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Aveia com sementes de maçã Johnny

A aveia é o herói anônimo dos cafés da manhã de acampamento. Embora não seja tão chamativo quanto um frigideira de café da manhã em ferro fundido ou um bem preparado Sanduíche de ovo , uma tigela de aveia quente nunca deixa de passar em apuros. Nada mais é tão econômico de comprar, fácil de fazer ou tão rápido de preparar. Quando os tempos estão difíceis ou você está com pressa, é a aveia que vem em seu socorro.

No entanto, a aveia tem um ponto fraco: por si só, é terrivelmente insípida. Isso pode ser um grande problema para muitas pessoas, especialmente para quem já tentou comer uma tigela simples de aveia por conta própria. Tentar tal façanha é um erro que as pessoas cometem apenas uma vez na vida. No entanto, o sabor inexistente da aveia é na verdade a sua maior força. Embora certamente não seja uma obra-prima, a aveia é uma tela em branco maravilhosa.

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Portanto, é necessário um pouco de imaginação, e aqui decidimos cair em um pouco de inspiração. Hoje em dia, todas as barracas de frutas à beira da estrada pelas quais passamos parecem estar transbordando de maçãs, então decidimos começar por aí. Agora, maçãs frescas são uma coisa, mas queríamos um sabor mais nostálgico de torta de maçã, então decidimos melhorar a experiência com uma mistura de especiarias sazonais de canela, noz-moscada, pimenta da Jamaica e cravo. O xarope de bordo, um alimento básico da culinária do acampamento, foi escolhido como o adoçante óbvio. E finalmente, uma mistura de sementes (chia, linho, cânhamo) foi adicionada para aumentar a proteína. Quando tudo misturado, a mistura dificilmente poderia ser considerada farinha de aveia.

Então, se você quer revigorar sua tigela matinal de aveia, experimente esta receita e acrescente um pouco de outono à mistura.

Aveia com sementes de maçã Johnny

4,88de8classificações Salvar Salvou! Avaliar Tempo de preparação:2minutos minutos Hora de cozinhar:10minutos minutos Tempo total:12minutos minutos 2 tigelas

Ingredientes

• 2 xícaras água
• pitada sal
• 1 xícara aveia em flocos
• 1 médio maçã,cortado em 1/2 cubos
• ½ colher de chá canela em pó
• ¼ colher de chá noz-moscada moída
• ¼ colher de chá cravo moído
• ¼ colher de chá pimenta da Jamaica
• 2 colheres de sopa sementes de cânhamo, linho ou chia,(usamos uma mistura de partes iguais de linho de cânhamo e chia)
• 2 colheres de sopa xarope de bordo

Modo de cozimentoEvite que sua tela fique escura

Instruções

• Aqueça a água e o sal em uma panela média até ferver.
• Adicione a aveia, cozinhe por cerca de dez minutos ou até que a aveia esteja macia, mexendo de vez em quando. Na metade do tempo de cozimento, adicione a maçã, os temperos e o xarope de bordo.

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Nutrição (por porção)

Calorias:300calorias

*A nutrição é uma estimativa baseada em informações fornecidas por uma calculadora nutricional de terceiros

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