7 alimentos para o crescimento do cabelo que todo homem com queda de cabelo deve adicionar à sua dieta
A maioria das pessoas luta para manter o cabelo forte e saudável, especialmente à medida que envelhecem. Desde o uso de produtos de revestimento até a mudança de seu estilo de vida, há muitas maneiras de melhorar o crescimento do cabelo.
No entanto, o mais eficaz de todos os métodos é comer bem. Comer uma dieta saudável e nutritiva não é fácil, mas é algo que melhora seus sistemas por dentro. Se você seguir uma boa dieta, ela certamente apresentará resultados duradouros e sustentáveis.
Aqui estão sete alimentos para o crescimento do cabelo e você deve adicionar à sua dieta para um cabelo mais saudável e forte.
1. Abacates
Os abacates são extremamente ricos em antioxidantes como vitamina E e C. Um estudo particular concluído que as pessoas com queda de cabelo experimentaram um aumento de 34% no crescimento do cabelo após tomar suplementos de vitamina E. Você pode fazer isso diretamente consumindo alimentos ricos em vitamina E, como abacates, ou tomando suplementos.
2. Sementes de Chia
As sementes de chia são uma das melhores fontes de proteína para quem segue uma dieta vegana ou vegetariana. Eles são considerados como tendo 20% mais proteína do que a soja e também são uma fonte rica em ácidos graxos ômega -3. Os ômega-3 são conhecidos por melhorar a densidade do cabelo.
3. Nozes
Nozes como amêndoas e nozes são fontes ricas em vitamina E, zinco e ácidos graxos essenciais. Todos esses alimentos são essenciais para promover o crescimento de cabelos mais grossos e fortes. As nozes também têm uma grande variedade de outros benefícios à saúde que as tornam essenciais em sua dieta.
4. Sementes de linho
As sementes de linho são novamente uma fonte rica em ácidos graxos e proteínas. Esses nutrientes não são apenas essenciais para o bom crescimento do cabelo, mas também são ótimos para quem está tentando perder gordura. Você pode adicioná-los ao seu iogurte para um lanche ou mergulhá-los em água. Existem muitas maneiras de consumir esse superalimento.
5. Bagas
As frutas vermelhas são carregadas de antioxidantes como a vitamina C. A vitamina C ajuda o corpo a absorver o ferro da dieta, que está diretamente relacionado ao crescimento do cabelo. A deficiência de ferro pode ser uma das muitas razões para a queda de cabelo.
6. Colágeno
O colágeno é um tipo de proteína que ajuda a restaurar a saúde do cabelo e da pele. É uma proteína que ocorre naturalmente em nossos corpos. No entanto, à medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui em nossos corpos. É importante complementar essa perda se você quiser evitar a queda de cabelo devido ao envelhecimento.
7. Ovos
Os ovos são extremamente ricos em proteínas e biotina, dois dos nutrientes mais importantes para o crescimento do cabelo. A biotina é essencial para a produção de queratina em seu corpo, que é uma proteína essencial para o crescimento do cabelo.
Além de comer ovos, você também pode usar ovos em uma máscara de cabelo.
The Bottomline
Manter o controle de sua nutrição é uma tarefa difícil. No entanto, se for feito corretamente, pode trazer resultados frutíferos. Mais ainda, se você não quiser investir em bons produtos anti-queda de cabelo, você deve estar atento à sua dieta.
Afinal, sua perda de cabelo não será tratada magicamente durante a noite. Você precisa reservar um tempo para uma rotina de cuidados com os cabelos saudáveis e mudar seu estilo de vida para sempre.
O que você acha disso?
Inicie uma conversa, não um incêndio. Poste com gentileza.
Postar Comentário
