Ignore o cardio, o treinamento com pesos fará de você uma fera na cama
Eu pratico e promovo o fisiculturismo natural por certas razões, e as duas mais importantes delas são ser funcional e ter uma ótima vida sexual. Se você perguntar a um espremedor de sumos, o uso e o abuso de esteróides afetam sua vida sexual. Há uma diferença entre estar em forma e estar em forma. Um levantador reforçado pode parecer desfiado e mais difícil do que um levantador natural, mas quando se trata de desempenho na vida real, o levantador natural sempre sairá com a vantagem. No entanto, neste artigo, destacarei a relação entre sexo e treinamento e quais exercícios podem ajudá-lo a melhorar seu desempenho na cama. Afinal, não adianta malhar se você é uma fera na academia, mas um perdedor na cama.
Treinamento com pesos = mais produção de testosterona = mais sexo
A testosterona é um hormônio sexual masculino responsável por todas as características masculinas, como aumentar a massa muscular, voz grossa, pelos faciais e, o mais importante, o desejo sexual. Existe uma relação direta entre o treinamento com pesos e o desempenho sexual. Um dos principais benefícios do treinamento com pesos é o aumento da produção de testosterona. Nossa musculatura se contrai e se alonga quando treinamos com pesos. Esta contração severa dos músculos, leva ao aumento da produção de T. Quanto mais testosterona, maior será a sua libido e isso ficará evidente quando você finalmente descer e se sujar.
Cardio excessivo = vida sexual constrangedora
Muito cardio é catabólico por natureza, não há como contornar esse fato. Pesquisas com corredores de longa distância e tri-atletas mostraram níveis insondáveis de cortisol (hormônio do estresse e perda de massa muscular). Embora o cortisol também seja produzido durante o treinamento com pesos, seus efeitos são atenuados pela produção simultânea de GH (hormônios de crescimento) e testosterona. Ao contrário da crença comum, o cardio na verdade é um lixo na busca por um físico magro. O melhor cardio pode torná-lo uma gordura magra por já ser gordo.
Exercícios que literalmente aumentam o desempenho sexual
Movimentos de dinheiro ou movimentos compostos novamente, provam seu valor quando se trata de produção elevada de testosterona. Os movimentos multiarticulares recrutam mais massa muscular total e criam um padrão motor desafiador que acaba levando a um maior estresse metabólico em seu corpo. Isso força seu CNS (sistema nervoso central) a pressionar por mais produção de T.
1 Deadlift
Mãe de todos os exercícios, o levantamento terra atua em vários grupos de músculos ao mesmo tempo. No entanto, os músculos primários que trabalham durante um levantamento terra são o grupo eretor da espinha (músculos lombares), grande dorsal (músculos das costas), armadilhas, todos os seus músculos centrais, antebraços, o grupo glúteo (músculos glúteos), isquiotibiais e até certo ponto músculos da panturrilha também. O levantamento terra é um dos exercícios mais funcionais que aumentam o seu desempenho na vida real. Portanto, incorpore o levantamento terra para uma vida sexual animada.
2) Movimentos de força e sprint
Movimentos de força são os movimentos que exigem que você aja muito rapidamente em um espaço de tempo muito curto. Claro, eles são compostos por natureza. Seu corpo aqui atua como uma unidade e produz poder explosivamente. Snatch, clean and jerk, push press e outros movimentos olímpicos são exemplos de movimentos de força. Seu corpo atua como uma unidade e o SNC é pressionado para agir em conjunto com a contração muscular. Resultado? Melhor produção T.
dois. HIIT (treinamento de intervalo de alta intensidade)
Para deixar as coisas claras e questionar as tradições idiotas - HIIT NÃO é cardio. Não é uma atividade aeróbica. Na verdade, ele vem sob atividade anaeróbica. O HIIT faz com que o corpo funcione como uma unidade que conduz ao máximo de choque nos músculos de todo o corpo.
Portanto, treine como uma fera na academia e atue como uma fera na cama!
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Rachit Dua é um preparador físico certificado K11 avançado para a população em geral e especial (pessoas com problemas médicos, idosos, mulheres grávidas e crianças) e nutricionista esportivo certificado. Você pode entrar em contato com ele aqui .
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