Whey Protein causa pedras nos rins ou é apenas Bro-Science? Aqui está a resposta
Todo levantador já ouviu esta afirmação - ‘Whey protein causa cálculos renais’. Isso realmente é verdade ou é apenas ciência do meio? Bem, para começar, você precisa entender o que é a proteína de soro de leite. As proteínas do soro do leite são categorizadas como proteínas de 1ª classe pelos cientistas, pois contém 70-90% de proteínas com todos os aminoácidos essenciais. Eles estimulam a síntese de proteínas. Eles funcionam como proteínas normais, mas de forma mais eficaz e acelerada.
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Bro-Science 1: Whey Protein causa pedras nos rins
Sejamos lógicos, se a proteína de soro de leite fosse a razão das pedras nos rins, os centros de tratamento de pedras receberiam um fluxo de pacientes que são fisiculturistas. Esse não é exatamente o caso. A lógica é simples: se você já tem rins prejudiciais, algo que a maioria das pessoas nem mesmo está ciente, nesse caso, o excesso de proteína pode prejudicar. Esta é a razão pela qual as marcas de suplementos pedem aos usuários que consultem um médico antes de consumir qualquer coisa. Então, é basicamente o problema existente que está criando o problema e não o suplemento!
Nosso corpo é inteligente o suficiente para identificar os macro e micronutrientes. As proteínas, sejam dos suplementos ou dos alimentos, são tratadas da mesma forma. Na verdade, nosso corpo precisa de proteínas mais do que qualquer outro macronutriente. Ajuda a regular o metabolismo, sustenta os sistemas corporais, fortalece o sistema imunológico e ajuda a formar as células sanguíneas. Se você faz exercícios regularmente, precisa de proteína adicional para reparar os tecidos danificados e reter a massa muscular. A suplementação com proteína de soro não só ajuda a cobrir a deficiência de proteína, mas também atende à necessidade imediata de proteína após o treino.
Bro-Science 2: Whey Protein Aumenta o Ácido Úrico
Agora, este é outro equívoco que rege a maioria dos cérebros lá fora. É verdade que o produto final da proteína é a uréia, que determina o nível de ácido úrico. No entanto, não há evidências concretas que mostrem que a proteína do soro do leite leva ao aumento do ácido úrico. As únicas fontes de proteína que você precisa evitar no caso de excesso de ácido úrico são carnes vermelhas e vegetais folhosos, pois contêm purina, que é um composto que leva à formação de ácido úrico.
Portanto, siga a ciência real e treine de forma inteligente, porque a ciência-bro só leva a equívocos.
Tenha um ótimo dia de treinamento!
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Rachit Dua é um preparador físico certificado K11 avançado para a população em geral e especial (pessoas com problemas médicos, idosos, mulheres grávidas e crianças) e um nutricionista esportivo certificado. Você pode entrar em contato com ele aqui .
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