PARE de esfregar Iodex em seu abdômen enquanto faz abdominais. É completamente estúpido!
Recentemente, um dos meus colegas me disse que seu treinador de ginástica lhe disse para aplicar 'iodex em seu estômago e fazer abdominais' para obter abdominais. Fiquei surpresa. Por mais hilário que seja estúpido, não foi a primeira vez que ouvi isso. Algum tempo atrás, encontrei um cara esfregando 'vicks' no abdômen. Este mito existe e é propagado fortemente por treinadores de ginástica da Desi. Assim como meu colega que é um novato quando se trata de condicionamento físico, muitos caras pobres que procuram entrar em forma caem nessa carga de merda. Sim, é besteira. Aqui está o que você precisa entender sobre 'obter abdominais' e como fazer isso.
A lógica ridícula que os treinadores Desi usam aqui é que a sensação de queimação ao aplicar Iodex queima gordura. DE JEITO NENHUM!
Simplesmente não pode ser mais idiota do que isso. Só porque sente muito frio ou calor no local da aplicação e suar um pouco, não significa que está QUEIMANDO GORDURA. Além dos analgésicos anti-dor, bálsamos e sprays relaxantes musculares contêm principalmente cânfora e mentol, que são chamados de 'contra-irritantes'. Eles dão a você essa sensação de 'frio-quente' para desviar sua atenção da dor. É isso. NÃO há queima de gordura por aqui!
comentários sobre shakes substitutos de refeição
Você não consegue reduzir a gordura no local. Fazer abdominais nunca vai te dar o abdômen que você deseja.
Simplificando, para ver seu abdômen, você precisa descer para diminuir as porcentagens de gordura corporal. Se você está pairando em qualquer lugar acima de 20% da gordura corporal e faz abdominais todos os dias, você está apenas danificando sua coluna. Todos os exercícios abdominais fortalecem os músculos abdominais e não queimam gordura. A redução localizada não faz sentido algum. Procure atingir cerca de 12% de gordura corporal primeiro e, em seguida, comece a treinar a área abdominal.
Mountain Summit Gear solo 1.5 plus barraca
Nutrição é a chave
'Abs' são feitos na cozinha. Isso foi repetido um milhão de vezes e faz sentido. Nutrição pontual com um plano de treino sólido irá ajudá-lo a construir músculos e perder gordura. Uma alimentação limpa e disciplinada é a única maneira de reduzir os níveis de gordura corporal. Os músculos abdominais são um dos grupos musculares mais ‘resistentes à fadiga’ do corpo. É preciso tempo e dedicação para obter um núcleo sólido como uma rocha.
O que você acha disso?
Inicie uma conversa, não um incêndio. Poste com gentileza.
Postar Comentário
