10 coisas que você deve dizer a uma pessoa deprimida
A depressão não é um problema que pode ser resolvido instantaneamente, é algo muito mais complexo e incompreensível. Anteriormente, fizemos uma história sobre '10 coisas que você não deveria dizer a uma pessoa que sofre de depressão', esta postagem trouxe à tona muitas dúvidas que nossos leitores tinham sobre depressão. Embora alguns concordassem com isso, houve alguns que, a certa altura, falaram involuntariamente de maneira semelhante a seus amigos que sofriam de depressão. Além disso, surgiram muitas perguntas sobre coisas que se deve dizer para ajudar uma pessoa deprimida.
Portanto, aqui estamos com uma lista de coisas que você deve dizer aos seus amigos ou familiares que sofrem de depressão.
1. Não consigo entender totalmente o que você está passando, mas sei que deve ser difícil de lidar
Ninguém pode entender completamente os sentimentos que uma pessoa deprimida pode estar passando, então não faz sentido dizer a eles que você sabe como eles se sentem porque você não sabe. Em vez disso, você deve mostrar compaixão por eles e dizer-lhes que ainda deseja ajudá-los, apesar de seu pouco conhecimento sobre depressão.
2. Que tipo de pensamentos estão incomodando você
Mostrar preocupação não é suficiente se você quiser realmente ajudá-los. Você precisa descobrir que tipos de pensamentos os estão incomodando, se eles têm tendências suicidas ou não. Inicialmente, eles podem hesitar, mas assim que souberem que você se importa com eles, eles confiarão em você sobre seus sentimentos.
3. Esta não é sua culpa se as coisas não estiverem dando certo
Quando uma pessoa está deprimida, ela não apenas se sente abatida, mas também pensa que tudo o que está acontecendo de errado é por causa dela. Responsabilidade é uma coisa, mas culpar a si mesmos só os empurrará mais fundo no buraco da depressão. Você, como amigo ou membro da família, precisa tirá-lo desse sentimento, garantindo-lhes que não é culpa deles e que não há problema em cometer erros.
4. Eu já te disse que gosto dessa qualidade sua
Quando uma pessoa está deprimida, sua auto-estima é a primeira coisa que atinge o fundo do poço. Neste momento, você deve apontar suas virtudes e pontos fortes que os tornam uma grande pessoa. Ouvir suas próprias qualidades lhes dará esperança e coragem para lutar contra a depressão. No entanto, não exagere com elogios falsos, dê a eles motivos genuínos para você gostar deles.
5. Não hesite em me telefonar ou falar comigo, mesmo que seja meia-noite
Não importa o quão próximo você seja dele ou dela, sempre haverá algum tipo de hesitação em termos de entrar em contato com você para compartilhar seus problemas, especialmente quando eles precisam de você em horários estranhos. Portanto, você tem que garantir constantemente a eles que está apenas a uma ligação ou mensagem de texto de distância e não importa o que eles DEVEM falar com você. Não será fácil, pois eles estarão em constante negação, mas você também precisa ser teimoso.
6. Não importa o quanto você me empurre para longe, eu não estou deixando você
Quando dizemos que falar com eles não será fácil, não se esqueça dos momentos em que eles batiam as portas na sua cara ou começavam a ignorá-lo. Naquela hora, você terá que engolir o orgulho e ser firme para dizer a eles que não está deixando o lado deles, aconteça o que acontecer. Seus esforços os farão perceber que você os protege e que se sentirão mais confortáveis com você.
7. Você quer sair para algum lugar, para uma caminhada talvez
Quando uma pessoa está deprimida, muitas vezes rompe todos os laços com o mundo exterior e descobre que seu lar é seu último recurso. Em alguns dias você pode ficar com eles em sua casa, mas tente levá-los para fora, talvez para algum lugar calmo ou sereno ou para um passeio de lazer no parque. Rejuvenescer a mente é essencial. Mas certifique-se de que não está comandando, mas pedindo a eles que o acompanhem.
8. Você não pode perder a esperança assim, deve haver uma maneira, então vamos encontrar isso juntos
Quando você pede que lutem, eles ficam com esperança, mas quando você garante que você estará lá para lidar com isso e encontrar soluções juntos, eles ganham confiança para lidar com a depressão. Quando percebem que não estão sozinhos em sua luta contra a depressão, eles se sentem mais confiantes e têm mais coragem para enfrentá-la.
9. Você pode não acreditar em mim agora, mas vai superar isso e, juntos, desfrutar da sua vitória
Nada pode ser mais seguro do que o fato de que existe alguém que não só está genuinamente preocupado conosco, mas também acredita em nós. Na verdade, suas meras palavras podem elevar o espírito deles a um ponto em que eles se sintam mais leves e cheios de coragem ao mesmo tempo. Isso funcionará como um forro de prata para eles.
10. Eu estou sempre lá para você
Em algum lugar provavelmente até eles sabem que você está lá, mas não há mal nenhum em lembrá-los repetidamente de que você sempre estará ao lado deles e que eles podem contar com você para todo e qualquer problema que estejam passando, não importa o quão grande ou é pequeno.
Há dias em que você não precisa de palavras para fazê-los perceber que você se importa com eles e que está sempre ao lado deles. Você simplesmente se senta ao lado deles, segura suas mãos e pede-lhes que chorem ou gritem com o coração. Mas, às vezes, tudo o que você realmente pode fazer é dizer a eles o que sente por eles e que saibam que você sempre os apoiará.
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