Como a ioga pode combater a ejaculação precoce e a disfunção erétil e melhorar o desempenho sexual
Os problemas relacionados ao sexo estão mais frequentemente relacionados à mente do que ao corpo. Estresse, fadiga e falta de confiança resultam na diminuição da capacidade sexual.
No entanto, impotência, ejaculação precoce, disfunção erétil e semelhantes são apenas temporárias se você puder identificar e remover sua causa.
Yoga, um sistema de tratamento bem estabelecido, é conhecido por ser útil para lidar com uma variedade de problemas físicos e psicológicos.
Ejaculação precoce
Se você está sofrendo de ejaculação precoce, o primeiro passo seria parar de entrar em pânico. É provável que seja um sintoma de estresse e ansiedade. Inspire confiança em si mesmo e continue lendo. Sempre se lembre:
Está sob seu controle!
O corpo libera produtos químicos e hormônios em um estado de ansiedade. Quando você pratica a relação sexual neste estado, os hormônios liberados no sangue jogam contra você para devolver o seu corpo a um estado de equilíbrio químico. O resultado - ejaculação precoce. Você deve dominar as técnicas que permitem controlar sua ansiedade.
Os mestres do Yoga enfatizam a importância do prana ou energia vital. É controlando sua respiração que você controla o fluxo de energia dentro de seu corpo. Dominar certos exercícios respiratórios ou pranayama permitirá que você se livre da ansiedade, controle suas funções corporais e iniba a produção de substâncias químicas que afetam sua resistência sexual.
A outra técnica muito eficaz no combate a sintomas como a ejaculação precoce são asanas iogues. Eles aumentam a circulação sanguínea, diminuindo assim a tensão no corpo e melhorando o vigor sexual.
Dois foram mencionados abaixo:
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Sarvanga Asana ou suporte de ombro
1. Deite-se em decúbito dorsal com as palmas das mãos no chão perto do corpo e os dedos dos pés se tocando.
2. Inspire e, ao mesmo tempo, levante ambas as pernas sem dobrar os joelhos.
3. Agora, colocando pressão nas palmas das mãos, levante o corpo o máximo possível. Tente mantê-lo correto.
4. Continue assim por alguns segundos e depois volte à posição original dobrando os joelhos e, em seguida, abaixando lentamente o corpo de volta ao chão.
O benefício dessa postura é que ela inverte o fluxo sanguíneo, influenciando seu fluxo para os tecidos, células e órgãos.
Postura supina de cabeça e joelho
1. Sente-se ereto com as pernas retas para a frente.
2. Dobre a perna direita na altura do joelho e coloque o calcanhar firmemente colocado sob a coxa esquerda.
3. Respire fundo e incline-se sobre a perna esquerda enquanto expira lentamente. Segure os dedos dos pés com os dedos e traga a cabeça o mais próximo possível do joelho.
4. Permaneça na postura por um tempo e, em seguida, restaure o corpo de volta à posição original.
5. Não dobre o joelho em nenhum momento.
Essa postura é muito eficaz, pois melhora o funcionamento dos órgãos reprodutores.
Disfunção erétil
Este sintoma específico de impotência pode ocorrer de forma gradual ou repentina. Como a ejaculação precoce, a disfunção erétil também é causada em grande parte devido a fatores psicológicos que podem ser controlados por meio da ioga.
Você pode experimentar o Viagra quando quiser, mas se quiser um método holístico de tratamento que eleve sua mente, corpo e alma e permita que você alcance seu verdadeiro potencial, a ioga é a melhor aposta.
Khandasana
1. Sente-se com as pernas esticadas para a frente. Agora, dobre as pernas na altura dos joelhos para o lado e aproxime os calcanhares do períneo.
2. Agora, usando as mãos, coloque as solas dos pés contra o umbigo. Nas primeiras tentativas, seus pés inevitavelmente escorregarão. Não se preocupe, apenas continue tentando.
3. Solte as mãos e mantenha as palmas pressionadas uma contra a outra, conforme mostrado na imagem.
4. Suas costas devem estar eretas o tempo todo. Continue com a pose por 30 segundos.
5. Em seguida, abaixe lentamente as pernas de volta ao chão.
Este exercício ativa os músculos da região do umbigo e estimula sua energia sexual.
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Lembre-se, se você estiver fazendo essas posturas pela primeira vez, é muito provável que você não as acerte ou as ache difíceis. Mas nunca desista. Com a prática, vem a precisão. Com precisão, seu objetivo.
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