Uma dura verificação da realidade para 'caras enlouquecidos' que dizem que os esteróides não constroem músculos, mas o trabalho duro sim
Observação: O artigo não apóia e nem condena o uso de esteróides anabolizantes. É uma escolha totalmente pessoal.
Para um esporte bastante jovem, o fisiculturismo passou por um mar de mudanças extremas na aparência física, filosofias de treinamento, nutrição e, claro, abuso de drogas. Por que escolhi chamar de abuso e não uso, é algo que não sinto necessidade de entrar em detalhes. Olhe para o tamanho de qualquer fisiculturista profissional nos últimos 20 anos e você descobrirá. É claro que o soro de leite e a proteína não os tornaram 150 quilos e secos como um deserto. São as dosagens suprafisiológicas dos hormônios anabólicos, ao longo dos anos. Antes de revirar os olhos e começar um discurso retórico nas seções de comentários, não estou diminuindo o uso de esteróides aqui. Estou apenas tentando estourar a bolha dos caras que DIZEM que os esteróides anabolizantes são APENAS complementos e o verdadeiro trabalho é difícil '. Bem, isso não é apenas extremamente estúpido, mas também, do ponto de vista científico, muito irracional. Como? Eu vou quebrar para você.
As primeiras coisas primeiro, os esteróides fazem os músculos crescerem - treinando ou não.
Chocado e pronto para começar um discurso retórico? Espere aí, leia esta pesquisa (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101.)
Aqui está um resumo da pesquisa:
1) Um estudo de 100 semanas foi conduzido em 43 homens, com idades entre 19-40. Todos foram treinados em algum ou outro grau.
dois) Eles foram então divididos em 4 grupos-
Grupo 1 - SEM exercício. SEM esteróides.
Grupo 2 - SEM exercício. Injeções semanais de 600 mg Teste E.
Grupo 3 - Fez exercício. Tudo natural. Sem esteróides.
Grupo 4 - Fez exercício. Administrou 600 mg de enantato de testosterona.
3) Sua nutrição foi ajustada de acordo e revisada ao longo da duração da pesquisa. Os grupos de treino (3º e 4º) fizeram os mesmos treinos.
4) Resultados-
Grupo 1 - Sem mudanças. Como esperado
Grupo 2 - Ganhou 7 libras (3,17 quilos) de tecido muscular. (CHOCANTE?)
Grupo 3 - Ganhou cerca de 4 libras de músculo
Grupo 4 - Ganhou 13 libras de músculo
Você entendeu? O grupo de caras que não fazia exercícios e tomava esteróides teve ganhos. SIM, mesmo na ausência de treinamento com pesos, esses caras obtiveram ganhos musculares significativos. Na verdade, eles se saíram melhor do que o grupo de caras naturais que treinaram sem uso de drogas.
Claro, ainda dá muito trabalho, mas o uso de esteróides muda as coisas em quase todos os níveis
Agora, não me venha com aquela canção de ninar 'ainda precisamos mover pesos'. Claro que você faz. O fato é que o corpo reage de maneira muito diferente ao treinamento enquanto trabalha com o equipamento e treina naturalmente. Homens assistidos se recuperam melhor, levantam mais peso e podem comer mais, tudo porque eles têm uma abundância do hormônio anabólico primário testosterona em seu corpo. Os rapazes com assistência podem obter resultados quase duas vezes melhores treinando apenas metade do que os homens naturais por causa de sua síntese de proteínas musculares (MPS) elevada. Eles também se safam com uma nutrição pobre, que os levantadores naturais definitivamente não podem evitar. Volumes, cargas e frequências de treinamento mais altos também podem esmagar um levantador natural, enquanto caras presos podem fazer mais e mais volume com cargas mais pesadas sem ter que se preocupar com a recuperação. Portanto, há uma série de coisas que entram na equação.
Motivação
O maior fator para ser consistente na movimentação de pesos vem do progresso. Se você não está fazendo nenhum progresso, as coisas tendem a ficar desmotivadoras. Isso é especialmente verdadeiro para levantadores naturais. O levantamento natural requer anos de dedicação com treinamento e nutrição e uma pequena janela para erros. Fisiculturistas naturais podem engordar enquanto aumentam de volume e estão sempre em risco de perder músculos durante o corte. Ambas as coisas podem ser evitadas por homens assistidos, uma vez que os esteróides anabolizantes fazem seu trabalho muito bem. Caras assistidas, se estão treinando bem e comendo bem, literalmente progridem no dia a dia, o que é altamente improvável no caso de levantadores naturais. Quanto mais você se vê crescendo e perdendo gordura, mais você será levado a trabalhar mais. Então, de certa forma, até a motivação vem fácil para caras assistidos.
barraca de mochila leve para duas pessoas
Então, por favor, se você estiver trabalhando, não estamos julgando você. Mas, por favor, não saia por aí dizendo aos levantadores naturais que trabalho duro é tudo o que fazemos e que os esteróides não fazem muito.
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