Celebrity Fitness

O treinador de Kumail Nanjiani revela como o comediante realmente conseguiu seu físico rasgado

Kumail Nanjiani sabe como quebrar a internet. De alguns comentários e piadas realmente malucos e improvisados ​​a algumas entrevistas realmente interessantes, o homem sabe como manter o público na ponta da cadeira.

Quando ele postou algumas fotos depois de ser rasgado como um lenhador, a internet enlouqueceu. Tanto que o PornHub reconheceu o seu físico, da forma mais original possível.

Agora, você pode imaginar que Kumail teve que se exercitar como uma besta e praticamente teve que viver na academia para ter um físico tão talhado quanto aquele. No entanto, seu treinador, Grant Roberts da Granite Gym em Beverly Hills, Califórnia, revelou que sua rotina de exercícios intensivos foi apenas uma parte de sua transformação. Notavelmente, o próprio Roberts atuou em vários filmes, incluindo o drama esportivo de 2009, invicto , estrelado por Matt Damon e Morgan Freeman.

Em uma entrevista recente a uma grande revista de fitness dos Estados Unidos, Roberts revelou que, embora Nanjiani se exercitasse como um louco e ficasse entusiasmado com tudo o que lhe era pedido, seu regime de exercícios intensivos era apenas uma parte disso. Parece que o diabo está nos detalhes. Aqui está o que exatamente Kumail teve que passar para entrar em forma para seu papel no filme da Marvel Os eternos .

Um plano de condicionamento físico individualizado

Em primeiro lugar, era importante formular um regime de condicionamento físico personalizado que funcionasse para Kumail da maneira que melhor lhe conviesse. O fato é que a maioria das pessoas esquece que o que funciona para outra pessoa pode não funcionar para ela. Nesse caso, torna-se imprescindível um plano personalizado desenvolvido por nutricionistas especializados, formadores de fitness e formadores de ginásio. Diz Roberts: Com o Kumail, o objetivo principal era aumentar o tamanho muscular, reduzindo o excesso de gordura corporal e criando simetria corporal total, por isso, mantendo sua composição e estilo de vida em mente, elaboramos um plano que funcionaria em torno dele.

Nutrição

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Robert diz que, além de malhar de 4 a 5 dias por semana, Kumail teve que ajustar sua dieta várias vezes. Inicialmente, o foco estava em proteínas, água, jejum saudável como ômega 3 e apenas a quantidade certa de carboidratos. No entanto, com o tempo, ele teve que fazer alguns ajustes mais finos para torná-lo mais apto vascularmente, sem perder músculos, ele continua.

Recuperação

Observe como no ponto anterior escrevemos que Kumail funcionou por 4-5 dias por semana? Bem, isso é porque seus dias de descanso, ou dias em que você deixa seu corpo se recuperar, são importantes. Diz Roberts: Esteja você treinando por 15-20 minutos ou participando de duas sessões por dia, as rotinas de exercícios intensos são exaustivas, podem ser dolorosas e esgotam você completamente. Em seus dias de recuperação, Kumail costumava fazer massagens e exercícios de alongamento, para que seus músculos não atrofiassem.

Disciplinando a mente

O primeiro passo real na jornada em direção a um self mais apto é tomar a decisão e estabelecer planos razoáveis ​​e metas alcançáveis. Diz Roberts: O design do programa inteligente inclui marcos e pontos de verificação alcançáveis, deixando espaço para modificações, quer os resultados estejam adiantados ou atrasados.

Manutenção

Finalmente, há a maneira como você se mantém depois de obter o físico que deseja. É assustadoramente fácil deixar as coisas irem depois de atingir os centímetros desejados ou atingir um determinado peso. No entanto, o que se segue a seguir é a tarefa real. Diz Roberts, a manutenção requer treino duro o suficiente para evitar que tudo atrofie e consumir uma dieta de manutenção com a quantidade certa de água, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais essenciais, enquanto mantém os carboidratos não essenciais sob controle. Agora, pode não ser tão intenso e aparentemente rígido como o processo de se chicotear em forma, mas porque é um esforço constante, as coisas se tornam desafiadoras.

Considerando as pessoas com as quais Kumail seria escalado para contracenar em Os eternos , que inclui nomes como Angelina Jolie, Salma Hayek e Kit Harington, entre outros valentes, ser engraçado em um filme de ação, embora possa ter seu momento, não vai simplesmente cortá-lo. Não é à toa que Kumail se voltou para os profissionais em busca de ajuda.

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