7 pensadores famosos que também eram famosos por sua programação de sono polifásico
Para entender isso, vamos começar entendendo o próprio termo POLIFÁSICO. Portanto, em geral, polifásico significa algo que consiste em ou ocorre em vários estágios separados. Como em um certo intervalo periódico. Agora vamos conectá-lo ao nosso padrão de sono e como ele tem a capacidade de alterar nossos níveis de produtividade. Este é o tipo de horário de sono que pode evitar que você passe 20 anos na cama, o que uma pessoa comum costuma fazer. Você não quer ser um pouco extraordinário?
Porém, muitas vezes somos aconselhados a dormir pelo menos 7 a 8 horas por dia para ficarmos acordados o dia todo totalmente energizados. Mas, esse é um tipo de experimento com seu estilo de vida. E se você pudesse reduzir a duração do sono e ainda conseguir mais com a mesma energia que tinha em seu estilo de vida anterior. Isso não vai lhe dar mais tempo para perseguir seus verdadeiros sonhos?
Como você, também houve outros que lutaram contra esse sistema pré-embutido do ciclo do sono. Essas pessoas testaram coisas novas e se tornaram únicas e habituais nisso. Algumas das maiores mentes da história praticavam horários de sono polifásico e se destacavam lindamente em sua vida profissional.
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Você poderia dormir por 2 horas à noite e por uma hora duas vezes durante o dia. A ideia proposta aqui é trabalhar em sincronia com o relógio circadiano do seu corpo. Todo mundo neste mundo tem seu próprio relógio circadiano, que na maioria das vezes é diferente da regra das 24 horas por dia. Você pode se sentir mais criativo, com mais energia à noite ou apenas quando chegar ao escritório. Existem altos e baixos em nossa energia e podemos sincronizar nosso trabalho priorizado de acordo com nossos melhores níveis de energia para aumentar nossa produtividade. Faz sentido? Comece a observar seu padrão de energia.
Aqui está uma lista desses pensadores famosos que também eram famosos por seus horários de sono polifásico e deixaram sua marca no mundo.
1. Thomas Alva Edison
Quando Edison ficava preso a um problema difícil, em vez de se concentrar intensamente nele, ele tirava uma soneca revigorante. E ele fez isso sentado em uma espreguiçadeira segurando um rolamento de esferas na mão acima de um prato no chão. Enquanto ele relaxava, seus pensamentos se moviam para um pensamento de modo difuso livre e aberto. Quando Edison adormeceu, o rolamento de esferas caiu de suas mãos. O barulho o acordou para que ele pudesse agarrar os fragmentos de seu modo de pensamento difuso para criar novas abordagens. O que você acabou de ler é um trecho de uma mente para números escrita por Barbara Oakley. Mas, a questão é: por que Edison fez isso? De acordo com a lenda, ajudou seu cérebro a acessar fragmentos de pedaços de memória enterrados profundamente em seu cérebro, aos quais seu modo focado não tinha acesso. Esse cochilo muito curto, mas ininterrupto, permitiu que seu cérebro visse o quadro geral, o que acabou lhe trazendo algo criativo ou, pelo menos, algum progresso com a solução.
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Edison costumava dormir muito pouco. Ele trabalhou incansavelmente por dias, apenas para desmaiar depois e dormir por longos períodos, às vezes mais de um dia.
2. Nikola Tesla
Você pode conhecê-lo como o mago do mundo elétrico ou o fundador do projeto de motores CA (Corrente Alternada). Tesla garantiu cerca de 300 patentes para suas várias invenções durante sua vida.
Como você acha que ele conseguiu tanto? Um ele não era casado (só estava brincando) e segundo ele dormia menos de 2 horas por dia. Às vezes, ele admitia tirar cochilos de vez em quando. Além disso, se você está preocupado com a saúde, ele viveu por 86 anos.
3. Leonardo Da Vinci
Agora, estaríamos falando do século 15. Sim, um bom período de tempo. Portanto, o gênio versátil era conhecido por dormir cerca de 1,5 a 2 horas por dia. Leonardo era famoso por seu trabalho nas áreas científica, de engenharia e artística também. Ele pintou a Mona Lisa, criou armas de guerra e projetou uma das primeiras máquinas voadoras.
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Ele tirou cochilos curtos. Ele tinha um horário de sono em que tirava uma soneca de 10 minutos a cada 2 horas. Você também pode tentar um cochilo de 20 minutos a cada 4 horas, como o famoso Sono uberman cronograma.
4. Napoleão Bonaparte
Agora estamos falando de um dos maiores comandantes da história. Se você não sabe, suas guerras e campanhas ainda são estudadas em escolas militares em todo o mundo.
Napoleão era bastante conhecido por seu hábito frequente de tirar uma soneca. Ele dormia em pedaços de 2 horas à noite, com um cochilo de 30 minutos à tarde. O que é mais surpreendente é que ele seguiu esse cronograma também durante a batalha. O comandante dominou os assuntos europeus e globais por mais de uma década enquanto liderava a França contra uma série de coalizões nas Guerras Napoleônicas.
5. Buckminster Fuller
Buckminster Fuller foi um arquiteto, teórico de sistemas, autor, designer e inventor americano. Você pode não reconhecê-lo assim, mas o contaria como quando seu projeto arquitetônico de esferas geodésicas estava associado ao projeto estrutural das moléculas de carbono. Ele também foi o segundo presidente mundial da Mensa de 1974 a 1983.
Fuller dormia polifásicamente por cerca de duas horas por dia, de acordo com o artigo da revista TIME publicado em 1943. Ele não o chamou de sono Uberman, mas o referiu como sono Dymaxion.
O sono Dymaxion divide o dia em 4 partes. Consistia em 5,5 horas de vigília e um cochilo de 30 minutos.
6. Winston Churchill
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Sob a programação polifásica, Winston Churchill era um dorminhoco bifásico bastante padrão. Ele dormia à noite por cerca de 5 horas. Então novamente ele dormia entre o almoço e o jantar, por 1-3 horas e ele era conhecido por noites muito longas.
Se você está preocupado com o que ele fez em seu tempo livre, bem, se você não está ciente do fato de que ele era um estadista britânico, oficial do exército e escritor. Ele também serviu como primeiro-ministro do Reino Unido de 1940 a 1945 e novamente de 1951 a 1955.
7. Thomas Jefferson
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Thomas foi um estadista americano e também um dos fundadores dos Estados Unidos. Ele foi o principal autor da Declaração de Independência.
Ele geralmente acordava com o sol ficando acordado até tarde. Ele estava acostumado a trabalhar até tarde da noite, levando a um sono geral de 4 a 6 horas por dia.
Ele trabalhou na resolução da América de se separar da Grã-Bretanha e formar os Estados Unidos da América. Jefferson tinha um parágrafo na Declaração da Independência culpando a Grã-Bretanha pela escravidão, particularmente o Rei George III, e o considerou um crime abominável.
A teoria simples sobre os ciclos de sono polifásico é baseada na ideia de que tirar cochilos curtos pode enganar nosso cérebro para que entre no sono REM mais rápido do que faria com um sono longo. Entendi? Agora, você pode tentar.
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