7 melhores bálsamos para os pés e como usar
Como, quando e por que usar o bálsamo para os pés durante uma caminhada, corrida ou ao ar livre.
O que é o Foot Balm?
O bálsamo para os pés, também conhecido como 'unguento para caminhadas', é geralmente um creme, pasta ou bastão amarelo ou esbranquiçado que pode ser facilmente aplicado em pontos quentes (ou pontos úmidos) no pé, que são propensos a irritações e rachaduras. O bálsamo para os pés é ideal para praticantes de caminhada, escaladores, corredores, ciclistas ou qualquer pessoa que precise de proteção contra pontos quentes e atrito. Com componentes hidratantes naturais que resultam na redução da fricção mágica, o bálsamo para os pés pode ser especialmente útil em climas úmidos.
Caminhadas em climas úmidos podem causar suor, fricção e bolhas rapidamente. Nessas condições, manter os pés protegidos é tão importante quanto certificar-se de que a sua mochila é manejável.
Por que usar o Foot Balm?
1. Reduz os riscos de pés encharcados: Pés molhados são uma condição inevitável para caminhadas de longa distância. Chuva, travessia de riachos ou muito suor e umidade podem causar pés enrugados e encharcados. Isso é semelhante ao 'pé de trincheira' experimentado na Primeira Guerra Mundial, quando os pés dos soldados ficavam molhados por muito tempo. Para nossa sorte hoje, o bálsamo para os pés é conhecido por atuar como uma barreira para evitar que a umidade seja absorvida pelos pés. Menos umidade = menos probabilidade de pés sensíveis e lacrimejantes.
2. Previne o atrito: Um dos principais benefícios de usar o bálsamo para os pés durante uma caminhada é sua capacidade de ajudar a diminuir o atrito com os sapatos. Pode ocorrer atrito quando as meias ou as costuras das meias roçam nos pés ou se os pés começam a suar e a umidade fica presa. Quando você aplica uma camada de bálsamo para os pés, ela atua como uma camada extra de proteção contra atrito.
3. Cura calcanhares e pés rachados: Além de ser uma camada adicional de proteção em suas botas, o bálsamo para os pés também tem muitos fatores benéficos que podem ajudar a pele e o bem-estar geral de seus pés. Fornece um nível saudável de umidade que normalmente é carregado com óleos essenciais e vitaminas. Quando uma camada de bálsamo para os pés é aplicada, esses óleos e vitaminas nutrem e condicionam calosidades e reparam calcanhares rachados. Um benefício colateral é que eles também podem deixar seus pés com um cheiro celestial (um luxo na trilha).
© Mehmet Karatay (CC BY-SA 3.0)
Um caso de pés encharcados Como usar o bálsamo para os pés?
Onde se inscrever
Você pode aplicar o bálsamo para os pés em áreas específicas ou em todo o pé como uma loção. Fazer o último pode ajudar a reduzir o odor, interromper o acúmulo de antibacterianos e hidratar, tudo ao mesmo tempo.
Aplique a pomada diretamente na pele ou na parte inferior da fita de prevenção de bolhas, como Leukotape . Isso ajuda a garantir que o bálsamo não grude ou manche suas meias.
Como aplicar
É muito simples. Aplique o bálsamo para os pés antes de cair na trilha. Assim como batom ou batom para os lábios ...
1. Lave e seque seus pés. O bálsamo funcionará melhor em pés úmidos e limpos, pois isso ajudará a que a umidade do bálsamo se fixe melhor.
2. Pegue cerca de um quarto do tamanho de bálsamo usando os dedos (pule esta etapa se estiver usando um palito)
3. Esfregue o bálsamo para os pés na pele (ou fita)
Se precisar de uma aplicação mais intensa, algumas marcas sugerem aplicar uma quantidade generosa diretamente nos pés antes de dormir, calçar um par de meias e deixar o bálsamo penetrar durante a noite.
Considerações
Os bálsamos para os pés vêm em uma variedade de texturas, tamanhos e ingredientes. Existem bálsamos orgânicos, sem crueldade, à base de creme, à base de cera e perfumados. Você também encontrará bálsamo para os pés oferecido em tubos, latas e desliza em palitos. Ao escolher a forma e a consistência mais adequadas para você, há prós e contras a serem considerados.
