Os 4 benefícios mais lógicos e notáveis do fisiculturismo natural
Fisiculturismo, o nome em si pinta um quadro de homens enormes com músculos saindo de cada centímetro possível de seu corpo. O que Arnold Schwarzenegger trouxe para os holofotes, agora é um esporte global a ser considerado.
Com o crescente reconhecimento, a inspeção mais próxima - o fisiculturismo é seguro?
Isso é frequentemente questionado, já que as pessoas veem principalmente os dois lados do esporte. O primeiro, sendo fisiculturistas crescendo muito e então vem a questão do abuso de esteróides e mortes relacionadas.
Olhando para os dois extremos do fisiculturismo, qualquer pessoa em sua mente sã acabaria dizendo que o fisiculturismo é estupidamente insalubre e não vale a pena seguir ou fazer.
Concordo com esta opinião, mas apenas até certo ponto. Principalmente porque tende a errar o alvo e levar em consideração os reais benefícios do esporte.
A definição do livro didático de musculação diz, 'um esporte que envolve exercícios físicos extenuantes a fim de fortalecer e ampliar os músculos do corpo.' Basicamente, se você treina para aumentar e fortalecer seus músculos, você está praticando musculação.
Quando feito naturalmente, estes são alguns benefícios notáveis:
1. Força aprimorada
Como você está se envolvendo em uma atividade física extenuante, é um estímulo para seus músculos. Seus músculos sofrem traumas e mostram uma resposta adaptativa ao estímulo. Quando devidamente nutridos, eles crescem para ser capazes de lidar com as crescentes demandas de força de seu corpo. Este processo torna você mais forte. E quem não gostaria de ser mais forte?
2. Tenha uma aparência melhor
Levantar pesos junto com uma nutrição adequada pode ajudá-lo a entrar em forma e ter um físico magro que exige respeito e admiração. Sempre digo aos meus clientes que existem dois tipos de pessoas, uma que apenas corre e parece um homem idoso quando perde algum peso e outra que tem um físico espetacular depois de perder alguma gordura.
Se você quer ser o último, o fisiculturismo é para você.
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3. Envelhecimento aprimorado
A única regra de ter tecido muscular - use-o ou perca-o. E à medida que você envelhece, se não estiver usando, seu corpo começa a degenerar esse tecido muscular e favorece mais o acúmulo de gordura por puro mecanismo de sobrevivência.
Se você quiser ter uma boa aparência aos 40 e 50 anos e ser forte, terá que trabalhar na casa dos 20 e 30 anos e manter essa ética de trabalho nos 40, 50 e até 60 anos.
Junto com a manutenção de sua massa muscular, o levantamento de pesos também demonstrou melhorar a densidade mineral óssea e os benefícios favoráveis dos efeitos não degenerativos do osso que geralmente vêm com a idade.
4. Maior qualidade de vida
Combine os três anteriores e isso automaticamente resulta em uma melhor qualidade de vida. Você parece melhor, tem mais força, sua saúde óssea e articular é boa, você não precisa de bengala quando envelhece.
Quem diria não a esses benefícios?
E esses são os de longo prazo. Mesmo no curto prazo, você será forte e terá uma aparência e se sentirá melhor.
Então, voltando à nossa pergunta, o fisiculturismo é saudável? Se você está abusando de drogas apenas para conseguir uma certa aparência e subir no palco, isso não é realmente saudável. Mas se você está olhando para isso como um esporte e planeja dar alguns passos naturalmente, então é uma das melhores coisas que existe.
Biografia do autor :
Pratik Thakkar é um preparador físico online considerado alguém que tornará mais fácil para você entender o processo, colocando as coisas no contexto certo e fornecendo recomendações baseadas na ciência. Em seu tempo livre, Pratik gosta de ler sobre psicologia ou jogar em seu PlayStation. Ele pode ser contatado em thepratikthakkar@gmail.com para suas dúvidas relacionadas ao condicionamento físico e consultas de coaching.
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