31 dias de fitness: de um menino gordo a um instrutor de fitness, aqui está a história de Rachit Dua
Eu era um menino gordo. Essa era a minha realidade quando comecei e percebi que as coisas precisavam ser mudadas. Houve um tempo em que junk food era a fonte da minha felicidade. Claro, aquele estilo de vida patético me transformou em um cara com excesso de peso sentado com 92,6 kg de peso corporal, 30% de gordura corporal com apenas 5,6 pés de altura. Tudo isso foi enquanto eu ainda estava no fisiculturismo, mas parecia uma merda porque minha nutrição era uma droga. Fui provocada por amigos e familiares. Bem, isso acontece, quando você diz que adoro fisiculturismo, mas na verdade você parece um boneco de neve. Eu fui criticado. Isso me estimulou a mudar meu estilo de vida
A crítica é importante. Ele pode fazer você ou quebrar você. Sendo uma pessoa otimista, tomei aqueles comentários sarcásticos consecutivos como fatores motivadores e decidi me transformar. Como eu disse, eu adorava musculação e sim, costumava malhar, mas era hora de olhar para a minha alimentação.
Limpei minha dieta
Comecei a fazer pequenas mudanças em minha dieta. Desistiu completamente do lixo, mudou de carboidratos simples para carboidratos complexos e as sessões de treinamento tornaram-se mais intensas. Naquela época, a internet era meu único treinador (eu costumava seguir o DTP de Kris Gethin e mais tarde o projeto de Arnold Schwarzenegger para cortar o programa). Além do treinamento com pesos, eu também havia incorporado a natação por alguns meses e, eventualmente, meu corpo começou a mostrar resultados. No entanto, eu queria ter um físico talhado. Como qualquer outro cara, eu queria ver meu abdômen. Para ser sincero, até pensei que isso não fosse naturalmente possível. Sendo um profissional de RP na época, eu tinha uma boa rede de contatos com os melhores preparadores físicos e atletas de ponta. Em seguida, entrei em contato com o Sr. Aminder Singh, que está entre os melhores preparadores físicos da Índia. Também entrei em contato com o melhor atleta de físico masculino da Índia, Junaid Kaliwala. Lenta e continuamente, comecei a discutir sobre minha transformação com o Sr. Aminder Singh, e quando ele testemunhou minha paixão por isso, ele decidiu dar à minha transformação um caminho sério.
Quase pensei em tomar esteróides, mas acreditei no meu trabalho duro
Seu treinador é importante e confie em mim, gostaria de confessar que houve um tempo, em que, para perseguir o físico talhado, quase decidi tomar esteróides. No entanto, graças a Deus, me conectei com Aminder e Junaid Kaliwala, que me fizeram acreditar que, naturalmente, alguém pode definitivamente atingir um físico decente e, portanto, desisti desse pensamento maligno.
Isso é o que eu sou hoje
Já se passou quase um ano e agora estou com 69 kg de peso corporal, com quase 11% de gordura corporal. Como eu fiz isso? Bem, sendo persistente e disciplinado e aplicando uma abordagem científica para perda de gordura. O treinamento intenso com pesos, dieta baixa em carboidratos, que mais tarde se transformou em dieta cetogênica, ajudou a ficar retalhado e finalmente pude ver meu abdômen, NATURALMENTE. Minha paixão pelo fitness deu um novo rumo quando decidi fazer disso minha profissão, a fim de ajudar mais pessoas a se transformarem naturalmente. Hoje, também sou um preparador físico certificado avançado e nutricionista esportivo. Com a minha transformação, gostaria de concluir que você pode ter um físico fenomenal naturalmente, tudo que você precisa é dedicação e um treinador certo que possa orientá-lo para atingir seus objetivos de forma mais saudável e segura.
Rachit Dua é um preparador físico certificado K11 avançado para a população em geral e especial (pessoas com problemas médicos, idosos, mulheres grávidas e crianças) e nutricionista esportivo certificado. Você pode entrar em contato com ele aqui .
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