Se você tem bocejado continuamente ao longo do dia, isso é o que você pode fazer para contê-lo
Apesar de dormir umas boas 10 a 12 horas na noite passada, você está bocejando na frente de seu chefe durante uma apresentação. Suponha que você tenha saído com sua namorada, mas na metade você começa a bocejar e ela pensa que você está entediado. Não são histórias que estamos inventando, isso se chama bocejo excessivo e pode acontecer com qualquer pessoa.
Não há nada de errado em bocejar, é um processo natural do corpo, mas quando você boceja excessivamente, as coisas ficam embaraçosas especialmente, se você boceja em situações erradas. Pois bem, para lhe poupar o constrangimento, trazemos para você algumas dicas que você pode levar em consideração e tentar suprimir o bocejo excessivo.
1. Beba uma bebida gelada e coma alimentos frios
Água gelada, café frio, chá gelado ou simplesmente uma garrafa de água fria ajudariam a prevenir o bocejo naquele momento. Você também pode mastigar alimentos frios como melancia, pepino ou iogurte. Diz-se que o resfriamento da temperatura corporal pode ajudar a conter o bocejo. (Você pode levar uma garrafa com você na sala de reuniões)
2. Faça algumas respirações profundas
Inspire pelo nariz e expire pela boca. A inalação de ar pelo nariz fornece mais oxigênio para o corpo. Os baixos níveis de oxigênio levam ao bocejo.
3. O humor pode evitar o bocejo momentâneo
Rir pode ser eficaz para impedir o bocejo. Você pode assistir a um vídeo engraçado, ler algo interessante ou simplesmente procurar memes e piadas engraçadas. Eu tentei isso, realmente funciona.
4. Faça uma caminhada em intervalos regulares
Às vezes, ficar sentado na mesma posição por muito tempo pode causar fadiga e tédio. Para evitar isso, faça pequenas pausas e faça caminhadas ou converse com seus amigos. Não é tão difícil de fazer.
5. Pressione suavemente a maçã de Adam
O pomo de Adão é a pequena protuberância na parte frontal do pescoço, formada pela cartilagem tireóide que envolve a laringe. Pressionar suavemente essa área ajuda a suprimir os bocejos, porém tome cuidado com esta dica.
6. Sente-se na postura certa
Quando você se inclina sobre a mesa, isso coloca mais pressão nos pulmões e essa pressão é exercida na forma de bocejo. Portanto, experimente sentar-se na postura certa se quiser evitar o constrangimento de bocejar o dia todo.
7. Tire uma soneca poderosa
Nem toda ocorrência natural do corpo está relacionada a algum problema de saúde. O motivo de seus bocejos constantes pode ser falta de sono ou cansaço. Tire uma soneca revigorante de 15 a 20 minutos e depois retome o que estava fazendo.
8. Não abra a boca
Não, não estamos ameaçando você nem nada, mas sempre que tiver vontade de bocejar tente não abrir a boca. Será um pouco difícil porque a pressão aumenta em torno da área da mandíbula, mas esse método pode suprimir o bocejo até certo ponto.
Por último, esta não é uma dica, mas algo que você precisa levar em consideração. Você pode não estar ciente desse fato, mas o bocejo excessivo pode ser resultado de reação vasovagal . Portanto, antes que as coisas se agravem, consulte um médico e descubra se o seu bocejo está relacionado a algum problema cardíaco ou não.
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