5 maneiras de obter aqueles abdominais assassinos
Você pode estar no topo de qualquer jogo com aqueles abdominais bem definidos. Você não pode negar o fato de que um miolo rasgado ganha respeito na queda de um chapéu. Por mais impressionante que possa parecer, conseguir aqueles abdominais assassinos é um negócio cruel. Mas se você tiver as estratégias e dicas certas para guiá-lo até um físico aventureiro, você não está longe desse objetivo. E adivinha? Oferecemos cinco maneiras simples de colocar os abdominais no lugar sem ter que levantar um dedo, deixando de lado os exercícios excêntricos por horas na academia. Acabamos de ouvir uma rodada de Obrigado, amigo?
Beba depois do treino
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Parece bom, certo? Nós sabíamos que você iria adorar. Apenas um pequeno esclarecimento: queremos dizer um copo alto de batido de proteína de soro de leite de alta qualidade e não álcool. A proteína é necessária após um treino para reparar os tecidos musculares degradados. Isso, por sua vez, resulta em maior crescimento muscular e, eventualmente, em uma taxa metabólica mais rápida. Isso, é claro, leva a mais queima de gordura e revela seu abdômen no decorrer do curso.
Cale os olhos
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Claro, dormir é um luxo no mundo de hoje. Mas dormir o suficiente é um elemento vital se você quiser obter abdominais bem definidos em nenhum momento. O sono incompleto à noite equivale a uma taxa metabólica mais lenta, uma maior liberação de cortisol e menos energia para completar o treino no dia seguinte. Resultado? O abdômen permanece um mistério sob sua pele.
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Stress de busto
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Uma vida feliz e sem tensão é igualmente importante para revelar esses abdominais. Não apenas fará você se sentir melhor no dia a dia, mas também reduzirá a liberação de cortisol e, portanto, desencorajará o acúmulo de gordura no meio. Música, alimentos saudáveis ou animais de estimação - qualquer coisa que o ajude a chutar o estresse pela janela é seu amigo.
Dê adeus à cerveja
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Tudo bem, dizer não à cerveja é impossível. Que tal reduzi-lo a um valor mínimo? A cerveja é rica em carboidratos, que serão rapidamente convertidos em gordura corporal. Combine isso com o teor de álcool e você abrirá o caminho para uma situação de ganho de gordura.
Em vez disso, opte por bebidas à base de licor com misturadores sem calorias, como água.
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Coma mais gorduras ômega
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Se você é um comedor de peixes, entregue-se ao máximo possível. Se não, opte por nozes. Ambos contêm uma boa quantidade de gorduras ômega que ajudam a perder peso e cortar gordura. Você também pode procurar suplementos de óleo de peixe.
Quem disse que os abdominais são construídos apenas na academia? Temos motivos suficientes para provar que está errado. Experimente e conte-nos sobre seu progresso. Você ficará surpreso com os resultados e teremos o maior prazer em ajudá-lo ... mais uma vez!
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