Alternativas saudáveis para bebidas gaseificadas
Bebidas gaseificadas são ruins para você. Além do teor de açúcar, outros ingredientes dessas bebidas vão lixiviar seus ossos de minerais, aumentar o risco de gota e reduzir os níveis de cálcio. Os bebedores diários de cola correm o risco de obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
Na verdade, 'refrigerantes e bebidas adoçadas são a principal fonte de calorias na dieta americana', de acordo com a pesquisa .
Aqui estão algumas alternativas mais saudáveis para sua dose diária de refrigerantes.
Água
Obviamente. Mas os indianos não consideram a água uma bebida, embora o Pod do Park Hotel em Chennai seja o primeiro bar de água da Ásia.
Tente isto - da próxima vez que você quiser pedir qualquer bebida gaseificada, peça um copo de água gelada com uma pequena rodela de limão. Agora beba devagar. Vai ser muito mais refrescante do que qualquer garrafa de água com açúcar efervescente.
(Você também pode experimentar hortelã fresca esmagada, raspas de frutas cítricas, gengibre descascado, fatiado ou pepino fatiado)
Vinho tinto
O vinho tinto reduz o risco de câncer e doença de Alzhiemer, bem como inflamação, placa arterial e depósitos de gordura na parte inferior do abdome. . Quando o álcool é misturado com a comida, ele pode retardar o tempo de esvaziamento do estômago e potencialmente diminuir a quantidade de comida consumida na refeição. ' Mais importante ainda, um copo de Sula Satori tem entre 80-100 calorias, ao contrário das 140 calorias de qualquer bebida gaseificada. '
Chá verde
Muitos bebedores de cola gostam do 'chute' ou 'zumbido' de um copo de espumante. Mas existem muitas maneiras saudáveis de se sentir alerta - incluindo o chá verde. O aminoácido L-teanina, encontrado exclusivamente nas plantas do chá, faz com que você alerta, mas calmo e reduz o estresse . Ao contrário do café, que pode lhe causar nervosismo.
Limonada
Uma coisa que sabemos é que bebidas gaseificadas não vão q sacie sua sede ou hidrate-o tão bem quanto um copo de limonada. Adicione uma pitada de sal para substituir o que você perdeu para o suor, açúcar para obter energia e limão para obter vitamina C.
Leite
Como bebida, recomendo leite desnatado com gelo e Roohafza. Roohafza é feito de uma grande mistura de ervas , frutas, vegetais, flores e raízes, e é tão popular que pode ser encontrado até mesmo no Reino Unido em Tesco, Sainsburys e Morrisons. É mais saudável (e na minha opinião) mais saboroso do que a maioria dos leites em pó. No entanto, um café frio (e todo mundo sabe fazer café frio) também é bom. ( MensXP.com )
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