Opções de formato
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Varas: As varas de bálsamo para pés Glide são populares devido à sua aplicação fácil e sem bagunça. Você não precisa se preocupar se suas mãos ficarem oleosas ou bagunçadas, pois aplicar um bálsamo para os pés em forma de bastão é como passar desodorante. Leva apenas alguns golpes! A desvantagem de um deslizamento no bastão é que a aplicação não é tão 'prática' como com o bálsamo oferecido em um tubo ou lata.
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Latas: Com o bálsamo para os pés em uma lata, suas mãos podem ficar um pouco mais bagunçadas e ficar com um resíduo oleoso após a aplicação. Porém, esse óleo é o que ajuda a tornar o produto tão bom, e dessa forma o bálsamo para os pés fica muito mais fácil de aplicar uma camada mais pesada. Também é ideal para pessoas com pernas cabeludas, pois o produto se espalha de maneira mais uniforme.
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Tubos: Os bálsamos para os pés em forma de tubo são populares por sua facilidade de compressão e base menos oleosa. A textura de um bálsamo em tubo será mais parecida com uma loção e é muito fácil de espalhar uniformemente sem deixar muitos resíduos em suas mãos. No entanto, tenha em mente que, por causa dessa base menos oleosa, os caminhantes relataram que o bálsamo dessa forma também não se sustentou.
saco de dormir sintético mais compressível
Ingredientes populares
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Cera de abelha: a cera de abelha cria uma barreira que retém a umidade da pele, mantendo assim seus pés hidratados. Também ajuda a proteger a pele de quaisquer contaminantes externos ou irritantes da pele.
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Ureia: a ureia é normalmente encontrada na maioria das loções e é um ingrediente chave no tratamento da pele seca ou áspera. Também é conhecido por ajudar com doenças de pele, como psoríase, e pode remover tecidos mortos ou danificados para que as feridas possam cicatrizar mais rapidamente.
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Óleos essenciais: bálsamos para os pés podem incluir óleos essenciais como hortelã-pimenta, lavanda ou alecrim. Enquanto a hortelã-pimenta e o alecrim são refrigerantes naturais para a pele e analgésicos, a lavanda é conhecida por ser relaxante e calmante.
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Óleo de coco: o óleo de coco é importante para nutrir a pele seca e rachada e pode desempenhar um papel importante para ajudar a colocar seus calcanhares machucados de volta em condições adequadas para caminhadas. Este óleo mágico ajuda a manter a água na superfície da pele, ao mesmo tempo que fornece hidratação profunda aos tecidos. Também é conhecido por dar um ótimo cheiro 'tropical e praiano' aos seus pés.
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Óleo da árvore do chá: o óleo da árvore do chá é um óleo essencial derivado de uma árvore nativa da Austrália. Ele tem sido usado por centenas de anos em uma variedade de maneiras diferentes, mas é mais conhecido por suas bactérias, irritações na pele e características de prevenção de infecções. Também é um anti-séptico e desodorante popular.
Ingredientes totalmente naturais usados na manteiga de noz de esquilo
Alternativas de bálsamo para pés
Alguns caminhantes tiveram sucesso usando apenas óleo de coco, manteiga de karité, cremes antifúngicos de venda livre e até mesmo protetor labial no lugar dos tradicionais bálsamos para os pés. Se um produto for principalmente à base de creme, cera ou óleo, ele deve ser um substituto viável. Porém, tenha em mente que essas alternativas podem não durar tanto quanto bálsamos especializados.
Receitas DIY
Se você quer ficar com o bálsamo para os pés e é um grande DIY-er, então aqui estão ótimas receitas para fazer seu próprio bálsamo para os pés em casa, como o bálsamo Thru-Hiker encontrado em kulinarian.com ou o bálsamo calmante para os pés de annsentitledlife.com .
Melhores bálsamos para os pés
Manteiga De Noz De Esquilo
Formato: Banheira
Volume: 0,5 onçase2 onças
Preço: começando em $ 4,95
A manteiga de noz de esquilo surgiu em 2015, quando o fundador, uma mãe de uma filha que sofria de eczema, criou uma receita caseira que acalmou a condição de suas filhas para sempre.
