Como saber se sua proteína em pó é falsa
A indústria de fitness e, em particular, a indústria de suplementos está crescendo rapidamente. De acordo com as estatísticas, a indústria de suplementos valia $ 32 bilhões em 2012 e espera-se que passe a valer $ 60 bilhões em 2021. Isso é quase um crescimento de 100% em menos de 10 anos.
Cada vez que você visita uma feira de fitness, dez novas empresas surgem vendendo suplementos de proteína e afirmam ser melhores do que as outras. É uma confusão de empresas de suplementos lá fora.
O esquema de aumento de proteínas
A maioria dos consumidores não sabe que algumas empresas executam um pequeno golpe conhecido como 'pico de amino / proteína', em que despejam ingredientes baratos em seus pós para passar nos testes e alegar um teor de proteína maior do que realmente possuem.
os kits de mordida de cobra realmente funcionam
Neste artigo, vou dar informações sobre como as empresas fazem isso e como você, como consumidor, pode cuidar disso e não ser vítima dessas fraudes.
Com a crescente educação e informação de que a proteína whey não é apenas para fisiculturistas e que pode ser usada por qualquer pessoa que esteja procurando uma fonte conveniente de proteína em suas dietas, a demanda pela mesma aumentou.
Muitas empresas viram essa oportunidade e começaram a atrair consumidores com uma rede arrastão chamada 'preço baixo'. Isso mesmo, as empresas enganam você com o que está no suplemento e na promessa de economizar dinheiro, vendem coisas questionáveis para você.
Este golpe é executado por Spiking Protein. Como isso é feito?
O 'pico de amino / proteína' é feito adicionando aminoácidos baratos como glicina e taurina às proteínas em pó ou aminoácidos não proteinogênicos (construção de proteínas), como creatina e beta-alanina, à mistura.
Eles então obtêm relatórios de laboratório para o conteúdo de nitrogênio da proteína em pó e não dos aminoácidos individuais, que são os blocos de construção da proteína.
linhas de contorno em um mapa topográfico conectam
Por meio desses resultados, cada aminoácido (que constrói proteína ou não) é contado como proteína, mas nem todos os aminoácidos ajudam a construir proteína muscular.
ESSE É O SCAM!
Vamos dar um exemplo: você está comprando proteína em pó e o rótulo na frente da embalagem diz '25 gramas de proteína por porção com 5 gramas de creatina e 5 gramas de beta-alanina', mas o perfil de aminoácidos individual não está listado atrás da embalagem .
O que você lê como - Este suplemento tem 25 gramas de proteína por colher.
coisas para iniciar um incêndio
O que pode significar - Este suplemento tem 25 gramas - 5 gramas de beta-alanina - 5 gramas de creatina - 15 gramas de proteína por colher.
Se os aminoácidos individuais não estiverem listados na embalagem, não há como saber. Chegando à solução do problema aqui, como você faz uma estimativa bem fundamentada sobre a qualidade do suplemento antes de dar o seu dinheiro?
Este guia de três etapas ajudará você a:
Etapa 1: observe o rótulo do ingrediente e o conteúdo de leucina
Se o rótulo do ingrediente na parte de trás da embalagem disser 'mistura patenteada' sem detalhar quais são os ingredientes dessa mistura, é provável que o fabricante esteja despejando alguns aminoácidos baratos na mistura e escondendo-os de você.
Etapa 2: Se houver leucina listada lá, quanto custará?
A leucina é um aminoácido que inicia a síntese de proteína muscular em seu corpo. Aproximadamente 10% da porção de proteína deve ser leucina. Se uma proteína de soro de leite tem 25 gramas de proteína por porção, 2,5 gramas ou mais devem vir da leucina.
Se for insuficiente, não compre o produto.
Outra etapa aqui é verificar quanto da porção de proteína é absorvida pelo perfil BCAA. BCAA's são leucina, isoleucina e valina. Já sabemos agora que o produto que estamos examinando deve ter todos os aminoácidos individuais listados em suas quantidades individuais no verso do rótulo.
O BCAA deve representar de 20 a 25% da proteína total por porção. Portanto, no mesmo exemplo de 25 gramas de proteína por colher, o perfil de BCAA deve somar de 5 a 7,5 gramas no mínimo.
mesa de cozimento em forno holandês faça você mesmo
Etapa 3: compare-o com o preço médio por dose dos produtos no mercado
O Whey é vendido por centenas de fabricantes online, que é o melhor lugar onde você pode pesquisá-lo. Em média, o custo por colher de um suplemento que contém 25 gramas de proteína por porção está entre 60 a 80 rúpias.
Um quilo de soro geralmente tem 30 porções, colocando assim o custo da embalagem de um quilo entre 1.800 rúpias e 2.400 rúpias. Se você vir que o custo do produto que está comprando está muito longe deste território e a menos que haja alguma oferta ou venda acontecendo, pode ser uma escolha melhor ficar longe dessa marca.
Espero que este artigo torne a seleção de um suplemento de proteína de soro de leite uma tarefa mais fácil e o mantenha protegido contra golpes executados por alguns fabricantes.
Biografia do autor :
Pratik Thakkar é um preparador físico online considerado alguém que tornará mais fácil para você entender o processo, colocando as coisas no contexto certo e fornecendo recomendações baseadas na ciência. Em seu tempo livre, Pratik gosta de ler sobre psicologia ou jogar em seu PlayStation. Ele pode ser contatado em thepratikthakkar@gmail.com para suas dúvidas relacionadas ao condicionamento físico e consultas de coaching.
as linhas de contorno sempre se cruzam
O que você acha disso?
Inicie uma conversa, não um incêndio. Poste com gentileza.
Postar Comentário
