Como crescer mais alto usando uma mesa de inversão
É um fato bem pesquisado que para crescer mais alto os melhores exercícios são os exercícios de alongamento e flexibilidade.
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O que não só torna o corpo mais elástico, mas também permite que articulações vitais, como as articulações dos joelhos e coluna vertebral, tornem-se mais flexíveis em seus movimentos, o que lhes permite manter uma postura saudável e reduzir o estresse.
Obtenha seus princípios básicos - A ciência da inversão
Um exercício importante para crescer mais alto naturalmente é usar a mesa de inversão para alongar o corpo e permitir que os joelhos e a coluna se estiquem e estimulem as cartilagens a crescerem mais fortes para suportar as articulações em alongamento. No entanto, muitas pessoas, devido à falta de informação, acreditam que simplesmente deitar na mesa de inversão sem conhecimento prévio irá ajudá-las a crescer mais altas.
Além do alongamento simples - realinhando a coluna vertebral
O funcionamento da mesa de inversão é muito mais complexo do que um simples alongamento. Quando a pessoa deita na mesa de inversão, a medula espinhal acaba relaxando, pois ao longo do dia é aplicada muita pressão no sistema espinhal que deforma sua forma natural. Através da mesa de inversão, as colunas vertebrais se realinham e permitem que as cartilagens esponjosas repousem e fiquem mais fortes e grossas, pois a coluna agora está em sua forma natural. O realinhamento e fortalecimento das vértebras é um processo vital para ganhar altura, pois a medula espinhal é o maior fator para crescer mais alto.
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Nutrição que aumenta a altura - A dieta certa
É preciso enfatizar que simplesmente pendurar de cabeça para baixo na mesa de inversão não terá o efeito desejado. Em vez disso, as cartilagens entre as vértebras devem ser intensamente exercitadas para estimulá-las a crescer mais rápido, mais espesso e mais forte. A intensidade dos exercícios também deve ser respaldada por uma alimentação bem balanceada, rica em nutrientes e minerais como cálcio, ferro e magnésio. Todos esses fatores juntos acabarão por levar a um corpo mais saudável, melhor postura e aumento da altura natural.
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