Testado por atletas, este bálsamo é um dos favoritos entre corredores, ciclistas e até triatletas pelo seu anti-fricção e prevenção de bolhas. É oferecido na forma de banheira e bastão, e em versão totalmente natural ou mesmo vegana. A manteiga de noz de esquilos pode ser aplicada nos pés, mas também nas axilas, coxas e muito mais.
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Badger Balm
Formato: Acreditar
Tamanho: 2 onças
Preço: $ 9,69
Provavelmente o bálsamo para os pés mais popular do mercado, Badger Balm é uma pequena empresa familiar de New Hampshire que produz bálsamo hidratante corporal desde meados dos anos 90.
Badger Balm é certificado como orgânico e não usa vaselina ou produtos químicos de qualquer tipo. Este bálsamo é ótimo para curar até mesmo os calcanhares mais ásperos e secos e dá aos clientes uma dose saudável de óleos essenciais de árvore do chá de hortelã-pimenta e alecrim com cada aplicação. Esses óleos proporcionam uma “sensação refrescante de formigamento” e um “aroma fresco” após o uso.
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Joshua Tree Salve
Formato: Banheira
Tamanho: 1,76 onças
Preço: $ 18,95
A Joshua Tree Skin Care é uma empresa que oferece uma variedade de pomadas, incluindo produtos para caminhantes, escaladores, ginastas, ciclistas, músicos e até animais de estimação, só para citar alguns.
Feito com ingredientes 100% orgânicos, incluindo óleos essenciais e ervas, o unguento para caminhadas de Joshua Tree é sem cheiro, hidratante e um poderoso curador para arranhões, erupções cutâneas, irritação e até mesmo picadas de abelha.
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Bodyglide Foot Glide
Formato: Grudar
Tamanho: 0,80 onças
Preço: $ 8
Uma marca líder no mercado de bálsamos para o corpo, esta empresa da Califórnia ganhou seguidores leais de atletas e fãs ativos desde 1996.
Ao contrário de outros bálsamos em nossa lista, a fórmula do Body Glide se concentra em ser seca e invisível quando aplicada. Com óleo de caroço de damasco e uma alta dose de vitaminas A e C, este produto não só mantém você livre de bolhas, mas ajuda a suavizar sua pele e minimizar a inflamação enquanto estiver usando. O deslizamento do corpo também é resistente à água e ao suor, ao mesmo tempo que mantém os poros da pele livres de obstrução.
Tenha cuidado para não deixar este produto ao sol por muito tempo, pois o stick pode derreter.
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Trail Toes
Formato: Frascos e pacotes descartáveis
Tamanho: de 0,25 onças. a 4 onças.
Preço: começando em $ 4 (disponível em Amazonas )
Projetado com o ultramaratonista e atleta de esportes radicais em mente, o trail toes é um produto projetado para proteger os pés e o corpo dos A, B, C's: abrasões, bolhas e irritações.
Este creme anti-fricção para o corpo e para os pés é popular entre os atletas radicais, mas projetado para quem procura ficar confortável em suas aventuras ao ar livre. Não importa o terreno, se o clima é quente, seco ou úmido, a Trail Toes garante que tem tudo para você. Este produto também pode acalmar eczema, irritação cutânea diabética e é bom para o cuidado de feridas.
Mountain Mels Essential Salve
Formato: Acreditar
Tamanho: 1 onça
Preço: $ 8 em Mountain Mel's
Focando amplamente na sustentabilidade, os produtos da Mountain Mel são orgânicos, adquiridos o mais localmente possível, e todos os seus materiais de transporte são 100% reciclados, reaproveitados ou biodegradáveis.
Um tratamento de primeiros socorros ideal, o Essential Salve da Mountain Mel's curará cortes, ajudará os hematomas a desaparecerem mais rápido, salvará as mãos secas e rachadas e aliviará qualquer coceira causada por picadas de insetos. Com seu tamanho compacto, este unguento essencial é um ótimo item de primeiro auxílio para levar na trilha com você.
HikeGoo
Formato: Tubo (também disponível em pacotes de uso único)
Tamanho: 3 onças e 5 onças.
Preço: $ 10,99
Desenvolvido por Rick e Carl, os fundadores da Foot Kinetics, o Hikegoo foi criado depois que a dupla tentou todos os outros produtos de prevenção de bolhas que puderam encontrar e não ficou impressionada.
