Hot Yoga é estúpido e não vai lhe dar o corpo que você sonha
O condicionamento físico chegou a um ponto em que a desinformação e as saídas fáceis estão substituindo o trabalho árduo e a disciplina. Exercícios extravagantes, dietas de desintoxicação, água limpa (a água já não é clara ?!) e Deus sabe que outra merda está sendo anunciada. A última tendência estúpida para entrar no trem para 'nunca ficar em forma' é a ioga quente. Bem, não é realmente tão novo, mas é extremamente estúpido, no entanto. Deixe-me dissecar para você e ajudá-lo a economizar seu dinheiro e, mais importante, salvar a si mesmo!
O que diabos é Hot Yoga e quem começou?
O Hot Yoga foi popularizado por Bikram Choudhary. Ele, enquanto ensinava em climas mais frios no oeste, aumentou progressivamente a temperatura e a umidade da sala para 40 graus Celsius com 40% de umidade, para emular o clima de Calcutá.
Eliminar toxinas: a lógica por trás do Hot Yoga é falha e idiota, na melhor das hipóteses
A ideia por trás da ioga quente é fazer as pessoas suarem na esperança de perder gordura e eliminar as toxinas. Mais suor não significa mais perda de gordura, ponto final. Propagar essa ideologia é ainda mais idiota. Se você é um treinador de qualquer tipo e diz a seus clientes que mais suor significa perda de gordura, você precisa desistir da profissão. O suor constitui água, sal e magnésio. Seu constituinte não muda só porque você praticou alguns asanas de ioga em uma sala mais quente do que o normal. Se o suor pudesse remover as toxinas do corpo, qualquer pessoa que suasse muito poderia comer o que quisesse, sem se exercitar por um dia, e viver para sempre. Mas, não funciona assim. E se suar é tudo o que há para fazer, por que fazer ioga? Apenas sente-se em uma sauna e chame isso de rotina de exercícios! Suar não tem NADA a ver com perda de gordura https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-burning-fat.html
Os perigos do Hot Yoga
Quando você se exercita, sua temperatura corporal aumenta. No Hot Yoga, foram relatados incidentes em que a temperatura central subiu de 103 a 104 graus. Isso pode matar você! Ou, pelo menos, dar-lhe um derrame. Praticantes recebendo derrames no meio de uma aula não são incomuns. Outras coisas menos assustadoras que isso pode fazer a você é que pode causar dores de cabeça, náuseas e ataques de calor. Sem falar na desidratação que pode ser causada por tanto calor e suor.
Casos relatados de pessoas desmaiando enquanto praticavam 'ioga quente'
Em seu livro Hell-Bent (obsessão, dor e a busca por algo como a transcendência em Bikram Yoga), Benjamin Lorr fala sobre muitos incidentes em que os alunos do acampamento backbend onde ele ficou e praticou, muitas vezes desmaiaram ou tiveram que ser apressados fora da sala, com uma necessidade urgente de vomitar. Um aumento na freqüência cardíaca, que ocorre quando você se exercita, aumenta sua pressão arterial. Mas, quando você se exercita em uma sala aquecida, essa elevação na pressão arterial é agravada pela perda de água na forma de suor. O resultado? Bem, sua pressão arterial pode disparar mais do que deveria!
Então, o que há de especial no Hot Yoga?
Em uma palavra: nada! É idiota. Assim como qualquer outra moda passageira do fitness que promete resultados durante a noite, ioga quente pode parecer atraente, mas é completamente sem base. A temperatura ambiente cuidadosamente modulada não o torna mais saudável ou mais magro. Pode, no entanto, deixar você doente, especialmente no clima já quente da Índia. Realmente, pare um momento para pensar sobre isso. Siga a ioga normal e uma dieta limpa, e você verá os resultados que deseja. Além disso, por que você precisa de uma sala com aquecimento artificial para se exercitar, quando passa todo o tempo se afastando do calor e sentado em uma sala com ar condicionado? Agora, se recomponha e pare de procurar centros de ioga quente em sua área.
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