8 atividades matinais incrivelmente produtivas para nos ajudar a começar o dia
Se no final do dia você for para a cama com a sensação de que não realizou nada, então você precisa ler isto. Pode haver um motivo ou outro que está estragando o seu dia e impedindo você de começar com uma nota positiva. A maioria das pessoas bem-sucedidas segue uma série de rituais matinais para começar o dia e você pode aprender uma ou duas coisas com eles.
Aqui está uma lista de atividades matinais produtivas que você pode escolher para começar o dia.
1. Leia um livro logo pela manhã
Ler algo novo mantém sua mente renovada, oferece um tópico para uma discussão saudável na mesa e, se por acaso, você for mais introvertido, também funciona como uma porta onde você pode aprender com as experiências de outras pessoas. Ler ficção tem suas próprias vantagens, pois melhora a conectividade do seu cérebro e como ele funciona. Portanto, se você acabou de decidir começar, comece lendo pelo menos um livro por mês.
2. Faça uma lista de tarefas
O que a maioria das pessoas bem-sucedidas faz pela manhã é escrever as três principais coisas que desejam alcançar a cada dia. Dessa forma, eles não precisam passar o dia trabalhando sem pensar em coisas desnecessárias. Você pode fazer o mesmo e definir o seu dia desde o início.
3. Medite
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Todos nós sabemos sobre os benefícios da meditação, mas a maioria de nós ainda não a pratica. Mas, como você sabe, nunca é tarde para começar algo bom. Existem muitos aplicativos disponíveis para Android e iPhone que você pode instalar e começar a praticar.
Aqui é um para sua referência.
4. Pratique ioga
Praticar ioga diariamente não apenas libera o estresse, mas também o ajuda a relaxar e descontrair. Faz você parecer bem fisicamente, dá-lhe carga mais do que suficiente para começar o dia e também o fortalece mentalmente. Os benefícios da ioga são enormes, então você só precisa tentar.
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5. Malhar
Se você pode começar a malhar diariamente, bem cedo pela manhã, não pode haver melhor começo de dia do que isso. Praticar exercícios melhora a circulação sanguínea e mantém o corpo equilibrado, ajudando você a ficar em forma ao mesmo tempo.
6. Dê um passeio no parque
De acordo com Steve Jobs, criatividade é simplesmente conectar os pontos. Mas como você faz isso? Deixando sua mente divagar. E quando você está caminhando, você já está envolvido em uma atividade física na qual você realmente não precisa se concentrar. Essa atividade faz com que seu cérebro salte para um modo difuso e permite que você pense aleatoriamente. É aqui que as pessoas costumam ter uma ideia. Você não quer novas ideias para começar um dia incrível?
7. Tenha um bom café da manhã
Freqüentemente, pulamos nossa primeira e mais importante refeição do dia, o café da manhã. Se você consumir um café da manhã saudável na hora certa, você se sentirá com mais energia durante o dia e também é um início de manhã saudável e forte.
8. Tome um banho demorado
Os banhos quentes aliviam o stress dos músculos, ajudando-o a sentir-se melhor e mais rejuvenescido ao mesmo tempo. Os invernos já se foram, então é hora de você voltar para sua programação de verão, o mais rápido possível.
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