Whey Protein Or Milk faz seu estômago inchar? Isso pode te ajudar
Não é incomum encontrar caras na academia reclamando de estômago irritado ou inchado após consumir proteína de soro de leite. Na verdade, não é apenas soro de leite em particular, mas, em alguns casos, o leite também tem o mesmo efeito em nosso sistema digestivo. Muitas pessoas nos enviam mensagens sobre este problema e nos pedem alternativas. Com este artigo, analisarei a causa do 'inchaço do leite ou soro de leite' e sugerirei uma cura eficaz.
Se você se sentir inchado após consumir leite ou soro de leite, você é intolerante à lactose
A lactose é um tipo de açúcar encontrado no leite e é composta por dois compostos chamados galactose e glicose. Tanto quanto 8% do leite é lactose. Como o soro de leite é um derivado do leite, ele também contém lactose. Uma vez no sistema, a lactose é decomposta (ou digerida) por uma enzima chamada lactase. Agora, enquanto algumas pessoas têm produção suficiente de lactase em seu corpo, outras têm muito pouca ou nenhuma. Uma vez que seu sistema não é capaz de quebrar ativamente a lactose, a lactose não digerida serve como forragem para bactérias intestinais produtoras de gás que eventualmente causam diarréia, inchaço, peido e indigestão.
Não nascemos com intolerância à lactose, mas desenvolvemos essa condição enquanto crescemos
Como bebês e crianças pequenas, temos uma capacidade imensa de digestão da lactose. É por isso que a maioria das crianças não tem problemas para consumir leite várias vezes ao dia. A produção de lactose, como resultado de hábitos alimentares inadequados, tende a diminuir com a idade. Isso leva a um aumento do grau de intolerância à lactose.
Como você testa a intolerância à lactose?
Os sintomas mais comuns são geralmente dor de estômago, inchaço e flatulência contínua. O teste de hidrogênio é um dos testes médicos mais precisos para detectar a intolerância à lactose. Outro teste é o teste de intolerância à lactose. Ambos os testes são realizados em indivíduos com intolerância aguda à lactose.
Uma solução barata e eficaz
Existe uma bactéria intestinal chamada Lactobacillus Acidophilus que decompõe o açúcar (neste caso, a lactose) em ácido láctico. Esta cepa de bactéria ocorre naturalmente em nosso trato gastrointestinal e boca. Mas, novamente, não é produzido o suficiente em pessoas com intolerância à lactose. Felizmente, você pode encontrá-lo como um suplemento e não é muito caro. O que o Lactobacillus Acidophilus essencialmente faz é quebrar a lactose por meio do processo de fermentação. É por isso que os intolerantes ao leite e ao soro podem facilmente quebrar o queijo, o paneer e a coalhada.
The Takeaway
Portanto, caso você seja intolerante à lactose, esta é a melhor aposta para manter seu estômago funcionando adequadamente. Agora, observe que não estou dizendo que isso erradicará completamente o seu problema. A intolerância à lactose ocorre em vários graus e sua resposta a isso depende da gravidade de sua condição.
O que você acha disso?
Inicie uma conversa, não um incêndio. Poste com gentileza.
Postar Comentário
