7 razões pelas quais tomar banho frio todos os dias é bom para sua mente e corpo
Voltar no tempo, mergulhar na água fria significava apenas reclamar. Mas, em 2019, somos a favor dos chuveiros de água gelada. Então, por que alguém consideraria entrar nesse processo terrível? Parece loucura passar por tantas coisas quando você está apenas esperando para se levantar suavemente da cama pela manhã. Bem, a explosão gelada de chuveiros frios lhe trará benefícios que você nunca conheceu antes. Dê uma olhada!
1. Respire com calma
Às vezes, quando você entra no chuveiro, certamente se sente sem fôlego. Mas, os banhos frios permitem que você relaxe e respire fundo, em vez da técnica de respiração mais rápida a que estava acostumado. Isso dá um grande impulso ao seu corpo para funcionar o dia todo.
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2. Recuperação muscular
Tomar banho frio é uma técnica bastante conhecida em atletas. A circulação sanguínea no corpo melhora, dando aos músculos a oportunidade de se recuperarem da dor noturna.
3. Melhoria do metabolismo
Outro benefício surpreendente de tomar banho frio é que ele estimula o metabolismo e, em última análise, ajuda a perder peso. A gordura saudável dentro do seu corpo funciona muito quando tem a chance de entrar em chuveiros frios. Agora, quem não deseja ter um corpo quente e úmido?
4. Ficar alerta
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O choque da água fria revive instantaneamente o seu corpo do estado de sono. A água fria, ao lado de energizar seu corpo, também ajuda em um estado de alerta superior. Esse benefício é literalmente o que precisamos em nossa vida diária.
5. Melhoria da condição do cabelo e da pele
A pesquisa diz que tomar banho frio ajuda a controlar a perda de óleos naturais. Os banhos frios são um processo anti-envelhecimento que não faz com que os óleos naturais desapareçam. Na verdade, eles nos garantem uma pele mais lisa e cabelos mais brilhantes!
6. Previna as veias varicosas
Notado principalmente em idosos, as veias varicosas ocorrem em nossas pernas e são um sinal bastante comum de envelhecimento. A água fria pode reverter todo o processo e estimular os músculos.
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7. Aumente a testosterona
O calor pode prejudicar a produção de testosterona, mas mudar para chuveiros frios pode aliviar o estresse e garantir que seu corpo se recupere dos danos causados. Tomar banhos frios leva à produção da quantidade certa de testosterona. Não há mais situações 'ops' para você!
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