5 coisas além de produtos para o cabelo que estão deixando seu cabelo grisalho na casa dos 20 anos
Muitas vezes ouvimos nossos pais gracejarem sobre como tudo o que consumimos hoje, sejam alimentos ou coisas que estão nas prateleiras do banheiro, é misturado com produtos químicos e como esses produtos químicos estão causando estragos em nós.
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Conseqüentemente, muitos de nós passaram a acreditar que nossos xampus, condicionadores e até mesmo os óleos disponíveis no mercado que usamos para massagens estão fazendo com que nosso cabelo fique grisalho. Agora, concordamos que o excesso de indulgência em qualquer coisa é ruim e, de fato, se você tem uma rotina de shampoo e condicionamento irracional, ou está usando produtos que não combinam com você, você começará a danificar seu cabelo.
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Dito isso, na maioria das vezes, seus produtos para o cabelo não são, na verdade, a razão pela qual seu cabelo está perdendo melanina e ficando grisalho. Em vez disso, tem mais a ver com seus hábitos.
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Aqui estão 5 coisas que fazem seu cabelo ficar grisalho por volta dos 20 e 30 anos e que não têm nada a ver com seus xampus, condicionadores ou outros produtos para o cabelo.
Fumar
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Nós sabemos, nós sabemos, que é difícil parar de fumar se você adquiriu esse hábito desagradável e o desenvolveu a um estágio em que fuma mais de 10 cigarros por dia. Com isso dito, não estamos realmente pedindo a você para ir completamente de frio. Em vez disso, que tal cortar o número para algo mais razoável, como 4-5 por dia? O fumo excessivo pode prejudicar completamente o equilíbrio hormonal e atrapalhar a produção de melanina nas raízes do cabelo. Tem havido um número de estudos também que mostrou que o fumo excessivo realmente danificou as raízes do cabelo a tal ponto, que realmente as matou, causando assim a queda irreversível do cabelo.
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Não Beber Água Suficiente
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Os médicos dizem que você deve beber pelo menos 2 litros de água todos os dias. No entanto, graças ao estilo de vida agitado que levamos, na verdade tendemos a beber água apenas quando estamos com sede. Pergunte a si mesmo: quando foi a última vez que você realmente bebeu água, quando não estava com sede? Não recentemente, certo? Crie o hábito de começar o dia com uma garrafa de água e sempre mantenha uma garrafa em sua mesa de trabalho. Dessa forma, você poderá completar sua cota com facilidade.
Estresse
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Por mais incomum que possa parecer, estressar-se com pequenas coisas pode fazer com que seu cabelo fique grisalho antes de você chegar aos 40 ou 50 anos. De acordo com um estudo recente publicado por Harvard , o estresse na verdade ativa os mesmos nervos que são responsáveis por suas respostas de luta e fuga, o que por sua vez danifica as células produtoras de melanina em suas raízes de cabelo. Portanto, é melhor apenas sentar e relaxar, em vez de ficar todo agitado por coisas servis e triviais.
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Não comer direito
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Não podemos enfatizar isso o suficiente, mas ter uma dieta balanceada na verdade resolve mais da metade dos nossos problemas. No entanto, sentar-se para três refeições adequadas às vezes se torna uma tarefa árdua, graças à corrida desenfreada de uma vida que passamos a levar. Portanto, certifique-se de que, independentemente das refeições que fizer, elas fornecerão todos os nutrientes de que você precisa. Além disso, evite comer alimentos fritos e oleosos, tanto quanto possível. Substitua seus lanches por alternativas mais saudáveis, como frutas e nozes.
Sem dormir o suficiente
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Finalmente, há o problema de não dormir o suficiente. Entre o nosso trabalho, passatempos pessoais e obrigações sociais, dificilmente conseguimos obter o descanso mínimo de que nosso corpo precisa. Idealmente, deveríamos ter pelo menos oito horas de sono, mas tendemos a pensar que se dormirmos mais de seis ou sete horas, dormimos demais e na verdade perdemos muito. FOMO de fato. Não há solução alternativa para isso, nosso corpo precisa de sua cota de sono. Tente desligar o telefone meia hora antes de ir para qualquer lugar perto de sua cama e tente ler um livro antes de dormir. Evite também tomar uma xícara de café ou qualquer coisa açucarada depois das 8 da noite. Um bom motivo para comer a sobremesa antes das refeições, se nos perguntar.
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