Faça do álcool uma arma secreta para obter uma boa saúde: benefícios de beber álcool com moderação
Você já ouviu falar o suficiente sobre os perigos da bebedeira excessiva. É claramente um fator negativo para sua saúde e atitude. Na verdade, muito de qualquer coisa é. Se ainda gosta de tomar uma ou duas bebidas de vez em quando, é melhor fazer direito!
Alguns estudos demonstraram que beber ocasionalmente pode ser bom para a saúde.
Contanto que você mantenha sua ingestão sob controle e beba com moderação, você poderá notar os benefícios do álcool.
Isso, de forma alguma, é um sinal verde para beber canecas de cerveja ou testar o sabor de cada coquetel do menu. Mas se você é um admirador de licores, é bom saber que você pode sentar-se com seus amigos e desfrutar de uma ou duas bebidas pelo bem da sua saúde.
O que é álcool?
O ingrediente ativo nas bebidas alcoólicas é o etanol, conhecido como álcool. Essa substância faz você se sentir bêbado. É produzido pela fermentação de leveduras que digerem o açúcar em alimentos ricos em carboidratos, como uvas ou grãos.
Quando consumido em grandes quantidades, pode reduzir a autoconsciência e a timidez, mas também pode prejudicar o julgamento, estimular um comportamento arrependido e tirar proveito da vulnerabilidade do seu fígado.
melhores bastões de caminhada para mulheres
Mas, quando tomadas com moderação, algumas bebidas alcoólicas podem trazer muitos benefícios à saúde.
© iStock
Vinho tinto
Tinto, vinho tinto, você me faz sentir tão bem ... UB40, uma banda pop dos anos 80 sabia do que falava.
- Uma taça de vinho tinto pode realmente ajudar a perder peso, controlar a obesidade e o metabolismo, devido à presença de uma substância química chamada ácido elágico. É responsável por desacelerar o crescimento das células de gordura e impedir que novas sejam criadas.
- Graças aos antioxidantes, pode reduzir em 60% as chances de pegar um resfriado.
- Pinot noir também é bom para a saúde cardiovascular.
- Os antioxidantes saudáveis para o coração presentes no vinho podem melhorar a função sexual dos homens (somente quando consumidos com moderação).
- Um composto encontrado na casca das uvas vermelhas pode melhorar a memória e as funções cognitivas.
- O mesmo composto chamado resveratrol pode ajudá-lo a viver uma vida longa.
- O vinho branco é a melhor opção para perda de peso.
- Cabernet pode melhorar seu desempenho durante os treinos e fortalecer os músculos.
© iStock
Cerveja
A cerveja tem a reputação de ser rica em calorias. Depois de experimentar uma barriga de cerveja, é difícil ver como algo mais do que carboidratos líquidos. Mas estudos mostraram que uma bebida gelada pode ser boa para o corpo.
- As cervejas são carregadas com vitaminas, cálcio e magnésio.
- Uma cerveja bem gelada pode hidratá-lo tanto quanto água após uma sessão de exercícios intensos.
- Xanthohumol, um composto encontrado na cerveja, pode proteger as células cerebrais de danos, retardando o processo de Alzheimer e Parkinson.
- A cerveja possui alto teor de silício, responsável pelo aumento da densidade óssea.
- Ajuda a reduzir o risco de pedras nos rins em 30%.
- Pessoas que bebem cerveja com moderação têm 40% menos probabilidade de desenvolver diabetes em comparação com aqueles que bebem demais ou não bebem nada.
© iStock
Tequila
Pequenas doses de tequila podem fazer maravilhas como:
- Melhorando a saúde óssea com a ajuda de uma substância da planta da tequila, a agave tequilana, que melhora a absorção dos minerais cálcio e magnésio.
- Ajuda a digestão, cultivando bactérias boas.
- Controla o açúcar no sangue e promove a perda de peso, fazendo com que as pessoas se sintam mais saciadas.
- Uma pequena quantidade de tequila pode ajudá-lo a dormir, acalmando seus nervos.
- Os frutanos da tequila são conhecidos por fornecer probióticos ao corpo que estimulam o sistema imunológico.
- Ele dilata os vasos sanguíneos e ajuda a transportar o sangue para todas as partes do corpo, o que diminui a dor no corpo.
© iStock
Sala
Esta bebida à base de melaço é uma das bebidas espirituosas mais antigas. É mais conhecido por manter os ossos e corpos de marinheiros e militares aquecidos.
- O rum também ajuda a melhorar a saúde cardíaca, reduzindo os níveis de colesterol, combatendo o bloqueio das artérias e prevenindo ataques cardíacos.
- Uma pequena porção de rum também pode aliviar a dor de garganta e ajudar a tratar o resfriado comum.
- Uma colher de sopa de rum todos os dias pode diminuir o açúcar no sangue, diminuindo o risco de diabetes.
- Pode ajudá-lo a prevenir e combater as dores musculares.
- Também pode ser usado para limpar feridas, pois é um bom anti-séptico. Quando consumido, funciona como um analgésico altamente eficaz.
- Beber rum com moderação pode reduzir o risco de doença de Alzheimer, demência e câncer.
- Uma única porção de rum (45 ml aproximadamente) também pode ajudar a reduzir a ansiedade.
- Aplicar uma mistura de rum e água de rosas na acne pode até ajudá-lo a ter uma pele limpa.
© iStock
Uísque
Uma das bebidas alcoólicas mais populares entre os jovens tem muitos benefícios.
- O uísque é útil para reduzir o peso.
- Ele reduz o risco de demência, um distúrbio de perda de memória.
- É bom para a saúde do coração.
- O uísque contém tantos antioxidantes quanto o vinho, o que ajuda na prevenção do câncer.
- Ele reduz a coagulação sanguínea interna.
- Muito parecido com outras bebidas espirituosas, ajuda na prevenção do diabetes.
- Whisky não tem gordura, carboidratos e quase nenhum açúcar e também é bom para o sistema imunológico.
© iStock Então, qual é o seu favorito?
Quanto é muito?
O consumo moderado de álcool é definido como uma bebida padrão por dia para mulheres e duas para homens.
A quantidade oficial de uma bebida padrão é diferente em diferentes países. Na Índia, uma bebida padrão constitui 10 ml de álcool absoluto na bebida.
Dependendo da porcentagem ABV (álcool por volume) de cada bebida, a quantidade de uma bebida padrão para diferentes bebidas alcoólicas pode variar:
Cerveja normal
ABV = 4,9%
Quantidade padrão = 285 ml
Vinho
ABV = 13%
Quantidade padrão = 100 ml
Licor
ABV = 40%
Quantidade padrão = 30 ml
The Bottomline
O consumo excessivo de álcool ou o consumo excessivo de álcool podem causar estragos em sua saúde física e mental. Portanto, se você realmente gosta do calor do álcool e opta por bebê-lo, faça-o com moderação para uma boa saúde.
filmes sobre como viver na selva
O que você acha disso?
Inicie uma conversa, não um incêndio. Poste com gentileza.
Postar Comentário
