O que acontece quando você para de fumar
Embora seja conhecido por ser um hábito muito perigoso e viciante,
fumar sempre foi uma opção para muitas pessoas que lidam com o estresse. Aqueles que pensaram em parar de fumar tentaram uma série de métodos de substituição da nicotina, mas apenas alguns conseguiram. A lista a seguir fornece uma série de benefícios que o corpo experimentará se você parar de fumar.
1. Lado positivo de parar de fumar
Aqui estão alguns dos aspectos positivos de parar de fumar, que variam de efeitos imediatos a longo prazo no corpo.
• Os níveis elevados de pressão arterial voltarão ao nível normal em 20 minutos.
• O nível de monóxido de carbono na corrente sanguínea reduzirá gradualmente para permitir que os níveis de oxigênio tornem-se normais, em cerca de 8 horas.
• Em 2 dias, toda a nicotina que flui pelo corpo teria deixado o sistema e a percepção do paladar e do olfato voltaria ao normal.
• Em 4 dias, os brônquios do corpo terão relaxado e seus níveis de energia aumentarão.
• Em 2 semanas, a circulação vai melhorar e continuará a melhorar nas próximas 10 semanas.
• Em 9 meses, todos os problemas respiratórios terão cessado e a capacidade pulmonar aumentará 10%.
• Em 5 anos, o coração e os pulmões estariam funcionando como os de um não fumante, com riscos reduzidos de ataques cardíacos e câncer de pulmão.
2. Lado negativo de desistir
Listados abaixo estão alguns aspectos negativos de parar de fumar, principalmente devido ao corpo tentar se adaptar à mudança repentina. Esses sintomas tendem a se dissipar em nenhum momento.
• Mudanças digestivas: Parar de fumar pode causar acidez, indigestão e azia como efeitos imediatos, juntamente com chances de flatulência e diarreia, prisão de ventre e náuseas.
• Alterações respiratórias: Como o corpo não está mais sendo poluído por alcatrão prejudicial, o sistema respiratório estará em um modo regenerativo. Isso pode causar congestão nasal, resfriado, pigarro e voz rouca.
• Alterações circulatórias: Como o coração não bombeia mais furiosamente para manter a pressão alta, a circulação equilibrada pode ter alguns efeitos colaterais temporários, como formigamento nos dedos, tontura, rigidez muscular e retenção de líquidos no corpo.
• Mudanças psicológicas e mentais: A nicotina tem propriedades de constrição vascular e torna o coração mais fraco, forçando-o a funcionar muito mais rápido do que sua capacidade. Com o coração agora atingindo a normalidade, a fadiga e a sonolência podem ser efeitos colaterais temporários.
Os padrões de sono também tendem a testemunhar alterações à medida que você entra no modo REM (Movimento dos Olhos Repetidos) ou no modo de sono leve, com pesadelos vívidos frequentes. Visto que fumar suprime os modos de expressão mental normal, sonhar se torna a única maneira de lidar com o estresse e os problemas diurnos. Parar de fumar também pode deixá-lo um pouco irritado.
No final do dia, sua decisão de parar de fumar está, na verdade, salvando sua vida. Enquanto o corpo leva tempo para se adaptar a um estilo de vida de não fumar, a ocorrência de certos efeitos colaterais é inevitável. No entanto, com alternativas de estilo de vida saudáveis, pode-se permanecer fiel à sua decisão e desfrutar de uma vida sem fumo.
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