Coca com café, um pré-treino feito em casa que vai te chutar
Os pré-treinos são os novos favoritos quando se trata de suplementar as pilhas. Os suplementos que antes eram um luxo agora se tornaram parte do arsenal de suplementos de um Joe. Com essa nova tendência, surgiram vários compostos que as pessoas estão tentando usar como um pré-treino. Do Viagra ao café à prova de bala, toda a comunidade do fitness está se esforçando para tirar o melhor proveito das sessões de treino na academia. Hoje, vou discutir uma dessas fórmulas que recentemente se tornou uma tendência - Coca com café. Vamos descobrir se realmente vale a pena estourar suas sessões de treino.
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Quem o criou?
Essa combinação de misturar Coca com Café foi popularizada por 'Kali Muscle'. Ele chamou essa combinação de 'Hyphy Mud'. Kali é conhecido por compartilhar seu próprio estilo de vida e experiências de fisiculturismo no YouTube. Ele pediu a seus seguidores que não podiam pagar os sofisticados Pré-treinos da Nova Geração das lojas de suplementos que fizessem seu próprio pré-treino com ingredientes caseiros. Ele mostrou como você pode fazer seu pré-treino instantaneamente em casa, misturando dois dos itens alimentares mais comuns encontrados em todas as casas, Coca-Cola e Café.
É eficaz?
Bem, se o objetivo principal do seu pré-treino é dar um 'chute' antes do treino, isso bastará. Se você olhar para os dois componentes desse pré-treino, que são a Coca e o café, verá que ambos contêm cafeína. A cafeína é conhecida por seu rápido efeito de atuar como estimulante do sistema nervoso. Isso ajuda você a se sentir com energia e alerta em um instante .
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Dentro de meia hora a quarenta minutos, a cafeína é capaz de atingir todo o corpo e fornece o chute de que você precisa. Esta é a única razão pela qual até mesmo todos os produtos comerciais são baseados na cafeína.
Qual é a pontuação em relação aos produtos comercializados?
Existem vários produtos disponíveis no mercado como suplemento pré-treino. Embora o principal componente de todo pré-treino no mercado seja a cafeína, também existem outros ingredientes importantes. Beta alanina, citrulina malato, L Ariginie, creatina monohidratada, tirosina e betaína são os compostos que são encontrados em pré-treinos além da cafeína. Cada um desses compostos tem seu próprio benefício no corpo. Assim como a citrulina e a arginina podem ajudá-lo com dores e recuperação, a creatina pode ajudá-lo com força. Portanto, se você optar por um produto pré-treino do mercado, poderá obter um produto que o ajudará não apenas com o foco mental, mas também com a recuperação e força também . Por outro lado, a Coca-Cola e o Café oferecem uma solução orçamentária apenas para o foco mental.
Anuj Tyagi é Personal Trainer Certificado, Nutricionista Esportivo Certificado e Especialista em Exercícios Terapêuticos do American Council on Exercise (ACE). Ele é o fundador do site onde oferece treinamento online. Embora seja um revisor oficial de contas por formação, ele está intimamente associado à indústria do fitness desde 2006. Seu lema é transformar as pessoas naturalmente e ele acredita que a fórmula secreta do fitness é consistência e compromisso com seu treinamento e nutrição. Você pode se conectar com ele através de Facebook e YouTube .
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