Fumar maconha e ginástica andam de mãos dadas?
Isenção de responsabilidade : Com este artigo, eu, como escritor, não promovo ou endosso o uso da maconha para a construção muscular ou qualquer objetivo ou propósito específico. Se você deseja usá-lo, é de acordo com o seu
critério. Esta peça é puramente informativa.
O consumo de maconha ou de fumar maconha foi legalizado em muitas partes do mundo recentemente. Muitas pessoas fumam maconha regularmente e há uma boa chance de você ter 'pesquisado' o que aconteceria se você ficasse drogado? Como isso afetaria seus ganhos?
Se você tem pensado sobre essa questão, você veio ao lugar certo. Antes de discutir o que acontece quando você faz exercícios depois de fumar, vamos discutir a maconha. O composto mais comum da maconha é o tetrahidrocanabinol, também conhecido como THC. O THC afeta um sistema do seu corpo conhecido como Sistema Endocanabinóide. Seu próprio corpo produz substâncias semelhantes ao THC conhecidas como endocanabinóides e, quando elas se ligam aos receptores de canabinóides no cérebro, levam a mudanças e experiências com as quais os fumantes regulares de maconha estão familiarizados.
Como a maconha afeta seu exercício? Ajuda ou prejudica seus ganhos?
Tem havido muitas anedotas contadas por atletas profissionais, onde eles mencionaram que fumar ou consumir THC contendo comestíveis os ajudou a se exercitar por mais tempo, a empurrar mais forte ou a eliminar a ansiedade de desempenho durante o exercício. Embora a evidência anedótica tenha sido muito a favor dessa erva sagrada, vamos examinar alguns dos dados científicos antes de concluir.
Os dados sobre a maconha e seu efeito sobre o exercício são limitados, pois ainda é classificada como uma droga de tabela 1 e considerada ilegal em muitas partes do país, mas ainda assim, existem alguns dados interessantes por aí. Um estudo mostrou que a sensação de barato que se acreditava ser causada por endorfinas não é o caso. Isso ocorre porque as endorfinas não podem chegar ao seu cérebro. Por outro lado, são os endocanabinóides que chegam ao cérebro e dão uma sensação de euforia após o exercício. Fumar antes do exercício significa mais endocanabinóides e, portanto, corredores drogados significativamente melhores. Mas isso se traduz em desempenho real no exercício.
Os dados, quando se trata de desempenho físico após o consumo de maconha, não são favoráveis. Um estudo que analisa a produção de energia comparando o desempenho no ciclismo ao esforço máximo normalmente versus o consumo de maconha mostra que o consumo de maconha pode levar à exaustão mais rapidamente
Outro estudo mostrou que um placebo teve um desempenho melhor do que a maconha em um teste de resistência. Os fumantes também apresentavam frequência cardíaca e pressão arterial elevadas, aumentando o risco de doença coronariana. Embora a maconha possa reduzir o estresse e a sensação de dor, o que, quando você olha para ela, pode ajudá-lo a forçar mais algumas repetições, mas isso vai te fazer bem? Na verdade, não porque o desconforto e as dores nas articulações são gatilhos / sinais contra uma possível lesão; estar alto pode significar não ser capaz de identificar esses sinais de dor e, assim, aumentar o risco de lesão induzida pelo exercício.
O THC também é uma droga psicoativa que pode levar a uma queda na coordenação e no tempo de reação (o motivo pelo qual uma lâmpada de lava pode ser interessante depois de fumar), aumentando as chances de lesões e deterioração do desempenho. Malhar depois de fumar maconha pode não ser uma boa ideia afinal e pode ter desvantagens que prejudicam os ganhos.
Biografia do autor :
Pratik Thakkar é um preparador físico online considerado alguém que tornará mais fácil para você entender o processo, colocando as coisas no contexto certo e fornecendo recomendações baseadas na ciência. Em seu tempo livre, Pratik gosta de ler sobre psicologia ou jogar em seu PlayStation. Ele pode ser contatado em thepratikthakkar@gmail.com para suas dúvidas relacionadas ao condicionamento físico e consultas de coaching.
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