Comer pão integral em vez de roti é a tendência nutricional mais idiota na Índia
Mais da metade da indústria de perda de gordura é baseada em mentiras de empresas de suplementos ou da indústria de ‘alimentos alternativos’. A outra metade é alimentada pelo desespero de pessoas gordas em busca de atalhos. Esta pílula, aquela comida, água desintoxicante mágica e um monte de porcaria que simplesmente não é necessária, está sendo vendida e as pessoas ainda estão engordando e menos saudáveis. A razão é simples - quanto mais sofisticado você fica com sua alimentação, especialmente sem orientação, você está fadado ao fracasso. Uma das tendências mais recentes é comer pão integral em vez de rotis. Se você está fazendo isso, aqui está o que você precisa saber.
O Pão Integral é Processado Com Cor Adicionada. Nem sempre é o que é anunciado como
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O pão integral, apesar de ser anunciado como feito de trigo integral, na verdade não é feito de farinha 100% de trigo integral. Geralmente é uma mistura de farinha refinada e farinha de trigo integral. Além disso, muitas empresas apenas adicionam cor para tornar o pão marrom, de modo a fazer com que as pessoas pensem que é pão de trigo integral. O processo de fermentação 'moderno' e apressado de fazer pão também rouba o valor nutricional do trigo.
Pão Integral É Muito Misturado Com Conservantes. Roti pode se tornar obsoleto durante a noite!
O máximo que um pão integral pode durar sem morrer é não mais do que uma semana. Isso também, se você colocar na geladeira! Um roti murcha em uma noite. Seus pães simples são misturados com quantidades consideráveis de conservantes, enquanto os rotis não. Roti são cozidos diretamente de farinha de trigo integral fresca. Ainda tem dúvidas? Teste você mesmo.
Rotis são cheios de fibra dietética, são uma ampla fonte de carboidratos de digestão lenta e uma fonte sólida de potássio e sódio
Uma vez que não há processamento, fermentação e conservantes envolvidos, o conteúdo de nutrientes do roti permanece intacto. É uma ótima fonte de carboidratos de digestão lenta e uma fonte muito decente de fibras. Dois outros minerais que estão presentes em abundância no trigo integral são o potássio e o magnésio.
Você NÃO vai engordar comendo Rotis. Você não está fazendo uma escolha saudável, substituindo-o por pão integral!
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Por favor, tente entender o fato de que o consumo de rotis não vai engordar. Se você comer com moderação, não vai mexer com o seu peso de forma alguma. Se você comer demais, então, é claro, qualquer tipo de alimento o fará engordar. Substituir o rotis por pão integral não é uma escolha sábia. Na verdade, é uma escolha realmente estúpida.
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