5 benefícios do boxe que podem inspirar qualquer homem a dar alguns socos como Vijender Singh
O que vem à sua mente quando você pensa no boxe? Provavelmente a adrenalina, velocidade e força ou lesões cerebrais, dor e apreensão.
Sua mente pode inventar todos os tipos de pensamentos, incluindo os assustadores, depois de ver profissionais como Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson ou Muhammad Ali fazerem o que fazem de melhor - boxe.
Mas se você está inspirado para pratique boxe para se exercitar , você pode deixar suas preocupações com os ferimentos de lado, porque dar socos pode fazer mais bem para sua saúde física e mental do que mal.
Claro, você sempre pode treinar de forma inteligente. Torne o processo tão seguro quanto qualquer outro treino.
E se você for paciente, você colherá alguns benefícios incríveis do boxe enquanto aprende a dar socos como um profissional.
Aqui estão os 5 benefícios do boxe que você deve saber:
1. Aumenta a resistência e melhora a saúde cardiovascular
Seu coração trabalha duro para manter seus braços batendo, para ajudar seus pés a manter o equilíbrio e seu núcleo alerta para matar aquelas combinações sensíveis à velocidade. Com o tempo, isso treina seu coração para bombear com mais eficiência, sem correr dois ou três quilômetros.
O treinamento de boxe pode aumentar sua frequência cardíaca em 75% a 85%, o que é uma boa notícia para sua saúde cardiovascular.
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Para manter a saúde do seu coração sob controle, além do boxe, você pode receber ajuda de medicamentos ayurvédicos.
2. Isso fortalece e capacita você
O boxe é um treino de corpo inteiro e não apenas ajuda seu corpo a construir força de corpo inteiro, mas também faz você se sentir forte, confiante e durão.
Independentemente da forma e do tipo de seu corpo, esses golpes, cruzes, uppercuts e ganchos aumentam os músculos da parte superior do corpo, núcleo e força da parte inferior.
Mas, não importa o quão durão você seja, você ainda precisa de força para continuar. Certifique-se de obter sua dose diária de ômega-3
3. Melhora a coordenação de corpo inteiro
Nada ensina a coordenação de corpo inteiro como uma combinação de footwork, alerta e socos. Sincronizar todas as partes do corpo - dos olhos aos pés - treina sua mente subconsciente para se coordenar nas situações mais difíceis.
A velocidade e o movimento constante podem afetar suas articulações, então certifique-se de que eles estão recebendo toda a nutrição de que precisam.
4. Alivia o estresse, melhora a memória e a qualidade do sono
Passar algum tempo de qualidade com um saco de pancadas ajuda muito na sua raiva e ansiedade.
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Pesquisas demonstraram que exercícios cardiovasculares de corpo inteiro, como o boxe, liberam substâncias químicas que o fazem sentir bem, resultando em um humor mais feliz, redução do estresse e melhor qualidade de sono.
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Vamos ser honestos, o boxe não é nada como repetir 3 séries de estocadas. É mais divertido. Exige sua total atenção, capacidade de memorizar combos e tomar decisões em frações de segundo.
5. Dá a você uma chance justa de se defender
… Ou pelo menos sinta-se confiante o suficiente para fazê-lo.
As artes marciais são empolgantes, mas também são uma necessidade básica da década. A capacidade de bloquear, esquivar e revidar com um soco sólido em uma fração de segundo pode salvar sua vida. Você não concorda?
The Bottomline
Além de ajudar você a perder peso, o boxe também esculpe o seu abdômen.
Torna o seu corpo mais flexível e o treino num ambiente saudável dá-lhe a oportunidade de interagir com boxeadores com ideias semelhantes.
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