Efeitos prejudiciais do consumo de proteína em pó 'Falsa': o maior medo dos frequentadores de academia indianos
Portanto, você se manteve fiel ao seu compromisso de alcançar a boa forma. Com o tempo, você conseguiu controlar seu peso, seu percentual de gordura corporal é decente, sua força é maior do que antes e você vê uma mudança significativa em seu estilo de vida.
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Motivado por esta mudança, você agora deseja dar o próximo passo e tentar satisfazer suas necessidades nutricionais diárias por meiosuplementoscomo comprimidos multivitamínicos e shakes de proteína.
A questão é: como você confia no que coloca em seu corpo? O que acontece com você se os suplementos que você consome diariamente são, de fato, falsos? Que tipo de problemas de saúde você enfrenta se começar a comer suplementos adulterados, embora sem saber?
© Michiel Baas
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Para saber mais sobre essas questões, entramos em contato com Michiel Baas, PhD em Antropologia pela Universidade de Amsterdã e autor do Índia muscular: masculinidade, mobilidade e a nova classe média , um livro que conta uma história fascinante sobre as academias da ‘nova Índia’ urbana.
Adulteração em proteínas em pó e outros suplementos na Índia
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Olhando para as incertezas pré-existentes no mundo do fitness e do fisiculturismo, Michiel sente que o problema de adulteração de suplementos nutricionais é enorme na Índia.
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Ele diz,
A questão da qualidade e confiabilidade é muito difícil de determinar, tanto para o treinador quanto para o cliente. Há muitas evidências anedóticas de que as proteínas em pó são frequentemente adulteradas.
Michiel acrescenta,
Os treinadores irão argumentar que o que eles fornecem aos seus clientes é o negócio real porque eles sabem de onde o produto vem ... O fato de que eles tendem a ficar longe de comprá-lo em lojas regulares de esportes e fitness, muito menos nos produtos vendidos Kirana lojas, está dizendo que há muitas perguntas sobre esses produtos.
Possíveis efeitos colaterais do consumo de produtos 'falsos'
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Comer suplementos degradados ou impuros e isso também em uma base regular (pelo menos cinco a seis vezes por semana) e ter uma severa e duradouraefeitos colaterais No seu corpo.
De acordo com as histórias contadas a Michiel pelos treinadores com os quais ele trabalhou para seu livro, esses efeitos colaterais podem ser algo tão básico quanto ganho de peso inesperado ou algo muito pior.
Ele diz,
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Quando se trata do uso de esteróides e hormônios do crescimento, as consequências podem ser muito maiores, é claro. Eles já são bastante prejudiciais à saúde em geral, mas se adulterados, podem ter consequências muito mais graves.
Alguns dos principais efeitos colaterais: acidente vascular cerebral, insuficiência renal, lesão hepática aguda, embolia pulmonar e até morte.
Seu instrutor de ginásio pode ter o conselho certo?
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Michiel acredita que o conhecimento real da maioria dos treinadores de ginástica sobre saúde pode ser bastante limitado. Muitos deles não são totalmente educados e dependem de qualquer experiência que tenham adquirido ao se submeterem a certas transformações corporais.
Ele justifica,
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Só porque eles próprios ostentam um corpo magro e musculoso, isso não os qualifica automaticamente como especialistas em saúde. Aqueles que fizeram cursos de certificação podem ser levados mais a sério, mas mesmo assim, nem sempre é fácil verificar o quão valiosas e úteis são essas certificações. '
Quando se trata de aconselhamento de saúde sério (por exemplo, com relação a diabetes, perda grave de peso, pressão arterial, etc.), é a opção mais segura para o cliente consultar primeiro um médico de verdade.
Existe uma maneira de descobrir se o produto é genuíno ou não?
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Definitivamente, essa não é uma pergunta fácil de responder. Acho que depende muito da confiança que se deposita no treinador e na academia ... Eu sempre digo: use seu bom senso .
Michiel acrescenta,
'O que você sabe sobre as qualificações de seu treinador, e o que você sabe sobre o envolvimento de sua academia no treinamento deles?'
O local onde você compra seus produtos também importa muito. Definitivamente faz diferença se você está comprando seu pó de proteína de uma loja de marca bem conhecida ou de um vendedor de estrada que não tem ideia de qual é o objetivo do pó de proteína realmente é.
Você precisa de suplementos?
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No final, Michiel pergunta qual é, sem dúvida, a questão mais importante do ponto de vista nutricional do condicionamento físico: Faz sentido usar um suplemento?
Segundo ele, uma alimentação saudável já deve conter fibras, vitaminas e proteínas em quantidade suficiente. O consumo de produtos adicionais só pode ser necessário para aqueles que estão realmente empurrando seus corpos além do limite normal.
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Comprimidos para emagrecer e coisas como diuréticos são sempre prejudiciais à saúde e devem ser evitados por completo,
Michiel acrescentou.
Ele adiciona,
Se você não é vegetariano, sugiro comer alguns ovos extras em vez de comprar uma caixa cara de proteína em pó que pode nem conter o que está prometido no rótulo (no máximo servindo com uma dose adicional de carboidratos e açúcar).
A pesquisa mais recente parece bastante crítica sobre o uso de todos os tipos de vitaminas. Portanto, é aconselhável consultar seu nutricionista antes de embarcar em algo drástico.
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