Motivação

Cansado de seguir modelos de fitness naturais falsos? Siga estes 5 caras e acrescente ao seu conhecimento

Fitness tem sido uma indústria popular em 2018. Tornou-se lucrativo fazer parte dela, já que as pessoas estão gastando seu dinheiro incessantemente em produtos e serviços de fitness, como coaching, suplementos, treinamento pessoal, etc. Ao mesmo tempo, os charlatães fizeram lucro rápido também, já que seu único propósito é enganar as pessoas e tirar seu dinheiro.

Eles vão a extremos, como lançar uma proteína cetogênica do soro de leite para injetar esteróides em crianças que querem construir músculos ou perder alguma gordura.

Como toda nuvem tem uma fresta de esperança, ainda existem pessoas sensatas, úteis e inteligentes no setor que realmente desejam ajudar as pessoas fornecendo as informações certas.

Se você não quiser entrar na toca do coelho da desinformação e potencialmente se machucar em nome da boa forma, você precisa seguir essas contas hoje (sem nenhuma ordem específica).

1. Martin MacDonald ( @martinnutrition )

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O dia 1 da sessão de ginástica do L2 Fitness Summit culminou nesta foto épica do time dos sonhos. ⠀⠀ Passe para o Dia 2 com Sohee dando o pontapé inicial e eu fechando o show! ⠀⠀ Mal posso esperar! ⠀⠀

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Uma postagem compartilhada por Martin MacDonald (@martinnutrition) em 30 de setembro de 2018 às 5h05 PDT

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Martin é o fundador e CEO da Mac Nutrition Uni, um curso de nutrição baseado em evidências de um ano que foi aprovado por médicos e especialistas do setor igualmente. Ele tem um bom senso de humor e fornece informações de uma forma educativa, mas divertida.

O maior destaque de 2018 seria seu debate com o proponente cetônico Prof. Tim Noakes na Sigma Nutrition Radio. Se você ainda não ouviu, eu recomendo que você faça isso.

2. James Smith ( @jamessmithpt )

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Dia 1 - A menina branca perdeu não um, mas dois brunches. Lábio gordo e cotovelo dolorido do que eu presumo que foi brincar de lutar em um flamingo inflável gigante no primeiro brunch. - Nem sei como, mas voltei para casa com os chinelos errados, mais um dia de ginástica. - Agenda de hoje? Sobreviva a outro brunch. TBC

Uma postagem compartilhada por James Smith (@jamessmithpt) em 27 de novembro de 2018 às 22h32 PST

Um personal trainer do Reino Unido, ele tem um estilo único e direto de fornecer suas informações. Devido à sua personalidade franca e honesta, ele foi alvo de alguns processos por denunciar as marcas de suas besteiras e por celebridades vendendo produtos inúteis para as pessoas.

Ele administra um site de assinatura onde visa educar as pessoas e torná-las autossuficientes para manter a forma.

3. Spencer Nadolsky ( @drnadolsky )

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Quer ter um médico que possa ajudá-lo com o açúcar no sangue, o colesterol e a pressão arterial durante as mudanças no estilo de vida? Eu estou bem aqui. Não só isso, mas realmente terei tempo para ficar com você desde que saí do sistema médico regular ineficiente. - Agora você vai ao seu médico e fica cerca de 10 minutos com eles. Eles dizem o que você já sabe. Você já sabe que precisa se alimentar melhor. Você sabe que precisa fazer mais atividade física e entende que seu peso pode estar causando alguns dos seus problemas. O problema é que o médico provavelmente não sabe como ajudá-lo e, se souber, nem terá tempo suficiente. - Então, o negócio é o seguinte, @steadymd me pediu alguns anos atrás para começar a atender pacientes online para ajudar com essa loucura. Limitei-me a cerca de 220 pacientes por cerca de um ano, mas estou abrindo para mais (cerca de 30 mais). - Como funciona? Você paga 99 dólares por mês e obtém uma consulta inicial de vídeo de uma hora comigo. Eu tenho minha licença na maioria dos estados agora. Desculpe, resto do mundo, não tenho energia em outro lugar. - Depois da hora inicial de consulta onde te conheço, posso solicitar laboratórios e até remédios se precisar de recargas (não há remédios controlados pela internet como adderall ou testosterona desculpe). Em seguida, você terá acesso a mim por meio de seu telefone ou computador de forma semelhante a uma mensagem de texto. - Não fazemos seguro. Isso nos permite gastar mais tempo com você sem os aborrecimentos do seguro. - Como posso fazer exames físicos? Tecnicamente, não. Posso fazer a maioria das coisas de que preciso conversando com você e examinando os laboratórios, mas existem novos aparelhos interessantes que posso recomendar que me permitem ouvir seu coração e seus pulmões melhor do que se eu estivesse no escritório com você. - Para quem é isso? Isso é perfeito para quem tem problemas de açúcar no sangue / pressão / colesterol junto com hipotireoidismo. Esses tendem a ser os pacientes que mais gostam. Eu tirei muitos pacientes de seus medicamentos de pressão e açúcar usando um estilo de vida. - Você também terá a opção de adicionar meu incrível treinador de nutrição por uma taxa extra assim que se inscrever. - Eu não me inscreveria se você fosse saudável e não tivesse $ 99 extras por mês. - Pronto para começar? clique no link na biografia para se inscrever

