O que exatamente é a síndrome do 'dedo mindinho do smartphone' e como evitá-la em meio ao bloqueio COVID-19
Sem sinais de Coronavírus terminando em breve, um bloqueio completo em todo o mundo continua em ordem.
As pessoas não devem sair de casa, trabalhar em casa parece ser a única maneira de fazer as coisas acontecerem e os esportes, como os conhecemos, pararam repentinamente.
Nessas circunstâncias, é óbvio que o tempo médio que uma pessoa passa ao telefone aumentará rapidamente. Jogos, streaming de filmes e séries da web e leitura de artigos em seu smartphone estão prestes a subir.
Não tenho certeza de como me sinto sobre isso 🤷♂️ #quarantinelife #Distanciamento social #screentime # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- Eric K. Singhi, MD (@esinghimd) 23 de março de 2020
Embora COVID-19 seja o susto da hora, os médicos estão preocupados com um tipo de problema muito específico que surgiu como subproduto do bloqueio contra o vírus - a síndrome do 'dedo mindinho do smartphone'.
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De acordo com o Dr. Sachin Bhonsle, Consultor Sênior, Cirurgião Ortopédico, Fortis Hospital Mulund, o uso regular de telefones, especialmente aquele com uma tela cada vez maior para digitar mensagens ou e-mails faz com que o polegar e os outros dedos sejam usados em excesso, por meio de movimentos repetitivos.
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Com o passar dos dias de bloqueio, mais e mais pessoas estão reclamando de dores e desenvolvendo uma deformidade no dedo mínimo (dedo mínimo).
Em curto prazo, isso causa hipermobilidade das articulações menores ao redor dos dedos - os ligamentos do polegar gradualmente tornam-se levemente estressados. Olhando para este longo prazo, o uso excessivo dos dedos causa estresse de forma repetitiva e pode levar ainda mais à osteoartrite, já que a cartilagem entre as articulações começa a degenerar, diz ele.
Quando a artrite se instala nos dedos, existe a possibilidade de formação excessiva de osso ao redor das articulações, o que pode levar ao aumento ou deformação do dedo.
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Até que ponto as mudanças degenerativas ocorrerão depende de vários fatores, como dieta, histórico familiar e condições de saúde subjacentes, mas existem algumas etapas para combater esse problema e eliminá-lo pela raiz:
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1. Evite usar seu smartphone com muita frequência.
2. Se você estiver usando, use-o para durações mais curtas.
3. Divida o tempo de mensagens de texto ou jogos em sessões mais curtas.
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4. Faça uma pausa e desligue o telefone antes que sua mão comece a doer.
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5. Exercite sua mão esticando os dedos.
6. Em vez de digitar, use o teclado deslizante ou use a fala.
7. Use um suporte para seu telefone celular ou reproduza o conteúdo na TV.
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8. Se sua mão estiver doendo, tome um analgésico de venda livre para reduzir o inchaço e a inflamação.
9. Troque de mãos em intervalos periódicos, para que o dispositivo não seja segurado em uma das mãos por muito tempo.
Ficar em casa os sete dias da semana e não sair de vez em quando pode ser frustrante e nossos telefones celulares se tornaram uma das melhores maneiras de desabafar, mas durante esses tempos de teste, você não precisa de mais motivos para se preocupar razoável?
Então, mostre ao seu dedo mindinho um pouco de misericórdia e mantenha esse telefone de lado por algum tempo!
O que você acha disso?
Inicie uma conversa, não um incêndio. Poste com gentileza.
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