5 maneiras de construir armas maiores em 2 semanas
Você pode com certeza tirar a garota dos seus sonhos do chão com seu charme, mas se você puder erguê-la em braços de super-heróis que prometem que ela pegará cada vez que cair, então você chegou.
Cansado de braços esqueléticos? É hora de ganhar força lá - e isso também em apenas algumas semanas! Continue lendo para construir armas maiores e ganhar respeito instantâneo.
Dedique um dia às armas
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Os especialistas em fitness em todo o mundo concordam que nada, repetimos, nada irá ajudá-lo a obter braços grandes mais rápido do que treinar bíceps, tríceps e antebraços juntos em um único dia. Quando você está descansado e seus estoques de glicogênio estão cheios, esse é o melhor momento para treinar seus braços, pois irá produzir um treino de braço muito mais intenso, levando a melhores ganhos. As partes do corpo treinadas primeiro sempre melhoram mais rápido do que as do final do treino, quando você está cansado.
Sempre treine os braços com uma barra espessa
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Para desenvolver o máximo tamanho e força muscular, use sempre uma barra de cabo grosso. Ajuda a desenvolver braços grandes e níveis de força de força na parte superior do corpo a tal ponto que é incompreensível para aqueles que treinam apenas com barras regulares.
Treine seus antebraços
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Não é apenas seu bíceps que irá impressionar os outros, mas treinar seus antebraços deve ser uma parte importante de seu objetivo. Se você tem antebraços rígidos, não importa o tamanho do seu bíceps ou tríceps, porque você ainda vai acabar tendo armas pequenas.
Fique mais enxuto e respeite seus cotovelos
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Sim, são duas coisas e duas coisas muito importantes. Em primeiro lugar, seus braços sempre parecerão maiores e melhores quando você puder ver a definição e a vascularização (veias) que só acontece quando você está leitura . Em segundo lugar, você deve sempre respeitar seus cotovelos, pois ficar livre de lesões é muito importante porque se você se machucar nos cotovelos, seus braços estarão atrofiando (encolhendo) e não hipertrofiando (crescendo).
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Use mais exercícios
Se alguém tentar convencê-lo sobre o conceito de um dos melhores exercícios ou melhor rotina para qualquer parte do corpo, saiba que há um problema. Todo mundo tem diferentes pontos de inserção muscular, comprimentos do ventre muscular e composição de fibras musculares. Portanto, todos respondem de maneira diferente. A ideia é usar uma variedade de exercícios para encontrar aqueles que funcionam melhor para você.
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