7 perguntas a fazer a si mesmo antes de começar qualquer dieta para se manter motivado e não trapacear ou desistir
Esteja você começando sua jornada para perder peso ou simplesmente tenha decidido escolher alimentos mais saudáveis, você precisará assumir um compromisso longo e sólido.
Como seguir uma dieta e não trapacear?
Se você já tentou fazer dieta, concordaria que a parte mais difícil não é a dieta em si, mas persistir nela.
Há uma razão pela qual as pessoas muitas vezes desistem do plano alimentar antes mesmo de atingir a meta total. Nós entendemos, uma dieta é uma mudança drástica em seus hábitos alimentares.
É por isso que hoje vamos preparar você exatamente para o que você deve esperar de sua dieta.
O treino é apenas metade de sua jornada para perder peso; a outra parte, igualmente importante, é sua dieta.
Aqui estão 7 perguntas importantes que você deve se perguntar antes de iniciar qualquer nova dieta. Estas dicas de dieta para iniciantes o ajudarão a se manter comprometido!
Por que eu quero perder peso?
Esta pergunta simples é uma das mais importantes a se fazer. Pare antes de embarcar em uma jornada que requer seu foco total e pergunte-se por que exatamente você quer perder peso. É por motivos de saúde ou você apenas acha que deveria? É porque você tem níveis prejudiciais de gordura em seu corpo ou porque deseja atingir seus objetivos de condicionamento físico?
Faça a si mesmo essas perguntas porque, se você está tentando perder peso simplesmente porque deveria, pode não ser a motivação mais forte para um compromisso tão longo.
É o momento certo?
Na maioria das vezes, nós comece uma jornada para perder peso mas o momento não está certo. Certos cenários, como mudar para uma nova cidade, podem alterar nosso estilo de vida drasticamente. Nessas situações, você já está tentando se estabelecer em um novo estilo de vida. Nesse caso, começar outra jornada nova e drástica apenas colocará você e seu corpo sob estresse.
Você pode se encaixar nos treinos?
Se você tem uma agenda lotada ou um trabalho exigente, fazer dieta pode não ser a melhor ideia. Por si só, a dieta não produzirá os efeitos desejados. Como resultado, você pode ficar desmotivado e abandonar totalmente o plano.
Nenhuma quantidade de dicas de dieta para iniciantes pode ajudá-lo se você não treinar. Se sua meta é perder peso, você precisará seguir essas duas práticas para obter resultados melhores e mais rápidos.
Com que frequência você come fora?
Bem, se você é um estudante ou um profissional que mora fora de sua cidade natal, provavelmente vai comer fora com mais frequência do que os outros. Quanto mais você frequenta, mais difícil será manter seu plano de dieta. Além disso, nem sempre será conveniente para você comer de acordo com seu plano de dieta. Comer em movimento é muito popular hoje em dia. É exatamente isso que torna difícil seguir uma dieta alimentar.
Benefícios além da perda de peso?
A perda de peso não significa automaticamente boa saúde. Antes de iniciar uma dieta, você precisa se certificar de que ela tem mais de um benefício para a saúde. Caso contrário, você pode atingir seu peso ideal, mas à custa de sua saúde. Pense nisso com antecedência e faça uma boa pesquisa. Se você não fizer isso, você pode ter que desistir da dieta em um estágio posterior de qualquer maneira.
Posso pagar?
Outro aspecto que a maioria de nós esquece de considerar é a acessibilidade de um plano de dieta. Muitas dietas incluem alimentos de uso diário que são usados popularmente e são mais baratos. No entanto, existem algumas dietas que podem exigir um pouco de ostentação de sua parte. Defina o seu orçamento com antecedência e depois escolha uma dieta alimentar.
A dieta é sustentável?
A última e última pergunta que você precisa fazer a si mesmo é esta. Na maioria das vezes, começamos uma dieta, mas devido ao seu limite, acabamos tendo dificuldades em apenas algumas semanas. Algumas dietas são muito extremas e podem não ser sustentáveis por vários motivos.
Por exemplo, se você está acostumado com uma dieta indiana ou nunca experimentou fazer dieta antes, Keto pode ser um pouco extremo para você. É por isso que a pesquisa e o conhecimento profissional sobre o assunto são importantes.
Você está pronto agora!
Agora que você sabe o que esperar da jornada, pode se preparar mentalmente para ela. É uma jornada longa e difícil, mas apenas se você entrar nela com nenhuma pesquisa e reflexão.
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