Benefícios do banho pós-treino
Você pode se exercitar dia e noite para construir aquele corpo rasgado e obter aquele físico de deus grego. Um posto de banho frio malhando, no entanto, é uma história diferente, com um desfecho diferente. Não só o manterá limpo, mas também recuperará os músculos e aumentará a sua imunidade. Veja como!
Fique limpo e limpo
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Isso não precisa de justificativa: a higiene está acima de tudo. Obviamente, depois de um treino intenso, a primeira coisa que você gostaria de fazer é se limpar. Um banho pós-treino é importante em termos de higiene. O banho torna-se especialmente importante quando sua rotina de exercícios envolve esportes ao ar livre ou atividades como corrida, corrida ou até natação.
Acalme seus músculos
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Aqui estão algumas boas notícias para o seu músculos . Um bom banho ajuda na recuperação após uma árdua sessão de exercícios. Um banho gelado (segurando o chuveiro diretamente sobre os músculos doloridos) pode aliviar os músculos doloridos. Um banho quente pela manhã ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, permitindo-lhes relaxar.
Perder peso
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Não é apenas o exercício que o fará perder peso. Adicione a coluna do chuveiro malhando e veja a diferença. Seu metabolismo aumenta tremendamente durante um banho frio para se manter aquecido e manter a temperatura do corpo. Isso, por sua vez, queima calorias. Hora de celebrar!
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Aumente sua imunidade
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Tome isto: quando você expõe seu corpo à água fria, aumenta o suprimento de um poderoso antioxidante chamado glutationa, que estimula o sistema imunológico. Além disso, o banho frio também é parte integrante de muitos regimes de treinamento, onde se acredita que ajuda a construir orgulho e tenacidade.
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