Como reduzir o queixo duplo
A aparência de um queixo duplo nunca é saudada com entusiasmo.
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É o sinal da idade que se aproxima ou uma mera manifestação de problemas hereditários. De qualquer maneira, reduzir o queixo duplo restaurará sua aparência jovem. Leia!
1. Exercícios de queixo
Exercitar os músculos faciais e da mandíbula periodicamente reduzirá significativamente a ocorrência de queixo duplo. Aqui estão alguns exercícios fáceis para você experimentar.
uma. Colher de mandíbula
Abra sua boca o máximo que puder. Mova a mandíbula inferior em movimentos de escavação, empurrando-a para baixo e para fora. Ao fechar a mandíbula inferior, os dentes devem tocar o lábio superior. Repita esse movimento por 15 contagens todos os dias, para reduzir significativamente o queixo duplo.
b. Movimento de mastigação
Outro exercício útil é fingir que está mascando um chiclete invisível. Mova suas mandíbulas como se você tivesse algo para mastigar. Com os músculos tensos na parte de trás da mandíbula e no pescoço, seu queixo duplo acabará cedendo.
2. Dieta adequada
Na maioria das ocasiões, queixos duplos resultam de ganho de peso repentino. Com um estilo de vida sedentário, a importância de dietas balanceadas de baixa caloria é freqüentemente ignorada. Cortar o consumo de junk food e bebidas gaseificadas e incluir porções de vegetais de folhas verdes e leguminosas ajudará na desintegração do conteúdo de gordura. Estudos mostram que, com o aumento da idade, o consumo de junk food apenas acelera o processo de envelhecimento. Investir em uma dieta saudável irá, portanto, não apenas reduzir sua papada, mas também ajudar no bem-estar geral.
3. Exercício Físico
Uma dieta saudável é incompleta sem exercícios adequados. Os estilos de vida sedentários contribuem para o ganho de peso e a deterioração da saúde. Se você iniciar um estilo de vida ativo, será capaz de reduzir a gordura de todas as partes do corpo. Tente correr ou nadar, se você se sentir desconfortável fazendo exercícios em academias. Técnicas alternativas de exercícios como dança, kung fu, ioga e Pilates podem ajudar a trazer seu corpo de volta à forma.
4. Postura
Quando todos os artifícios falham, praticar uma postura adequada pode ajudar a encobrir o problema. Mantenha a coluna reta ao sentar-se em uma cadeira. Uma postura curvada só tende a destacar mais o queixo duplo. Se você trabalhar em uma mesa por longos períodos de tempo, compre uma cadeira ergonômica adequada para ajudá-lo a manter a postura correta.
Acabar com o queixo duplo não é nada difícil. Seguindo os passos mencionados acima, você será capaz de se livrar de seu queixo duplo para sempre.
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