Aplicar Tiger Balm na barriga antes de fazer a musculação para queimar gordura não passa de pura estupidez
Os canais Indian Fitness no YouTube não são menos do que qualquer programa de comédia hoje em dia. Bem, pelo menos a maioria deles, senão todos, já que você encontrará todos os tipos de ciência de irmãos nesses canais, que estão além da sua imaginação mais selvagem. O problema com as plataformas de mídia social é que você pode postar literalmente qualquer coisa sem nenhuma evidência legítima para apoiar seu conteúdo.
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Um conselho que você frequentemente receberá de certos 'YouTube Fitness' e 'Desi Gurus' é que aplicar Tiger Balm na área do abdômen o ajudará a queimar mais gordura durante o treino. Eles afirmam que se você aplicar Tiger Balm e treinar imediatamente depois disso, ele produzirá mais calor e, no final das contas, ajudará você a atingir um tanquinho com facilidade.
Vamos descobrir quanta verdade há nesta declaração:
Como seu corpo queima gordura?
Para entender se Tiger Balm vai realmente ajudá-lo ou não em sua jornada para perder gordura, é importante entender o mecanismo pelo qual seu corpo passa para queimar a gordura armazenada. Seu corpo só sentirá a necessidade de utilizar esse tecido adiposo armazenado quando sentir que a ingestão calórica atual está aquém das calorias de manutenção.
Calorias de manutenção são as calorias de que seu corpo precisa para manter o peso atual. Assim, quando você consome menos do que as calorias de manutenção, seu corpo penetra no tecido adiposo que é armazenado em várias partes do corpo, incluindo a área do abdômen.
Perda de calor e gordura
A lógica que está por trás do uso de Tiger Balm é que ele produz calor e, portanto, ajuda a derreter a gordura na área do abdômen. Bem, se isso continha um grama de verdade, então todos nós apenas teríamos que sentar perto de uma fogueira e queimar toda a gordura armazenada em nosso corpo. Qualquer tipo de gel externo ou óleo de massagem não pode estimular nenhuma forma de perda de gordura no corpo humano.
Se você perguntar o que acontece com aquelas pessoas que afirmam ter realmente experimentado os resultados? Bem, é porque eles estavam malhando e seguindo alguma forma de dieta de déficit calórico, e não apenas descansando no sofá com Tiger Balm em suas barrigas.
No entanto, sua superstição os leva a acreditar que é o Tiger Balm que está fazendo o truque, mas a verdade é que tudo se resume ao treino e à dieta que realmente os ajuda a perder peso. Parte dessa crença também pode ser atribuída ao efeito placebo que essas declarações têm sobre as pessoas que acreditam nelas de todo o coração.
Não acredite em todos os conselhos aleatórios que vêm na sua direção
Você ouvirá muitos conselhos aleatórios de pessoas que estão em muito boa forma. Só porque um cara é musculoso ou está em boa forma, não significa que ele também tenha um amplo conhecimento da ciência do exercício e da nutrição.
Você verá muitos 'influenciadores' das redes sociais fazendo afirmações inúteis sobre vários suplementos, como queimadores de gordura e intensificadores de testosterona.
A realidade é que eles não fazem nada, exceto abrir um buraco no bolso. Portanto, é melhor você abordar um cara que tenha qualificações e credenciais decentes e possa ajudá-lo com conselhos genuínos do que perder tempo aplicando bálsamos e géis.
Anuj Tyagi, autor deste artigo, é nutricionista esportivo certificado e especialista em exercícios terapêuticos do American Council on Exercise (ACE). Agora um treinador de saúde online, ele também é um revisor oficial de contas por formação. Você pode se conectar com ele através do Instagram em: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
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