5 benefícios para a saúde do pó de moringa que são responsáveis por sua crescente demanda global
O mundo está acordando para outro superalimento nativo da Índia - a Moringa oleifera, também conhecida como a coxinha ou árvore de óleo de ben.
Tendo isso em mente, a Índia iniciou recentemente as exportações de pó de moringa. Duas toneladas de pó de moringa certificado orgânico foram enviadas aos Estados Unidos na última semana de 2020.
O que é Moringa Oleifera?
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Moringa oleifera é uma árvore bastante grande que cresce no norte da Índia. Estamos adicionando peças de baqueta para sambhar e todas as outras partes da planta para nossos medicamentos fitoterápicos para tratar mais de 300 doenças há séculos. Mas o que foi que tornou o mundo um fã do pó de moringa?
Ganhou popularidade na Europa quando britânicos que viviam na Índia substituíram o rábano picante por moringa em sua comida. Fora isso, os benefícios da moringa são em grande parte responsáveis por sua crescente demanda global.
1. Moringa é altamente nutritiva
Quase todas as partes desta árvore podem ser comidas ou usadas para fins medicinais. Moringa é uma excelente fonte de vitaminas e minerais. A pesquisa mostrou que o pó de moringa tem:
● 9 vezes mais proteína do que iogurte
● 10 vezes mais vitamina A do que cenouras
● 20 vezes mais vitamina E do que tofu
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● 50% mais vitamina C do que laranjas
● 25 vezes mais ferro do que espinafre
● 15 vezes mais potássio do que bananas
● 17 vezes mais cálcio do que leite
2. Protege o fígado e os rins
O pó de Moringa contém altas concentrações de polifenóis que mantêm o fígado seguro contra a oxidação, toxicidade e danos causados por medicamentos anti-tuberculosos.
Além disso, as pessoas que ingerem extrato de moringa têm menos probabilidade de desenvolver cálculos nos rins, bexiga ou útero. Os altos níveis de antioxidantes também podem ajudar os níveis de toxicidade nos rins.
3. Promove a saúde e a fertilidade da próstata
As sementes e folhas da moringa são repletas de compostos ricos em enxofre chamados glucosinolatos, que podem ter propriedades anticancerígenas.
Estudos sugerem essa moringa pode ajudar a prevenir o aumento da próstata e os sinais de câncer de próstata.
As folhas e sementes da moringa também são uma excelente fonte de antioxidantes que podem ajudar no combate aos danos oxidativos que afetam negativamente a produção de esperma e danificam o DNA do esperma.
4. Melhora a saúde da pele e do cabelo
Moringa contém proteína suficiente para proteger as células da pele contra danos. É um ingrediente hidratante e desintoxicante que pode curar infecções de pele. O óleo de semente de moringa também pode proteger o cabelo contra os radicais livres e mantê-lo limpo.
5. Fortalece seus ossos
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Este alimento milagroso contém cálcio e fósforo, que são essenciais para manter os ossos fortes e saudáveis. Moringa é altamente benéfica no tratamento de doenças como a artrite e também pode ajudar na cura de ossos danificados.
Outros benefícios do pó de moringa
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Como usar o pó de moringa
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Moringa em pó tem um sabor suave que pode adicionar ao sabor do seu smoothie e chá.
Os frutos da Moringa já são um ingrediente importante na sambhar . Murungai Keerai Thogayal é um chutney picante e picante que você pode comer com pecado . É feito de pó de folhas de moringa e de .
Se você tiver acesso a folhas de moringa, refogue algumas e coma como acompanhamento com arroz e curry. Você pode adicionar as folhas ou pó ao seu de ou fazer uma sopa.
Efeitos colaterais de tomar moringa
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A longa história da moringa sugere que a planta é provavelmente segura para consumo. Estudos também observaram resultados positivos da planta medicinal quando consumida em porções controladas.
Em grandes quantidades, a moringa pode perturbar o estômago, causar diarreia, náuseas e azia devido às suas propriedades laxantes.
Quem não deve tomar Moringa?
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● Mulheres grávidas e mulheres que amamentam.
● Pessoas tomando medicamentos para afinar o sangue.
● Se você tem baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia), monitore os níveis regularmente, pois a moringa pode baixá-los ainda mais.
● Em pessoas com pressão arterial baixa, a moringa pode causar desmaios.
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● Também pode piorar a situação de pessoas com glândulas tireoides hipoativas (hipotireoidismo).
● Consulte um médico antes de dar moringa a crianças pequenas ou idosos.
The Bottomline
Consumir de meia a uma colher de chá de pó de moringa por dia pode melhorar sua saúde geral.
Os índios têm fácil acesso a todas as formas de moringa altamente nutritivas - pílula, pó, chá e extrato. Portanto, certifique-se de aproveitar ao máximo isso.
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