Aqui está a diferença entre um levantador assistido por esteróide e um levantador natural
Nota- Este artigo não é pró nem contra o uso de esteróides. Usar o aprimoramento é uma escolha totalmente pessoal. Este artigo não pretende rebaixar ninguém e destina-se apenas a fins educacionais.
Existem basicamente duas categorias de pessoas que trabalham fora. Os primeiros são os caras que comem bem, treinam forte, descansam o suficiente e continuam trabalhando dia após dia. Esses caras são geralmente chamados de levantadores naturais ou sem drogas. Outra categoria é a dos caras que usam as mesmas técnicas dos levantadores naturais, mas alcançam uma vantagem com o uso de esteróides. Esses caras são chamados de levantadores aprimorados. Há um mar de diferenças entre os dois e este artigo irá destacar exatamente isso.
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Uma coisa muito básica que eu limparia antes de começar
Um levantador natural não pode obter ganhos na mesma taxa de um avançado. Debata o quanto quiser, a ciência por trás disso é indiscutível. Além disso, um levantador natural não pode e não deve treinar como um levantador avançado.
Aqui está o que você tem se perguntado
1. Um levantador aprimorado se recuperará mais rápido. Natural Lifter não.
Já se sentiu letárgico depois de sessões de treinamento consecutivas? A dor e a letargia são tão fortes que você não tem vontade de ir à academia naquele dia? A razão para isso é simples - sendo natural, sua capacidade de treinar na intensidade máxima é muito limitada. Se você tentar fazer isso, ficará exausto mais cedo do que o esperado. Para os naturais, a recuperação depende dos níveis de alimentação, sono e estresse. Enquanto um levantador assistido se recuperaria até 10 vezes mais rápido do que um levantador natural, sua síntese de proteína muscular é sempre elevada. Ele pode levantar pesos por várias séries todos os dias sem muitos problemas de recuperação. Mesmo se você mantiver a maioria das coisas iguais entre um levantador natural e aprimorado, o levantador aprimorado ainda vencerá os naturais.
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2. Levantadores aprimorados podem fugir com maus hábitos. Os naturais dificilmente podem.
O cara normal da academia que usa esteróides pode abusar do álcool, junk food e outras substâncias e ainda construir músculos. Não admira por que o cara que você conhece ainda está ficando grande, apesar de abaixar um ou dois pinos após o treino. Os esteróides podem compensar esse comportamento irresponsável para eles. Mas se você como um estagiário natural fizer isso, você está condenado. O tabagismo excessivo leva à redução dos níveis de vitamina C no sangue do fumante. A vitamina C está envolvida em muitas funções corporais, que também incluem a reparação dos tecidos corporais e a redução da dor muscular. O consumo excessivo de álcool é conhecido por reduzir os níveis de testosterona, além de muitas outras desvantagens.
3. Ao contrário de um levantador natural, a taxa de síntese de proteínas é constantemente mais alta em um levantador aprimorado
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Anabolismo é quando seu corpo está em processo de crescimento, enquanto o catabolismo significa decomposição do tecido muscular. Um usuário de esteróides está em estado constante de síntese elevada de proteínas (células que sintetizam mais proteínas) devido ao uso de hormônios exógenos. Por outro lado, os levantadores naturais só têm síntese elevada de proteína em um grupo muscular específico por 24-72 horas, dependendo da experiência total de treinamento. Isso faz com que treinar cada grupo de músculos com mais frequência para levantadores naturais uma obrigação. Um grupo, uma vez por semana, não seria suficiente.
4. Os levantadores naturais não podem se dar ao luxo de cometer erros de treinamento e nutrição
Um levantador natural tem pouco ou nenhum espaço para cometer erros. Não coma calorias suficientes, você nunca vai crescer. Consumir calorias em excesso em nome de aumentar o volume e engordar. Uma rotina de treinamento imperfeita levará a um progresso estagnado e o overtraining o deixará menor. Não dormir o suficiente levará a uma redução na recuperação e o aumento dos níveis de cortisol irá corroer seu desenvolvimento muscular.
Singh Daman é Personal Trainer On-Line e detentor de um diploma PG em fitness e nutrição que acredita que a aptidão física é tão importante na vida quanto respirar, dormir e comer. Você se conecta com ele em seu Página do YouTube
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