Ao contrário dos outros produtos de nossa lista, Hikegoo é um creme de base espessa que vem em um tubo e é feito principalmente com cera redutora de fricção. A cera ajuda a lubrificar o pé, fornece uma camada extra espessa de proteção e afirma durar mais do que outros cremes de prevenção de bolhas disponíveis.
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Conselhos adicionais sobre cuidados com os pés para caminhadas
O bálsamo para os pés pode ser um grande auxiliar na prevenção de bolhas e atrito em suas botas de caminhada e em outros pontos de atrito em seu corpo. No entanto, isso só pode ajudar muito, e você precisa ter certeza de que está preparando seus pés para o sucesso desde o início.
Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente ao cuidar dos pés durante a caminhada:
Nº 1: invista em tênis de caminhada de qualidade e bem ajustados
Este é um problema. Certifique-se de que suas botas se encaixam corretamente e foram bem testadas e quebradas antes de sair para a trilha. Para garantir que suas botas se encaixem corretamente, você pode sempre ir à sua loja local de equipamentos para atividades ao ar livre. Lembre-se de que você deseja ter algum espaço de manobra para os dedos dos pés e que o calcanhar da bota deve ficar firme na parte de trás do pé. Além disso, uma vez que os pés incham durante uma caminhada, deixe-se levar um pouco. (Leitura: Melhores tênis para caminhada )
# 2: Escolha suas meias com cuidado
É sempre uma boa ideia levar alguns pares de meias de caminhada diferentes com você. Para climas mais quentes, as meias leves ajudam a manter os pés frescos e sem suor. Para terrenos mais frios e difíceis, uma meia gola grossa ou meia na altura do joelho pode ser mais adequada. Apenas certifique-se de que suas meias se ajustem corretamente, absorvam a umidade e sejam feitas de materiais de secagem rápida como lã merino, misturas de poliéster e spandex. Além disso, se sentir que suas meias ficam molhadas ou suadas durante a caminhada, pare e troque-as! (Leitura: Melhores meias para caminhadas )
# 3: Adicionar forro de meia
Os forros são ótimos para usar por baixo de meias mais grossas, pois são uma barreira adicional de defesa contra a umidade e seus pés. Além disso, como os forros são finos e feitos de materiais de secagem rápida, você pode lavá-los bem no acampamento, colocá-los para secar durante a noite e, desde que não chova ... eles estarão prontos para uso pela manhã. (Leitura: Melhores Sock Liners )
Nº 4: mantenha seus pés secos e limpos
Cuidar de seus pés enquanto está na trilha é a melhor coisa que você pode fazer para ter certeza de que continuará a aumentar suas milhas. Mantenha os pés limpos e secos, trocando as meias rotineiramente, limpando os pés antes de dormir e dando-lhes um pouco de R&R e ar fresco no final do dia.
Nº 5: Cuidado com os pontos quentes
Embora seja bom manter seus olhos e mente focados em sua caminhada, certifique-se de chamar sua atenção para seus pés de vez em quando para garantir que não haja pontos quentes brotando. No momento em que você sentir que um está começando a se formar, a melhor coisa a fazer é parar e tirar as botas e as meias. Bata a bolha antes que comece.
# 6: Descansar
Assim como nossas mentes e pernas, nossos pés também precisam de descanso. Eles estão trabalhando muito lá quando caminham centenas de quilômetros por dias a fio. Não tenha medo de parar e sentir o cheiro das rosas durante sua caminhada, e até mesmo deixar seus pés respirarem para que eles também possam fazer o mesmo. Eles vão agradecer por isso a longo prazo.
Por Katie Licavoli: Katie Licavoli é uma escritora freelance e entusiasta de atividades ao ar livre que se especializou em artigos, postagens em blogs, análises de equipamentos e conteúdo de site sobre como viver a boa vida explorando The Great Outdoors. Seus dias favoritos são os de natureza, e suas vistas preferidas são as de montanhas.
Sobre o smarthiker: Depois de caminhar pela Trilha dos Apalaches, Chris Cage criou espertinho para fornecer refeições rápidas, fartas e balanceadas para mochileiros. Chris também escreveu Como caminhar pela Trilha dos Apalaches .
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