5 bebidas de café antes do treino para um aumento instantâneo de energia
Quer você seja um entusiasta do fitness ou não, você já deve saber que o café é uma das bebidas pré-treino mais populares.
Muitos estudos têm sido realizados sobre o assunto e provaram que o café, como estimulante, ajuda a lhe dar um toque extra logo antes do treino.
Dá-lhe um rápido aumento de energia e melhora as funções cerebrais. Estimula as glândulas supra-renais, que por sua vez o estimulam para uma sessão cheia de energia.
Caso você esteja tendo dificuldades para ir à academia, tomar um café antes do treino pode realmente ajudá-lo. Aqui estão algumas receitas fáceis e rápidas para experimentar!
Se você gosta de creme no seu café, vai adorar esta receita. Para fazer esta receita rápida, você precisará de: 8 onças de café acabado de fazer, 1 colher de sopa. óleo de coco, 1 colher de sopa. manteiga alimentada com capim e qualquer bebida esportiva com sabor de chocolate e menta de sua escolha. Basta misturar todos os ingredientes e saborear o seu café!1. Café à prova de balas
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Se você é o tipo de pessoa que faz exercícios pela manhã, este smoothie é perfeito para você. É um smoothie pré-treino e café da manhã em um. Você precisará de: 2 colheres de proteína de café, 1 colher de pó de óleo MCT, 1 colher de sopa. mel cru, 1 colher de chá. cacau em pó e 1 xícara de leite à sua escolha. Caso você não encontre proteína em pó de café, você pode usar proteína em pó insípida e adicionar café separadamente, conforme sua escolha. Em seguida, adicione misture tudo junto e divirta-se!2. Smoothie de proteína de café
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A próxima bebida de café pré-treino é uma das melhores receitas para os amantes do café preto. Tem muito chocolate que vai realçar ainda mais o sabor do café. Para esta receita, você precisará de: alguns cristais de mel seco, ½ colher de proteína de chocolate em pó, 8 onças de café expresso ou café preto e 4 onças de água. Agora coloque todos os ingredientes em um frasco de vidro, feche a tampa e sacuda a bebida até que tudo esteja bem misturado. Adicione gelo e divirta-se!3. Café expresso de chocolate amargo
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Mais um café gostoso e rápido de pré-treino, este é um deleite para as papilas gustativas. Para fazer essa receita rápida, você precisa de: 1 banana madura, ⅓ xícara de leite de sua escolha, 1 colher de sopa. cacau em pó, 1 colher de sobremesa de manteiga de amêndoa, 1 dose de expresso e uma pitada de essência de baunilha. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que tudo esteja bem misturado. Sirva em um copo alto e divirta-se!4. Banana Coffee Shake
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Esta bebida de café pré-treino tem apenas dois ingredientes. Se você adora que seu café seja forte e cheio de sabor autêntico, esta receita é para você. Você precisará de 16 onças de água filtrada fria e ¾ xícara de café moído na hora para fazer esta bebida. Em primeiro lugar, combine os dois ingredientes em um frasco de pedreiro. Feche a tampa e deixe descansar por pelo menos 16 horas. Depois disso, coar a bebida usando um filtro de café e leve à geladeira. Voila, sua bebida está pronta!5. Fermentação fria pré-treino
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The Bottomline
O café é uma das bebidas pré-treino mais fáceis e saborosas. Não só existem milhares de sabores diferentes para você experimentar, mas também há muitos benefícios para a saúde de beber café.
Vá em frente e experimente nossas receitas!
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