebi que corri para amarrar os sapatos naquela manhã tentando pegar um ônibus espacial de volta à trilha. Eu paguei por isso. Por último, use uma técnica alternativa de amarrar o sapato se você tiver problemas repetidos de fricção relacionados aos seus sapatos, como salto do calcanhar ou uma biqueira um pouco apertada na parte superior do seu pé.
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5. SEM MEIAS DE ALGODÃO: Use uma meia de lã ou meia sintética que não enrole e não tenha costuras irritantes. O algodão pode ser confortável, mas não controla adequadamente a umidade e a fricção, então deixe o algodão em casa.
6. CONSIDERE OS FORNOS DE MEIA: Algumas pessoas também usam uma segunda meia fina, conhecida como meia de forro. Normalmente sintético ou de seda, o meia forro foi projetado para abraçar sua pele como uma camada extra de pele e absorver qualquer atrito que ocorra quando seu pé se desloca ou algo esfrega seus pés repetidamente.
7. DEIXE SEUS PÉS RESPIRAREM: Sujeira e fuligem podem transformar um par de meias em um pesadelo de fricção, então continue no jogo. Lave e seque suas meias de caminhada no final do dia, se possível. Traga um segundo par seco para dormir à noite, a fim de proteger os pés da umidade e da sujeira. Você também pode fazer uma pausa ao meio-dia para arejar os pés, removendo as meias e torcendo-as, se necessário. Se você puder pagar o peso adicional de um par de sapatos de acampamento , você pode dar uma pausa prolongada para seus pés removendo as meias e calçando os sapatos de acampamento assim que chegar ao acampamento para passar o dia.
8. CONSIDERAR GAITERS: Rochas e sujeira podem produzir atrito e pontos críticos quando acabam em seus sapatos. Um par de polainas minimalistas é um produto simples que mantém a maioria das pedras e sujeira fora de seus sapatos, reduzindo o problema.
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9. USE PRODUTOS PARA CUIDADOS COM A PELE: Use esses produtos para aumentar suas chances de permanecer sem fricção e sem bolhas. Ambos são particularmente úteis para condições úmidas, incluindo aqueles ambientes supostamente secos que despejam chuva ou neve por dias.
- Pó Corporal Gold Bond - Este pó pode prevenir ou aliviar a umidade, especialmente entre os dedos dos pés e aliviar a coceira nos estágios iniciais de problemas com fungos nos pés ou irritação menor da pele. Aviso justo: contém mentol que é bom para os pés, mas é particularmente, eh, refrescante (possivelmente desconfortável) para as áreas de roupas íntimas, caso você decida administrar algum lá para problemas anti-atrito. ( Amazonas )
- Body Glide - Este é um bálsamo anti-irritação / bolha que desliza diretamente sobre a pele e cria uma superfície de fricção zero. Eu uso isso antes do moleskin, quando possível, para pré-tratar áreas de pontos críticos em potencial. Não é bagunçado ou oleoso como um produto à base de petróleo / óleo e não resseca sua pele. ( Amazonas )
Eu caminhei com sucesso mais de 20 milhas por dia em águas profundas sem bolhas nos tornozelos até os joelhos por vários dias usando uma combinação de body glide, pó de ouro, meias de forro, meias de caminhada com mistura de lã e moleskin aplicado em pontos de acesso.
Onde comprar Moleskin
Apesar das grandes quantidades de pele de toupeira disponíveis, há apenas uma pequena variedade de produtos de pele de toupeira. Alguns são um pouco mais acolchoados, alguns são vendidos com formatos pré-cortados e outros são vendidos como uma folha que você mesmo corta e modela. Você pode encontrá-lo na maioria das lojas gerais (por exemplo, Target), farmácias (por exemplo, Walgreens) ou online.
Para mochilar, eu pessoalmente recomendo evitar formas pré-cortadas. Embora essa recomendação se reduza à preferência pessoal, prefiro aparar a folha sólida de moleskin para atender às minhas necessidades no momento.
Abaixo estão três das melhores variedades de moleskin que podem funcionar para você:
Rolo Moleskin Durável por PrimeMed - Corte alguns retângulos deste rolo comprido de pele de toupeira durável e jogue-os na mochila. Este é um grande comprimento do moleskin padrão, fino, mas durável. ( Amazonas )
Plus Padding Moleskin Roll do Dr. Scholl's - Este rolo de pele de toupeira é ligeiramente mais acolchoado. Isso pode ser bom se o seu ponto sensível precisar de um pouco mais de proteção contra abrasão. Se você encontrar algo mais grosso do que isso, provavelmente será difícil continuar. Este oferece um bom equilíbrio. ( Amazonas )
Lençóis de curativo Moleskin Blister / Kit da Adventure Medical Kits - Embora não seja minha preferência, você pode preferir as formas pré-cortadas. Este kit contém algumas folhas e algumas almofadas de limpeza com álcool. É uma ótima versão das formas pré-cortadas completas com almofadas de limpeza bônus. ( REI )
perguntas frequentes
O que é moleskin?
Moleskin é uma almofada adesiva fina com tecido macio. O lado do tecido do moleskin é tecido de algodão pesado com uma superfície de corte uniforme que cria uma textura suave e macia. Na verdade, o algodão tosado é macio como a pele de uma toupeira, daí o nome “moleskin”. O material respirável lida com o atrito perfeitamente. O tecido se torna uma bandagem de moleskin quando é colado à almofada adesiva fina, permitindo que adira à sua pele e elimine a fricção.
Como remover moleskin?
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Você pode remover o curativo de moleskin após deixá-lo por até 3 dias. Você também deve removê-lo se as bordas do moleskin enrolar, tornando-o propenso a descascar ou remover o moleskin se enrugar e criar atrito. Ao remover o moleskin, é tão fácil quanto retirá-lo com cuidado. Se alguma parte do curativo estiver em contato com a pele com bolhas, tome cuidado especial para não puxá-la com a toupeira. Se o moleskin for difícil de descascar ou estiver tocando a pele com bolhas e não quiser se separar, você pode molhar o moleskin. Molhar o moleskin ajudará a descascar mais facilmente.
Isenção de responsabilidade: isso é puramente baseado em nossas experiências pessoais ao ar livre e pesquisa online. Isso não se destina a ser um conselho médico, um diagnóstico ou qualquer tipo de tratamento profissional. Sempre procure o conselho de seu médico ou de um profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre qualquer condição relacionada.
Por Josh Johnson (também conhecido como 'Pace Car'): Pace Car é um alpinista e aventureiro de longa distância com base na Flórida. Um grande crente na ética Leave No Trace ™, ele pode ser encontrado limpando as trilhas e espaços ao ar livre que visita, se esforçando para fazer suas aventuras valerem a pena.
Sobre o cleverhiker: Depois de percorrer a Trilha dos Apalaches, Chris Cage criou esperto para fornecer refeições rápidas, fartas e balanceadas para mochileiros. Chris também escreveu Como caminhar pela Trilha dos Apalaches .
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