Exercitando seus músculos do orgasmo
Enquanto na casa dos vinte anos, você pode estar cheio de gostosuras sexuais, preparado para pular em sua garota a qualquer momento,
os trinta a farão aceitar uma queda sutil (ou não tão sutil) em seu interesse e energia sexual.
Se você está deprimido com sua afinidade cada vez mais alerta do soldado com a gravidade, é hora de colocá-lo em prática e colocar 'Kegels' - um exercício desenvolvido pelo Dr. Arnold Kegels para ajudá-lo a recuperar seu entusiasmo cada vez menor pelo sexo.
‘Kegels’ serve essencialmente para fortalecer o músculo PC. Os benefícios de um músculo PC forte são muitos. Você não só terá ereções mais fortes, mas também se surpreenderá agradavelmente por durar muito mais tempo na cama e poderá terminar a maratona 'atirando' sua carga a uma distância que a maioria das estrelas pornôs mataria para corresponder. Como bônus, você também terá melhor controle urinário e saúde (algo que a maioria dos vovôs de setenta anos mataria para ter).
PC Muscle - fatos médicos
Com a forma de uma rede, o músculo PC se estende desde o osso púbico até o osso do cóccix. Embora sua função principal seja nos ajudar a controlar o fluxo de urina, é o músculo PC que nos permite sentir essas contrações infinitamente prazerosas durante o orgasmo. Desnecessário dizer que exercitar este grupo de músculos vital irá atendê-lo de maneiras que os supinos e levantamentos mortos nunca podem.
Localizar o músculo PC por si só exigirá algum exercício. Na próxima vez que você for ao banheiro para se aliviar, pare de urinar no meio do fluxo. O músculo que você flexiona involuntariamente para interromper o xixi é o músculo PC. Pode ser um pouco difícil localizar no início, mas depois de fazer isso algumas vezes consecutivas, você será capaz de identificar sua localização exata. Portanto, beba bastante água e irrite seus colegas com suas repetidas pausas no banheiro.
Rotina de treinamento para músculos do orgasmo
Com exceção da respiração profunda, não há outro exercício tão simples quanto o de Kegels. Depois de localizar o músculo, tudo o que você precisa fazer é aprender a contraí-lo e soltá-lo. Existem poucas versões diferentes do exercício, mas a premissa básica de contração-segurar-soltar permanece praticamente a mesma. A melhor parte do treino é que ele pode ser feito quase a qualquer hora - em qualquer lugar (sim, mesmo quando você estiver operando máquinas pesadas). Não se preocupe, ninguém saberá.
1 Para ereções e controle , o PC Flutter exige que você se agite ou contraia e relaxe rapidamente o músculo PC. Este exercício permitirá que você controle o músculo PC e o prepare para as rotinas mais avançadas de Kegels.
Requer alguma prática e pode ser um pouco desconfortável fazê-lo continuamente por mais de alguns segundos. Mas persevere porque, no final da semana, você poderá facilmente aumentar para um minuto. Depois de atingir essa meta, recomendamos fazer a rotina de um minuto quatro a cinco vezes por dia. Não deveria ser difícil, já que Kegels pode ser feito a qualquer hora, em qualquer lugar. O Flutter também lhe dará controle total sobre o músculo. Ao ser capaz de flexioná-lo à vontade, você poderá acabar com todos os problemas de ejaculação precoce. Sempre que durante o sexo você sentir que está prestes a descarregar, apenas flexione o músculo e contenha a inundação iminente.
dois. O Flex-and-Hold requer mais força de vontade e concentração do que a vibração, torna o músculo PC mais forte. Um músculo PC mais forte se traduz em orgasmos mais satisfatórios e mais 'tiros'. Mais como uma 'força de grunhido' Kegel, você terá que flexionar seu músculo PC e mantê-lo contraído por dez segundos completos.
Quando você não conseguir mais segurar, espere um minuto e repita novamente. Faça isso de quatro a cinco vezes ao dia para obter melhores resultados. Assim que conseguir mantê-lo contraído por um minuto inteiro, felicite-se por ter construído um músculo PC super forte.
3 O Flex-Hold-Release ... Repetir o Ultimate Power Kegels é basicamente uma combinação dos dois exercícios Kegels mencionados acima. A 'vibração' neste exercício precisa ter cerca de cinco segundos de duração. Fazê-lo uma vez por dia pelo maior tempo possível em conjunto com os outros dois, ajudará você a alcançar ereções duras como uma rocha à vontade.
Parece muito trabalhoso. Kegels realmente vale o esforço? Ereções mais fortes, maior controle, melhores orgasmos…. Você não leu as primeiras linhas do artigo?
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