A masturbação causa perda de energia durante o treino?
Este tópico é de grande interesse para os manos da academia, pois existem muitos mitos em torno dele.
As reivindicações feitas neste tópico:
1 A masturbação é ruim para seus ganhos.
dois. A masturbação reduz sua testosterona e você não pode construir músculos.
3 Você perderá músculos se se masturbar.
Mais próximo da verdade
A verdade é que a masturbação tem pouco ou nenhum efeito na testosterona diretamente. Como não afeta sua testosterona, há nenhum efeito significativo de punheta em seus ganhos . Agora, se isso realmente não afeta seus ganhos musculares, quando você deve se masturbar?
Antes ou depois do treino?
O que acontece quando você se masturba? Algumas mudanças hormonais acontecem em seu corpo. Os hormônios em jogo aqui são prolactina e dopamina. Quando você se masturba, seus níveis de prolactina disparam e seus níveis de dopamina caem.
Quando esses dois acontecem juntos, o que acontece quando você se masturba, seu impulso sexual é suprimido por algumas horas e sua frequência cardíaca aumenta. Você se sente fisicamente exausto e cansado. Você também deseja algumas horas de bom sono.
Se acontecer de você planejar um treino após se masturbar, isso pode afetar a intensidade do seu treino de duas maneiras.
1 Você pode sentir vontade de perder a sessão por completo, pois está cansado e com vontade de dormir. Não é realmente motivador para você acertar os pesos em tal estado. Você prefere ir para a cama e cochilar por algumas horas do que ir para a academia.
dois. Se acabar indo para a academia, seus treinos podem não ser tão intensos, pois você está se sentindo cansado e com uma frequência cardíaca já elevada. Você pode não conseguir levantar o peso que faria normalmente. Isso levaria a um menor volume de treino e pode aumentar, a longo prazo, afetando seus ganhos musculares.
Se acontecer de você se masturbar após um treino, você terá os mesmos efeitos acima. Mas, a parte boa é que você já concluiu sua sessão de treinamento intenso e seu treino também não foi afetado de forma significativa.
Portanto, se você comparar os dois, a masturbação pós-exercício parece uma opção melhor no cenário dado. Novamente, no final do dia, é sua decisão e sua escolha pessoal o que você gostaria de fazer e o que mais lhe convém.
Biografia do autor :
Pratik Thakkar é um preparador físico online considerado alguém que tornará mais fácil para você entender o processo, colocando as coisas no contexto certo e fornecendo recomendações baseadas na ciência. Em seu tempo livre, Pratik gosta de ler sobre psicologia ou jogar em seu PlayStation. Ele pode ser contatado em thepratikthakkar@gmail.com para suas dúvidas relacionadas ao condicionamento físico e consultas de coaching.
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