O que é ioimbina e por que está sendo chamada de 'o mais recente messias da queima de gordura'
A indústria de suplementos de fitness simplesmente não descansa. Sempre há algo novo sendo lançado, coisas que prometem soluções milagrosas para perder peso e muito mais. O mais recente é algo chamado 'yohimbe'. Ele está sendo saudado como o mais recente messias queimador de gordura. Embora a maioria não saiba, é também um componente da maioria dos queimadores de gordura disponíveis no mercado de suplementos. Mesmo que não o esteja a tomar individualmente como suplemento dietético, é provável que o seu pré-treino ou queimador de gordura já contenha ioimba como um dos ingredientes. Essas empresas conhecem o desespero e agora começaram a vender Yohimbime sozinha. Mas esse suplemento realmente ajuda na perda de gordura? Bem, vamos mergulhar e descobrir.
O que é yohimbe
A ioimba é feita da casca de uma árvore que é cultivada na África. Uma vez que é feito da casca de uma árvore, é um suplemento de ervas. Embora tenha sido originalmente concebido para ser usado para a Disfunção Erétil, agora é usado na indústria de musculação como um suplemento dietético para se rasgar. Ele está disponível em forma de comprimido, comprimido e cápsula. É comercializado por empresas de suplementos por vários nomes, como extrato de casca de yahimbe e ioimbina.
Yohimbe e perda de peso
A pesquisa sobre o uso da ioimbina como suplemento dietético para perda de gordura é, na verdade, mesclada. Um estudo conduzido pelo Departamento de Gastroenterologia da Escola de Medicina da Silésia, Katowice, Polônia, descobriu que quando um grupo de mulheres recebeu suplementação com yohimbe, elas perderam significativamente mais peso do que aquelas que não receberam. Outro estudo realizado em jogador de futebol pelo Instituto de Medicina do Esporte, Academia de Esportes, Belgrado, Sérvia apresentou resultados semelhantes com a suplementação de yohimbe. No entanto, outro par de estudos publicados na US National Library of Medicine não mostrou nenhuma vantagem extra em consumir yohimbe para perda de peso. Uma vez que as pesquisas realizadas com a ioimba fornecem um resultado inconclusivo, não é aconselhável usá-la com o único propósito de perda de peso. Isso é mais evidente considerando os efeitos colaterais potentes que discutirei com você agora.
Efeitos colaterais
A maior preocupação com o uso de ioimbima como suplemento é a rotulagem imprecisa. A maioria dos suplementos não divulga a dosagem e, mesmo que o façam, ela não é precisa. Isso torna muito difícil monitorar a dosagem exata que está sendo consumida. Em uma pesquisa conduzida pela escola de medicina de Harvard, descobriu-se que quase 78% dos cerca de 50 suplementos de ioimbina não mencionavam claramente a dosagem exata de ioimba no produto. Se você consumir esses suplementos em excesso, pode sofrer efeitos colaterais como ansiedade, pressão alta, desconforto estomacal e palpitações cardíacas. Alguns casos de ataques cardíacos também foram relatados quando este suplemento foi consumido em combinação com outros ingredientes.
A palavra final
Os fundamentos da perda de peso sempre permanecerão, calorias ingeridas versus calorias gastas, também conhecido como equilíbrio energético. Embora você possa encontrar uma pequena vantagem em sua jornada para perder peso com o uso deste suplemento, não vale a pena. Ponha sua dieta no ponto primeiro e cumpra-a por pelo menos 16 semanas. A principal coisa que desencadeia a perda de peso é sua dieta estruturada de déficit calórico, ponto final! Não importa qual suplemento você use para perder peso, até o momento em que contar seus macros e seguir uma dieta estruturada, você não experimentará os resultados desejados.
Anuj Tyagi é Personal Trainer Certificado, Nutricionista Esportivo Certificado e Especialista em Exercícios Terapêuticos do American Council on Exercise (ACE). Ele é o fundador do local na rede Internet onde ele fornece treinamento online. Embora seja um revisor oficial de contas por formação, ele está intimamente associado à indústria do fitness desde 2006. Seu lema é transformar as pessoas naturalmente e ele acredita que a fórmula secreta do fitness é consistência e compromisso com o treinamento e nutrição. Você pode se conectar com ele através de Facebook e YouTube .
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