Quem sabia que Edge & Sheamus cortando lenha daria para um treino tão útil e divertido
Stephen Farrelly, mais conhecido como Sheamus, é facilmente um dos superstars mais divertidos da World Wrestling Entertainment (WWE) nesta década.
Ele é bom com o microfone, parece uma fera enorme que pode rasgar seu oponente em pedaços e seu tempo cômico também está certo. O pacote completo, como dizem, e sim, são difíceis de encontrar hoje em dia.
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capa de chuva leve masculina com capuzUma postagem compartilhada por Sheamus (@wwesheamus) em 16 de dezembro de 2019 às 10:10 PST
O 'Great White' está em uma jornada para descobrir as várias rotinas de treino que um fanático por fitness como ele pode realizar em diferentes partes do mundo, com ou sem uma academia à sua disposição. Seu canal no YouTube, 'Celtic Warriors Workouts', tem sido o centro de algumas maneiras envolventes de treinar seu corpo para ter a melhor aparência e funcionar da melhor forma possível.
Um de seus vídeos mais recentes o leva às montanhas com Adam Joseph Copeland, também conhecido como Edge, que o ensina a cortar lenha em toras menores para fazer fogo como um lenhador. Ao assistir o vídeo e ouvir uma conversa espirituosa, porém informativa, do Edge sobre o artesanato, percebi que cortar madeira é muito mais do que apenas um machado afiado e muita força de ombro.
Para um olho destreinado, o corte em madeira deve parecer um exercício de mãos, mas atletas experientes dirão que é essencialmente um treino de core que tem um grande impacto nas costas, quadris e depois nos ombros e pulsos.
É um tipo de treino para todo o corpo. Quando corto por muito tempo, sinto nos ombros, costas e pernas. Mas se você não tem uma boa força central, simplesmente não consegue, diz Erin LaVoie, detentora do Recorde Mundial do Guinness por cortar o maior número de árvores de Natal (fonte: BarBend.com).
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Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por Laurence O'Toole (@axemanotoole) em 17 de agosto de 2015 às 14h58 PDT
para que serve um mapa de contorno
Você não pode ser um bom cortador de madeira sem um bom alinhamento, vencedor por sete vezes do concurso anual de corte de madeira da Páscoa em Sydney, diz Laurence O'Toole. Os pés precisam estar alinhados com os joelhos, os joelhos com os quadris e os quadris com os ombros. E o machado precisa corresponder ao meio do seu corpo, bem entre os olhos. Não o traga por cima do ombro. Ele vem direto para cima e para baixo em sua linha média.
Então, para colocar as coisas em perspectiva, a arte de cortar uma tora de madeira em duas partes o ajudará a fortalecer seu núcleo, costas e quadris. Isso vai dar um bom impulso para seus ombros e também vai ajudá-lo a manter o alinhamento em seu corpo, uma qualidade subestimada de se ter.
No início deste ano, escrevi outro artigo sobre o treino de Sheamus com John Cena, que é conhecido por gostar de um estilo de vida disciplinado e fazer tudo de acordo com as regras. Confira aqui .
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