Pare de ouvir fisiculturistas e treinadores de ginástica que querem aplicar esteróides em seu sistema
Hoje em dia, tomar esteróides para deixar seu físico com uma certa aparência se tornou tão comum quanto tomar BCAAs na academia. Os jovens começaram a usá-lo como suplemento e o normalizaram além da estupidez.
Muitos treinadores de ginástica promovem e vendem abertamente esses esteróides para crianças para ganhar dinheiro rápido. Eles não apenas entendem as desvantagens, mas também não têm formação médica ou um diploma para recomendar isso.
Antes de me aprofundar nos tolos que aconselham isso, deixe-me dar uma breve explicação sobre esteróides.
O que são esteróides?
A definição de esteróides é o óleo artificial de testosterona, o hormônio masculino. Eles integram proteínas e ajudam a promover o crescimento muscular.
Os tipos de esteróides incluem hormônios anabólicos e de crescimento.
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A definição de um esteróide anabolizante é, 'Qualquer droga ou substância nociva, química e farmacologicamente relacionada à testosterona (exceto estrogênios, progesterona e corticosteróides) que apoia o crescimento muscular, queima gordura, qualquer droga ou material hormonal que estimula o resultado endógeno de esteróides no corpo humano que atuam da mesma maneira '.
Agora vamos verificar as desvantagens do uso de esteróides:
- A saúde do seu coração, dos rins e do fígado podem ser prejudicados.
- Sua produção natural de esperma pode parar para sempre.
- Você pode ficar careca.
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- Você pode desenvolver seios.
- Você vai ter acne.
- A lista pode continuar ...
Os esteróides também podem afetá-lo psicologicamente, pois podem levá-lo a um estado de depressão, agressão e torná-lo muito hostil.
Alguns fisiculturistas e usuários são tão agressivos que precisam usar tranquilizantes quando não estão competindo para se manterem calmos e relaxados.
As pessoas que aconselham você a tomar esteróides não têm formação alarmante nessa área.
Quem são eles?
1) Fisiculturistas: Muitos fisiculturistas não são especialistas na ciência do exercício e da nutrição. Eles têm treinadores e seguem os planos deles. O conhecimento deles é absurdo e certos conselhos deles podem prejudicar você e não são sustentáveis.
Aqui estão algumas joias de conselhos vindos deles que não fazem nenhum sentido:
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1) Coma de 6 a 7 refeições: Bem, você não tem que comer 6-7 refeições, porque tudo gira em torno de calorias líquidas. Você pode comer 4 refeições por dia e ainda ganhar músculos.
2) Treine um único músculo por dia: Bem, para aumentar os músculos e se recuperar, você pode treinar todos os seus músculos 2x / semana porque nossos músculos se recuperam em 24-72 horas. Você pode colocar um trabalho de qualidade para cada sessão.
3) Coma uma tonelada de proteína para desenvolver músculos: Bem, você não tem que consumir uma tonelada de proteína. O músculo cresce se você consumir 1,8g-2,0g / kg / dia.
O que realmente está ajudando esses fisiculturistas a construir músculos? ESTERÓIDES ANABÓLICOS.
2) Treinadores de ginástica: A maioria dos treinadores de ginástica é um pé no saco, pois eles vendem literalmente qualquer coisa apenas para tirar dinheiro do seu bolso.
Para eles, o dinheiro é importante e por quê? Porque com o seu dinheiro eles podem comprar esteróides. É como um círculo de negócios tóxico.
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Vamos entender alguns fatos:
1) Você pode construir um bom físico sem tomar esteróides. Conforme você lê as desvantagens, isso pode realmente prejudicá-lo de várias maneiras.
dois) Você não é um atleta profissional de fisiculturismo e seus ganhos não dependem disso.
3) O estilo de vida esteróide não é sustentável e não pode ser feito regularmente por muitos de vocês.
4) Você precisa de uma grande quantia em sua conta bancária para fazer check-ups regulares e vários outros requisitos.
5) Você perderá os músculos adquiridos assim que parar de usar os esteróides. Ser natural o ajudará a manter esses ganhos musculares para sempre.
Se o seu objetivo é realmente ficar bem sem camisa, faça o seguinte:
1) Nutrição adequada e personalizada que o ajuda a perder gordura e construir músculos.
dois) Um plano de treinamento que o apóia para levantar pesos e fazer mais horas extras em geral, também conhecido como sobrecarga progressiva e alto volume.
3) Controle a fadiga do treinamento fazendo algumas sessões leves durante a semana e gerenciando o estresse da vida.
4) Durma de 7 a 8 horas ou mais por dia para se recuperar bem e construir músculos.
5) Seja consistente e tenha paciência. Leva tempo para construir um bom físico.
Referências:
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https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658401200613
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6367501
Biografia do autor :
Yashovardhan Singh é um preparador físico online com www.getsetgo.fitness, uma plataforma de fitness online. Além de levantar pesos e construir seu físico, ele também é um entusiasta de motocicletas, um amante dos animais. Você pode se conectar com ele no Instagram ou mande um e-mail para yashovardhan@getsetgo.fitness.
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