31 dias de preparação física: como Nagarjun passou de um menino magro e intimidado a uma máquina de treino enxuto
Se eu olhar para trás, foi durante meus dias de internato que o condicionamento físico me aconteceu pela primeira vez. Graças ao espírito da escola, éramos igualmente pressionados para estar em boa forma física e também para sermos bons acadêmicos.
De fazer flexões, pull-ups , sprints para ioga, quase comecei a aprender tudo sobre fitness desde meus dias de colégio interno.
Dias de ser magro
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Embora adorasse ser um homem ao ar livre, ainda era muito magro. A mania de construir um bom físico começou quando eu estava no décimo grau, pois costumava fazer flexões todos os dias em uma velha barra de ferro que atravessava nosso dormitório.
Isso foi seguido por 50-100 flexões. Depois de fazer isso por meses a fio, notei uma diferença impressionante no meu bíceps, peito e costas. Estava preso! Como a comida servida na cozinha do albergue carecia de proteínas, eu ainda estava magro e preso com 45 quilos.
O bullying me motivou!
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Como eu era um rapazinho magro, meus colegas fizeram questão de levar meu caso. Fui xingado, pego, jogado e empurrado ao longo do dia. Diante disso, agi legal. Bem no fundo, esse bullying adicionou combustível ao meu fogo para ser levantado.
Comida de albergue
Crescendo em um albergue, Comida foi um grande problema. Eu precisava de mais comida para ganhar peso, mas nunca tive o suficiente. Mas, felizmente, quando entrei no 12º padrão, consegui engordar 5 quilos e me formei orgulhosamente fora da escola.
Entrando em uma academia de verdade
Consegui admissão em Bangalore para meus estudos superiores e foi lá onde vi pela primeira vez uma academia de verdade. Os fisiculturistas de lá me surpreenderam e fiquei viciado no sonho. Eu imediatamente aceitei a adesão e comecei a malhar no dia seguinte.
A confusão nutricional
Então, agora eu tinha acesso às máquinas, mas o que eu não tinha era o conhecimento sobre a nutrição certa. Continuei comendo tudo o que tinha e praticando exercícios de forma inadequada. Antigamente, não havia YouTube ou Facebook para ver e aprender coisas, então fiz o que pude aprender com os caras maiores na academia.
Apesar de ir à academia todos os dias, não vi resultados legítimos. Os caras maiores sugeriram que eu usasse esteróides e me ensinaram a acreditar que apenas esteróides podem me fazer crescer. Felizmente, não fui em frente porque estava ciente dos efeitos adversos dos anabolizantes.
Então me juntei a um grupo no FB que promovia a dieta cetônica como uma religião. Eu experimentei a dieta e fiquei em uma condição miserável. Eu perdi gordura e junto com isso qualquer pequeno músculo magro que eu tinha. Logo depois, parei de fazer isso e também parei de acompanhar o grupo.
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Lendo as coisas certas
Então, entrei para um grupo FB realmente confiável e comecei a ler artigos de pesquisa em nutrição, em vez de seguir especialistas em 'bro-ciência'. Quaisquer que sejam as boas informações que obtive, apliquei-as no meu treino e nutrição. O resto é história do rock and roll.
Lenta e continuamente, comecei a praticar exercícios físicos profissionalmente. Depois de perceber que o fisiculturismo natural é uma piada por causa de competições não testadas, meu interesse mudou para o powerlifting, que foi um ponto de viragem na minha vida. Desde então, competi em 2 competições de powerlifting.
Atualmente, também estou fazendo um curso de treinamento por GetSetGo Fitness para levar minha carreira mais adiante na indústria de fitness.
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