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Uma postagem compartilhada por Spencer Nadolsky (@drnadolsky) em 23 de novembro de 2018 às 7h28 PST

Médico da medicina da obesidade de profissão, o Dr. Nadolsky tem a formação e a experiência necessárias para lidar com questões relacionadas ao peso e à obesidade.

Ele tenta simplificar as coisas para as pessoas que lutam para perder peso e defende a mensagem de 'não existe um tamanho que sirva para todos'.

4. Jeff Nippard ( @jeffnippard )

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Ao posar, a prática termina às 12h30, mas você tem que roubar um banco às 1 (comente outras legendas engraçadas). Espero que todos tenham um ótimo Halloween! 🦇 Esta foi uma miniatura da entrevista que fiz no canal @kofgym. Também não perca meu último vídeo de treinamento em Hong Kong !! Link na bio

Uma postagem compartilhada por Jeff Nippard (@jeffnippard) em 31 de outubro de 2018 às 12h04 PDT

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Um fisiculturista nato e YouTuber, Jeff lança o conteúdo mais envolvente e informativo em seu canal no YouTube. Ele tem séries como Myth Bust Monday, Science Explained, etc., que se aprofundam nos tópicos e analisam estudos científicos e as evidências mais recentes.

5. Eric Helms (@ helms3dmj)

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7 anos de entressafra + mini corte + segundo dia de realimentação + pós-bomba da parte superior do corpo + estrutura aumentada para 100 = quase pareço levantar. Não, mas falando sério, eu estou 4 semanas no mini corte final da minha entressafra antes de retornar aos palcos em 2019 pela primeira vez desde 2011. Mais duas semanas e eu ficarei convincentemente abaixo de 200 libras para que quando eu receber minha comida voltar e ganhar até dezembro, quando eu começar a me preparar, não terei mais de 90 kg. Realmente ansioso para me preparar e voltar ao palco, o que, na minha opinião, é a única mentalidade que você deseja ao entrar no processo. Para a imagem não editada para ver como realmente C + meu físico é apenas deslizar

Uma postagem compartilhada por Eric Helms, PhD, Diretor de P&D: (@ helms3dmj) em 8 de setembro de 2018 às 13h02 PDT

Um Ph. D., pesquisador, fisiculturista e treinador, Helms é uma das figuras mais respeitadas e populares da indústria. Seu trabalho mais notável são as pirâmides de músculo e força, que são livros que você definitivamente deve ler se quiser fortalecer seus fundamentos e se concentrar no que é importante. Vá em frente e siga essas personalidades hoje do que seus treinadores de ginástica, que estão fazendo mais mal à saúde do que bem em nome da boa forma.

Biografia do autor :

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Pratik Thakkar é um preparador físico online considerado alguém que tornará mais fácil para você entender o processo, colocando as coisas no contexto certo e fornecendo recomendações baseadas na ciência. Em seu tempo livre, Pratik gosta de ler sobre psicologia ou jogar em seu PlayStation. Ele pode ser contatado em thepratikthakkar@gmail.com para suas dúvidas relacionadas ao condicionamento físico e consultas de coaching

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