9 benefícios para a saúde de jogar badminton, que farão você sair da academia e praticar esportes
Recentemente, o badminton se tornou bastante popular entre pessoas de todas as idades. É divertido e fácil de jogar com ou sem quadra. Portanto, aqui estão alguns benefícios para a saúde de jogar badminton diariamente, que o farão abandonar suas caras academias e clubes e forçá-lo a praticar este esporte divertido e eficaz.
Benefícios para a saúde de jogar badminton
1. A maneira mais fácil de reduzir o peso
© ShutterstockJogar badminton por uma hora ajuda a queimar 480 calorias (a maior entre todos os esportes) e se você tiver o hábito, pode perder um mínimo de 4 kg em um mês. O badminton como esporte é muito exaustivo e faz uso de quase todos os músculos do corpo, enquanto correr pelo mesmo tempo queima metade das calorias.
2. Ajuda na tonificação muscular e na manutenção do seu físico
© TwitterSeja um golpe ou uma queda, cada tacada no Badminton é um mini treino de tonificação corporal. Então, se você quiser cortar toda a flacidez ao redor da cintura antes de preparar os abdominais, meia hora diária desse jogo é suficiente para atingir os resultados. É ótimo para panturrilhas, bumbum, quadríceps e isquiotibiais.
3. Melhora sua taxa de metabolismo
© BCCLO badminton ajuda a melhorar a função cardio-pulmonar o que em termos leigos significa que torna o seu corpo habitual de suar naturalmente. As toxinas deixam o corpo através da transpiração intensa e fazem você se sentir tonto e sem carga.
4. Melhora reflexos, inteligência e produtividade
© ShutterstockPraticar o esporte o deixa mais alerta e o ajuda a se concentrar no trabalho que está realizando. Isso o torna mais ágil e desenvolve força para suportar o estresse físico.
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5. Ajuda a alcançar a função cardíaca ideal
© ShutterstockFreqüentemente, as paredes do nosso coração ficam obstruídas devido aos altos níveis de colesterol. O badminton fortalece os músculos do coração e até mesmo pessoas com problemas cardíacos pré-existentes podem se beneficiar com supervisão médica adequada.
6. Aumenta a densidade óssea e o torna mais forte
© ShutterstockJogar badminton ajuda no crescimento das células que formam os ossos e ajudam a acumular a matriz de cálcio que fortalece a aparência física geral.
7. Diminui as chances de contrair diabetes
© ShutterstockO badminton ajuda a obter atividade física suficiente dentro de uma hora para diminuir os níveis de açúcar no sangue. Ele diminui a produção geral de açúcar pelo fígado e o torna menos suscetível a doenças.
8. É uma cura definitiva para a hipertensão
© ShutterstockReduzir os efeitos da hipertensão sem medicamentos é um incômodo, pois o paciente se torna viciado nesses medicamentos. O badminton reduz a pressão arterial e produz produtos químicos que neutralizam as propriedades viciantes da droga.
9. Melhora a função pulmonar
© ShutterstockO badminton melhora a função pulmonar de forma bastante significativa e ajuda a reduzir a dependência de sprays nasais para ronco durante o sono.
Foto: © Reuters (imagem principal)
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