Quão forte era Arnold Schwarzenegger?
Os fisiculturistas da Era Dourada não eram apenas estéticos e proporcionais, mas também muito fortes, assim como Arnold Schwarzenegger - o maior fisiculturista de todos os tempos. Arnold tem vários triunfos em seu nome. Sua lista de conquistas é tão diversa que, quando a discutimos, parece que estamos falando de 5 pessoas diferentes. A maioria das pessoas conhece Arnold como um fisiculturista de sucesso com 7 títulos de Mr. Olympia. Mas apenas alguns podem saber que Arnold foi inicialmente um atleta de força. Antigamente, o objetivo principal do treinamento com pesos não era apenas ganhar músculos, mas melhorar o desempenho atlético e, o mais importante, melhorar o condicionamento físico geral, algo que a geração 'desesperada por abdominais' de hoje não dá atenção. A primeira vitória de Arnold foi em uma plataforma de levantamento de peso e não em um estágio de fisiculturismo. Então, vamos discutir o quão forte Arnold Schwarzenegger realmente era.
Levantamento de peso olímpico
De 1963 a 1965, Arnold participou de eventos olímpicos de levantamento de peso. Ele era apenas um adolescente nessa época. Sua melhor prensa suspensa (SIM! OHP já esteve no levantamento olímpico) pesa 119 kg. Seu melhor clean & jerk foi de 135 Kg e ele conseguiu levantar 110 Kg no levantamento mais técnico de todos, o snatch. Mas Arnie percebeu que seu tipo de corpo não foi feito para esse esporte e deixou as competições de levantamento de peso olímpico depois de 1965.
Levantamento de peso
Arnold também teve sua cota de sucesso no jogo de Powerlifting. Na verdade, foi um evento de levantamento de peso que deu a Arnold a primeira onda de vitória. Ele competiu no levantamento de peso de 1966 a 1968. Seu recorde pessoal no agachamento é de 215 kg. Seu enorme peito poderia levantar 200 kg. E seu levantamento terra pesava surpreendentes 310 kg. Vale ressaltar que Arnold ainda era um jovem levantador de 21 anos nos primeiros anos de seu treinamento.
Registros não oficiais de academia
Mais tarde, Arnold começou sua carreira como fisiculturista, mas sua filosofia de treinamento permaneceu a mesma - 'vá pesado ou vá para casa'. Ele é conhecido por levantar pesos insanos, mesmo durante o treinamento de fisiculturismo e estética. Em seu plano de programa de treinamento para dimensionar, Arnold revela seus recordes não oficiais de ginástica como um agachamento de 247 kg, supino de 226 kg e levantamento terra de 322 kg. Eu acredito que isso foi durante seu auge, quando ele ganhou os títulos de Mr. Universe. Além disso, Arnold é bem conhecido por fazer alguns cheat cachos sangrentos variando entre 110-125 kg.
Como Arnold era tão forte?
Arnold se concentrou em elevadores compostos desde o início. Os exercícios básicos em seus programas de treinamento sempre foram movimentos multiarticulares. Além disso, Arnold treinou com levantadores que eram ainda mais fortes do que ele. É dito 'se você quer ser forte, treine em uma academia onde você é o mais fraco'. O parceiro de treino de Arnold foi Franco Columbu, que é amigo dele até agora. Franco foi excepcionalmente forte para um atleta com menos de 90 kg. Ele foi campeão de levantamento de peso e também participou das competições do Homem Mais Forte do Mundo. O melhor levantamento de Franco inclui um agachamento de 301 kg, supino de 238 kg e um levantamento terra de 340 kg. Então, se você olhar para os números, Arnold foi peso por peso, um dos fisiculturistas mais fortes até hoje.
Yash Sharma é um ex-jogador de futebol de nível nacional, agora um treinador de força, nutricionista e fisiculturista natural. Ele também dirige um canal do YouTube Yash Sharma Fitness, por meio do qual pretende educar todos os entusiastas do fitness para maximizar seus ganhos por métodos que são apoiados pela ciência e facilmente aplicáveis. Conecte-se com ele no YouTube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook e Instagram .
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